Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt, ein Mädchen. Durch den Einfluss meiner Freunde und weil ich Kraftsport als eine der Sportarten in der Qualifikationsphase gewählt habe, wollte ich anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich bin sehr unsportlich und habe noch nie Sport getrieben. Heute habe ich mich online in einem Fitnessstudio angemeldet und so weiter. Jetzt weiß ich nicht, was ich als nächstes machen soll. Soll ich einfach an einem Tag da hingehen und trainieren? Und was ist ein Transponder, wie bekomme ich den eigentlich. Muss ich eigentlich einen Termin machen, wenn ich das erste Mal hingehe oder wie läuft das eigentlich ab? Ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung und würde die gerne mal fragen.

Hallo Leute,

ich liebe Kampfsport und möchte mein Leben so gut wie möglich auf den Sport umstellen, aber so das ich Schule und sonstige Pflichten unter einen Hut bekomme. Ich habe aktuell täglich zwischen 6 und 8 Schulstunden (bin 11 Klasse). Zusätzlich gehe ich noch ins gym. Ausdauertraining kommt auch noch dazu, weil man ja als Kampsportler eine gute Ausdauer braucht. Ich trainiere 4 Mal die Woche kampfsport und ich würde gerne wissen wie ich das mit dem gym kombiniere. Ich möchte schon muskolöser werden. Jetzt nicht wie ein Bodybuilder aber doch schon sehr fit und durchtrainiert. So wie ein durchschnittlicher Ringer oder MMA Kämpfer. Ich würde meine Freizeit für mein Training nutzen und dies dann auch diszipliniert durchziehen.Nun frage ich mich wie ich nun mein Wochenablauf so effektiv wie möglich gestalten kann.

Ps: Ich gehe am Montag, Dienstag,Donnerstag und Freitag zum Kampfsport.

Hallo, ich möchte mich beim FitX anmelden und habe dort auch bereits ein Probetraining gemacht. Ich bin erst 17 Jahre alt, weshalb ich mit einem Erziehungsberechtigten die Anmeldung durchführen muss.

Hat da jemand schon Erfahrung mit?

Ich möchte nämlich wissen, ob ein Erziehungsberechtigter reicht und es egal ist, an welchem Standort ich mich anmelde. Wenn ich zum Beispiel immer im "FitX 1" trainieren werde, aber mich gerne im "FitX 2" anmelden möchte, weil das örtlich praktischer für meinen Erziehungsberechtigten ist. Oder muss ich mich dann umbedingt in "FitX 1" anmelden?

Und bekommt man die Gratis Geschenke (Handtuch, Flasche und Tasche) sofort?

Ich mache momentan 75kg auf 4 Sätze. Heute hab ich 4,4,3,3 Wiederholungen geschafft. Jeweils einen mehr als letztes Training.

In 2 Monaten will ich die 100kg auf eine Wiederholung schaffen.

Deswegen denke ich das ich lieber in einem kleinen Wiederholungsbereich trainieren will, 2-4wdh.

Ich hab mir gedacht das ich jede Trainingseinheit mein Gewicht um 2,5kg steiger solange ich mind. 2wdh schaffe.

Ich hab 8 Wochen Zeit bis zum Tag der Abrechnung. Ich trainiere 2xmal Bankdrücken die Woche. Wenn ich es schaffe pro Woche 2,5kg zu erhöhen. Könnte ich es schaffen…

Ist aber garnicht so leicht glaube ich.
Was denkt ihr wie ich vorgehen sollte?

Falls ja, ab wann habt ihr Unterschiede gesehen? Ich habe vor, dies 5 mal die Woche je 30 Minuten zu benutzen.

Und kann man wirklich an diesen 4 Körperstellen trainieren und Unterschiede sehen? Danke im Voraus!

Hi,
Ich trainiere schon länger zuhause mit älterem Equipment. Jetzt will ich mir jedoch etwas neues zulegen. Vorallem wichtig war mir eine neue Langhantel, da die alte wirklich nicht gut ist (ein Billigprodukt). Langhanteln habe ich schon gute gefunden. Nur bei der Art des Verschlusses an den Seiten bin ich mir noch unsicher.

Zur Auswahl stehen hier drei typen aber ich nehme auch gerne neue Vorschläge entgegen. Ich könnte Federverschluss, Sternverschluss (mit gewinde an der Stange) oder wie oft im gym Langhentel Klemmen kaufen.

Der Sternverschluss dauert natürlich lange beim wechseln der Gewichte. Der Federverschluss kommt mir etwas unsicher vor. Bei der Langhantel Klemme bin ich mir unsicher, ob ich soetwas überhaupt brauche. Außerdem habe ich keine Ahnung von den Tolleranzgrenzen der verschiedenen Arten von Verschlüssen. Online habe ich auch nicht wirklich zuverlässige Daten gefunde.

Danke schonmal für alle Antworten,
LG Niklas

Daher denk ich mir reicht ein Anzug nicht aus. entweder mehrere Anzüge oder man hat einfach mehrere T Shirts und Sporthosen ...

Weil man will ja eigentlich nicht mit verschwitzten Sachen ins Fitnessstudio und so oft wäscht man ja nicht.

Wenn man dann 2-3 Mal pro Woche ins Studio geht braucht man ja definitiv mehrere Sportsachen, außer man geht einfach mit denen die schon voller Schweiß sind.

Ich suche einen schweren Sand-/Boxsack zum aufhängen.

Größe ungefähr 180cm.

Am besten wäre es wenn der boxsack nicht zu teuer ist (höchstens 170-200€, aber gut wäre wenn bis 100€)

Am besten eine gute Qualität und gut zum abhärten und trainieren!

Schickt mir gerne links und Bilder!

Vielen dank

Ich möchte Sport in meine tägliche Routine einbinden. Morgens möchte ich joggen, aber wenn ich dies im Park tue, verliere ich zuviel Zeit. Ich benötige fast eine Stunde inkl. Duschen. Wenn ich z.B. täglich 20 min Jogge + 1 0 min Duschen - wäre das optimal. Ich habe noch andere Routinen wie Meditation.

Derzeit mache ich Kraftraining 3-4 in der Woche. Ich finde diese Art der Bewegung gut, aber nicht ausreichend und zu viel zeitintensiv.

Mit der Anschaffung eines Laufbandes würde ich meiner Gesundheit etwas gutes tun. Morgens könnte ich frisch in den Alltag starten - mit voller Vitalität. Das ist die Motivation für die Anschaffung. Einfach für entspannt und frisch in den Alltag zu starten.

Allerdings schrecken mich die Preise ab. Für einen qualitativ hochwertigen Laufband, der meine Anforderungen erfüllt, zahle ich 1000€. Es gibt zwar diese 300€ Laufbands auf Amazon, aber die taugen nicht. Höchsten für normales Gehen. Eher etwas für Senioren.

Meine finanzielle Situation ist auch nicht prickelnd. Deswegen frage ich mich, ob die Anschaffung ein unkluger Move wäre.

Ich möchte mich gerne in einem Fitnesstudio anmelden, allerdings ist das Problem, eigentlich wenn ich weiteren Weg vor mir habe gehe ich seltener. Allerdings hab ich die möglichkeit für ein Studio welches 2 min entfernt ist jedoch 50 Euro kostet, oder ich zahle nur 20/30 und bin immer auf bus angewiesen und muss 30 min fahren. Würdet ihr lieber das doppelte Zahlen oder den weiteren Weg auf euch nehmen?

Ein weiteres Problem ist ich habe gerade eine Wohnung bisschen ausserhalb meiner Stadt, wenn ich aber Spontan umziehe wäre das nahe jetzt wieder weit weg (aber das ist nur falls sich etwas ergeben sollte)

Hey ich habe eine Frage und zwar mache ich seit knapp 1 Jahr Boxen und habe mir auch damals als Ziel gesetzt 20-30 Amateurkämpfe zu haben, da ich mir einfach beweisen möchte dass ich es kann. Es war einfach immer ein wunschdenken von mir stark zu sein, und Boxen eignete sich hierfür perfekt da es mir wirklich sehr Spaß macht und ich über die Zeit wirklich gemerkt habe wie schnell ich mich verbessere. Der Trainer meinte ebenfalls zu mir dass ich besser werde und dass mein erster Kampf nicht mehr lange auf sich warten lässt.

Wie gesagt, mein Ziel war es nur 20-30 Amateurkämpfe zu haben und danach entweder Hobbyboxen betreiben (nur Training, kein sparring), oder einfach ganz normal ins gym gehen. Jedoch kamen bei mir in letzter Zeit große Bedenken da ich auf diversen Plattformen sehe dass Leute sagen dass Boxen sehr gefährlich aufgrund von gehirnschäden, welche später folgen könnten, ist. Da ich keine gehirnschäden möchte überlege ich die ganze zeit ins wrestling (Greco-style) umzusteigen, aber ich will jetzt auch nicht komplett das Boxen aufgeben weil ich merke wie spaß es mir macht. Zu meinem Training im Boxen: ich hab 3-4 mal die Woche Boxen, davon sparring 1 mal jede Woche bzw. Jede 2 wochen, 2 mal die Woche laufen und 2-3 mal die Woche gehe ich ins gym.

wie gesagt meine Hauptfrage bezieht sich darauf was eure Meinung dazu ist? Findet ihr dass Boxen bei diesem außmase (so wie ich trainiere) sicher ist oder ist da immernoch hohe Gefahr von nachfolgenden gehirnschäden? Würdet ihr mir empfehlen weiterzumachen oder ins Wrestling zu wechseln? Vielen Dank für eure Zeit.

zu mir: ich bin 19 Jahre alt, habe gerade mein Abi gemacht und habe vor nächstes Jahr bwl / Business Administratotion zu studieren bei einer sehr renommierten Uni.

Ich gehe ins Gym weil ich abnehmen möchte und dann hab ich mir diese zwei Sachen bestellt(Bilder unten), ist es dann normal wenn ich es dann abziehe das ich dann ein bißchen schmerzen/ Bauchschmerzen habe?

Ich bedanke mich schon im voraus für die Antworten

Ist doch klar, das wenn beim Gehen die Arme hin und her geschwingt werden, der Kreislauf stärker angeregt wird und mehr Kalorien verbraucht werden, sonst wäre Nordic Walking mit den Stöcken ja total bekloppt. Stattdessen sehe ich morgens aber kaum Jugendliche, die mit mit Handschuhen in die Schule gehen, sondern ihre Hände zum Wärmen in den Jackentaschen gesteckt tragen.

Können sich viele Familien nicht mal mehr Handschuhe für ihre Kinder aus dem 1 Euro Shop leisten, oder warum tragen die Jugendlichen sonst keine Handschuhe draußen?

Hey,

Ich habe leider erst mit 11 Jahren angefangen zu trainieren. Damals 1 mal die Woche seit einem Jahr 2 mal und jetzt trainieren ich 5 mal (2mal Training, 3 mal für mich selber)

ich mache es jetzt seit 1 1/2 Jahren und hab den Grün-Blau Gurt. In 4 Monaten darf ich dann Blau Gurt machen. Aber habe ich zu spät angefangen um auch später Turniere und so machen zu können?
Ich finde Taekwondo ist ein Lifestyle mit Werten, die man meiner Meinung nach unter 10 noch nicht verstehen kann, aber sollte man eher anfangen?

Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Liebe Grüße, Lara

hallo

ich hab im mai 2023 ein jahresvertrag im jumpers gemacht aber ich ziehe nächsten monat um. hab da schon nachgefragt wegen kündigung, aber da war der umzug noch nicht der Grund, die meinten das geht nicht kann erst im mai 2024 kündigen aber da ich ja jetzt umziehe würde das doch gehen oder?

Ich möchte mich in einen MMA Verein anmelden.

Dieser hat aber nur 2 mal in der Woche je 2 Std. Training. An diesen könnte ich immer hin gehen.

Denkt ihr 2 mal die Woche reicht Kampfsport?

Ich will mit dem joggen anfangen was für Tipps könnt ihr mir geben? Jetzt ist auch Winter wie fange ich am besten an?

Welche Schuhe könnt ihr empfehlen? Preis ist egal dürfen ruhig was kosten.

Was braucht man noch? Leute haben ihr Handy dabei ja auch nicht in der Tasche wo es rum fliegt beim laufen wer hat davon Ahnung?

Bin 25 und wiege 73 Kilo bei 180 und will was für meine Gesundheit tun damit ich lange lebe und meine Lebenserwartung erhöhe.

Hey🤗,

am Anfang des Jahres haben eine Freundin und ich sich als Neujahresvorsatz vorgenommen wieder mehr Sport zu treiben. Damit wir auch beide den Vorsatz durchziehen, hatten wir beschlossen eine Wette abzuschließen darüber wer am Ende des Jahres fitter ist.

Am diesen Freitag wollen wir dann feststellen wer die Wette gewonnen hat, indem wir im Fitnessstudio in verschiedenen Übungen gegeneinander antreten.

Daher würde ich die Sportler unter euch gern fragen, auf was ich in der Vorbereitung auf diesen kleinen Wettkampf zu achten habe. Sollte ich am Donnerstag nochmal trainieren gehen oder einen Ruhetag machen? Sollte ich Freitag morgens viel essen oder eher wenig?...

Es würde mich sehr freuen wenn ihr mir Ratschläge geben könntet. Wir haben nämlich für die Verliererin einen recht unangenehmen Wetteinsatz festgesetzt und ich würde deshalb ungerne wegen einen unnötigen Fehler in der Vorbereitung verlieren.

Schon mal Danke im Voraus 🥰

Also so eine Klimmzug Stange für in die Tür klemmen... Sollt ich mir sowas holen?

Oder einfach Crunches, Liegestützen und Kniebeugen machen. Alles in mehreren Sätzen natürlich und jeden Morgen. Oder ist das zu viel?

Lohnt es sich wenn ich mir noch so eine Klimmzug Stange hole oder lieber nur Crunches, Kniebeugen und Liegestützen?

Also weiß nicht ob man auch mehrere Sätze macht jeden Morgen. Denke eher nicht.

Bin M 30 Jahre

Hallo

Ich verbrenne beim Laufen auf 5000 Schritte, ca. 100kcal.

heisst das ich mit 30000 Schritten ca. 500-600Kcal verbrenne.

Meine App zeigt mir aber an mit 1 Stunde Joggen ca. 9000 Schritte verbrenne ich bloss 200 Kcal?
Genau wie beim Laufen. Irgendwas stimmt doch dann nicht oder?

Hey, ich wollte mit 5 Tage Training in der Woche anfangen und weiß nicht welchen Trainingsplan ich benutzen sollte. Hat wer einen guten?

Ich will unbeding einfach nur mehr Gewicht schaffen beim Benchen, ich fokussier nicht den Muskelwachstum…

also wie oft kann ich dann am besten benchen und wie viele sätze wdh und wie viel rpe (wdh bevor muskelversagen)

Hallo

ich jogge Täglich 20min-1.30Stunden (kommt drauf an).

War heute 1 Stunde Joggen aber spüre kaum etwas davon. Ausserdem ist es nicht so anstrengend für mich. Ich habe aber irgendwann einfach keine Lust mehr. Ist es trotzdem effektiv und ich verbrenne die angegebenen Kalorien? Oder nur wenn es mich wirklich anstrengen lässt? Lg

Danke

Vor oder nach dem Frühstück?

Hallo,

ich habe schon Gewichte für eine Langhantel nur wollte ich fragen was man als Stange verwenden könnte, ich habe leider kein Besen oder so. Ich hätte eine Stange nur bei der ist hinten was dran, weshalb kein Gewicht drauf passt. Habt ihr Alternativen, die auch stabil sind?

danke und liebe Grüße

ich möchte jetzt gerne anfangen an mit normalen bankdrücken jedoch habe ich davor nur an der multi gearbeitet und es ist komisch die stange hochzudrücken weil sie ich sie so schräg hochdrücke hat jemand tipps??

da muss doch safe bizeps mehr als die brust spielen und mehr gewicht zu drücken oder?

Hallo, wenn ich erst 5 Sätze Schrägbankdrücken gemacht habe, bin ich im Seitheben an der Maschine danach schwächer als wenn ich zuerst das Seitheben mache. Also bottlenecked da ein Muskel wohl den ich beim Schrägbankdrücken schon ermüdet habe. Ist das die vordere Schulter? Ist die also beim Seitheben auch bisschen dabei? Habe gehofft dass Schrägbank nur auf Brust und vordere Schulter geht und Seitheben nur auf die seitliche Schulter. Wäre die vordere Schulter aber auch beim Seitheben dabei würde würde es erklären wieso ich dann kein Volumen mehr hinkriege…

Ich möchte halt mich selbst gut verteidigen können.Vielleicht auch ein bisschen in die Richtung Kampfsport oder so gehen.Ich möchte halt selber gerne etwas in der Art können oder sowas Superhelden Angriffe und Kunststücke präsentieren können.Dafür aber nicht in einen Verein gehen müssen.Habt ihr Übungen oder Ideen wie ich das mageren kann.

Bitte gebt auch euer Geschlecht und Alter an.

Ich bin 17, Weiblich und schaffe Maximal 150Kg.

Ich wog zu der Zeit noch 62 Kilogramm mit 170 cm Körpergröße. Ist das eigentlich gut. Also natürlich ist es nicht schlecht, aber schafft ihr das. Ich möchte einfach nur ein Vergleich haben

Ich bin 28 und männlich. Ich will jetzt wieder mehr Sport weil ich das in den letzten Jahren ganz schön vernachlässigt habe. Ich würde gerne mit joggen beginnen. Ich habe jetzt auch eine Apple Watch und zeigt auch an das meine Cardiofitness /Vo2 Wert niedrig ist. Ich möchte diesen gerne verbessern. Aber habe auch Asthma daher möchte ich gerne fragen welche Tipps ihr so habt.

Hallo,
Ich bin 1,75 m groß und wiege 80kg.

Versuche zurzeit über 3000kalorien zu essen um die Massephase zu bestärken.

Jetzt wollte ich fragen wie ihr mein Traingsplan findet. Bei meiner Massephase.

welche Tipps habt ihr und was würdet ihr hinzufügen:

• Mo: Brust, Trizeps, Seitliche Schulter 
• Di: Rücken, Bizeps, Hintere Schulter 
• Mi: Beine, Bauch
• DO: Brust, Rücken
• Fr: Schulter, Arme
• Sa: Bauch, Beine

Bin Anfänger

Wann sind die gewichte bei regelmäßigem intensiven training zu gering?

Hi Leute, mein Physiotherapeut hat mir Gym empfohlen wegen meine Rücken Probleme und ich wollte es auch schon seit langem machen. Ich war heute bei einem Probetraining das Studio kostet mit ein 1 Jahr Vertrag 53€ im Monat, es ist sauber ruhig und es gibt ordentliche Trainers. Danach gibt es noch ein McFit und noch ein Studio ähnlich wie McFit kostet auch fast gleich. Ich wollte mal fragen besonders weil ich Rücken Probleme habe wie wichtig ein Trainer ist und ob man die nur für den ersten Wochen braucht um Geräte zu lernen und Verletzungen zu verbeugen oder ob man oft Trainer in den ersten Jahr braucht. Oder ist das nicht so wichtig weil McFit kostet 300€ mit 2 Jahr Vertrag und das heutige Studio für ein Jahr 637€ ich frage mich ob das lohnt

danke für die Antworten

MfG

Bin Kickboxer und Ringer und mein Sixpack soll bis Sommer steinhart sein wenn einer reinkickt und ausserdem soll es noch krasser aussehen, am besten ein Eightpack. Meine Bauchmuskeln sind schon gut abgeteilt aber ein Sixpack und kein Eightpack. Und ich will später zum MMA wechseln, weil jetzt darf ich noch nicht wegen meiner Mutter. Aber vielleicht kennt ihr gute Bauchübungen vom MMA. Danke schon mal!

So ein halben cub 1x am Tag oder vielleicht auch einen ganzen cub er wiegt 36kg.

https://shop.biotechusa.de/products/iso-whey-zero-908-g Geschmack Haselnuss vertragen das Hunde ohne Durchfall zu kriegen?

1 180 75kg kleine kickbox erfahrung

oder 170 58 kg 1ne woche im box gym und 1monat eingenes training

bauchfrei oder braless im Fitnessstudio trainieren gehen?

wenn ihr ins Fitnessstudio geht und dort trainiert?

Hab vor kurzem angefangen zu joggen. Bin halt echt gar nicht fit und hab auch nie wirklich sport gemacht, aber ich wiege momentan zu viel und fühle mich auch damit nicht mehr wohl.

Zu meiner diät wollte ich jetzt noch alle zwei Tage joggen und nach dem ersten mal gestern hatte ich Lungenschmerzen und irgendwie konnte ich auch nach 2-3 Minuten nicht mehr. Hab dann wieder 5 Minuten Pause gemacht und nochmal 2-3 Minuten durchgezogen bis es gar nicht mehr ging.

Ich weiß, dass aller Anfang schwer ist, aber so schwer? Übrigens ist es auch sehr kalt was ja nicht wirklich hilft, hatte mir aber überlegt, ein Laufband zu kaufen. Was meint ihr?

Das dieser Mann so stark ist. Ok er hat eine gute Form und sieht stark aus, aber er ist noch viel stärker, als er aussieht. Er ist stärker als Leute, die deutlich breiter als er sind. Wie ist sowas möglich?

Hallo, in meiner Schule gibt es einen der bei mir manchmal über die Stränge schlägt. Allerdings habe ich Angst gegen ihn zu kämpfen. Er hat 7 Jahre Box Erfahrung. Er ist 14. Ich bin 13. Ich selbst kann ein paar Box Kombis und auch ein paar kicks aus Muai Thai (Roundhous, spinning back kick, low kick, front kick. So die basics). Allerdings haben die noch lang nicht das Potenzial wie bei einem geübten. Ich möchte mir allerdings auch Respekt verschaffen. Wie kann ich meine Angst überwinden?

hallo, was soll man tun wenn man an einem Samstag Wettkampf hat, in der Woche aber auf Klassenfahrt ist und erst am Freitag Abend ankommt? (Ich fahre dienstags morgens los) Verliere ich Ausdauer wenn ich 5 Tage nichts mache? In der letzten Woche macht man nicht mehr viel, aber trotzdem? Und wie soll man dann Gewicht machen oder sich generell vorbereiten?

HI,

ich habe 1x Probetraining bei uns im "Gym" für Kampfsport gemacht, da ich mich zurzeit extrem viel für Kampfsport mich interessiere und das auch wichtig finde sich verteidigen zu können (in Gefährlichen Fällen) und dann hab ich die Preise auf deren Website gesehen und dachte, ich fall hier gleich vom Glauben...

85€/Monat = 6 Monate Vertrag

75€/Monat = 12 Monate Vertrag

65€/Monat = 24 Monate Vertrag

Ich wollte euch mit dem Beitrag mal fragen, wieso das eigentlich so teuer ist? Ich habe bei mir im Fitness Gym schon kündigen müssen, weil mir 40€ / Monat schon viel war.

Eins kann ich verstehen, der Trainer wurde damals von Conor McGregor trainiert und ist jedes Jahr auf Wettkämpfe aber das ist doch trotzdem Wucherpreis oder nicht? :D

Was muss ich dafür machen?

Hallo Leute,

ich möchte mich gerne bei Mc Fit online anmelden, um möglichst morgen ganz früh morgens trainieren zu gehen. Wie sieht es nun aber aus: Wenn ich nun online die Anmeldung vornehme, kann ich dann auch sofort morgen mit dem Training starten oder muss ich erst einige Tage warten, bis ich eine Karte o.ä. erhalte?

Oder ist es doch besser, wenn ich morgen einfach spontan vorbei gehe um einen Vertrag dort abzuschließen. Ich plane morgen gegen 5 Uhr morgens zum Sport zu gehen, falls das irgendwie relevant sein sollte.

Über jeden Tipp wäre ich sehr dankbar.

Vielen Dank im Voraus.

Beste Grüße

Sasnrw

Ich gehe seid c.a 2 Jahren mehr oder weniger regelmäßig joggen und spiele nebenbei Tennis. Habe also eigentlich schon Ausdauer. Allerdings wird mir beim Joggen immer schlecht. Manchmal nur ganz latent und nicht auffallend aber wie eben wirklich echt stark so dass ich auch Angst hatte mich zu übergeben…

woran kann das liegen?
Kreislaufschwäche oder falsche Technik?

Hallo ich kenne mich nicht besonderlich aus und deshalb wollte ich hier mal nachfragen ob 70€ mtl. für ein kleines (1 Halle) Studio ohne Duschen in Ordnung ist dazu würde auch der einmalige Anfangsbetrag kommen (100) also zu Anfang im ersten Monat 170€ darauf hin dann nur noch 70€.

wie viel kilo würde ich bis Februar abnehmen ?

Wiege aktuell 105 kilo und bin 25 Jahrealt !

was ich mache werde ist wie 4-5 mal in der woche ins gym zu gehen schwimmen würde ich auch gerne gehen aber da ich seid 3 wochen am kreuzbandriss operiert wurde wird es schwer.

Wenn Sie mit ne Abfuhr erteilt kann ich nie wieder dort trainieren gehen :D wie würdet ihr vorgehen? Oder wie hättet ihr Frauen das gerne?

Hallo,

ich hab im November 2021 einen Vertrag für ein Jahr unterschrieben im CleverFit. Ich wollte diesen nach zwei Jahren nun kündigen allerdings hieß es, meine 3 Monatige Kündigungsfrist ist nicht eingehalten worden - weswegen ich nun weiterzahlen muss bis Oktober 2024.

Hat jemand eine Ahnung, wie weit ich dagegen vorgehen kann eventuell? Bzw. ist das soweit rechtlich in Ordnung?

Danke für eure Antworten :)

Hallo, ich würde gerne zur Bundeswehr für ein paar Monate. Allerdings bin ich (weiblich) nur 155cm groß und mein Gewicht sollte momentan irgendwo zwischen 39-36 KG liegen, da ich in letzter Zeit relativ viel Sport gemacht habe. Nun wurde ich bereits eingeladen zu den Eignungstests. Habe ich überhaupt Chancen dort oder werde ich direkt ausgemustert?

viele Grüße!

Mir ist im Fitnessstudio und beim Schwimmen aufgefallen, dass wenn ich duschen gehe, ich irgendwie immer die anderen Frauen anschaue, die auch am duschen sind, denke mir aber nichts dabei (bin selbst weiblich). Aber andererseits tun es die anderen auch bei mir und sowas hört man irgendwie oft, egal ob bei Männern oder Frauen :D

Ist es nur Neugierede des Menschen selbst wie andere aussehen? Vergleicht man sich im Unterbewusstsein?

Bin echt gespannt :D

Meine Tochter hat freiwillig vor 2 Jahren das 9. Schuljahr wiederholt, weil es durch Corona zu vielen Unterrichtsausfällen gekommen ist. In ihrer Klasse war ein Mädchen, welches Einzelkind ist und von ihren Eltern alles in den A....... geschoben bekommen hat. Wenn Sportunterricht war, hat dieses Mädchen sich in der Toilette umgezogen, weil sie sich nicht mit den armen Unterbemittelten in einem Raum aufhalten wollte. Bei dem Spruch muss sie wohl speziell meine Tochter angeschaut haben. Die Freundinnen dieses Mädchens haben sich dabei schlapp gelacht. Am Ende der Schule muss sich wohl heraus gestellt haben, dass dieses Mädchen gerade mal auf der Realschule den Hauptschulabschluss mit Ach und Krach geschafft hat.

Jetzt ist meine Tochter im Fitnessstudio und das Mädchen ist auch da. Die beiden würdigen sich keines Blickes und meine Tochter bricht ihr Training sofort ab.

Ich habe ihr gesagt, sie soll einfach weiter trainieren und sich um das Mädchen nicht jucken.

Was meint ihr?

Hi ich bin 18 und gehe seit 2 Monaten ins Gym da ich noch Anfänger bin würde ich mich über Bewertungen und Anregungen freuen:)

Also ich mache einen 4er Split

1 Tag Beine

Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker, Hacksquats, Wadenheben, Abduktoren, Aduktoren

1 Tag Rücken und Bauch

T-Bar Rows, Rudern an der Maschine, Rückenstrecker an der Maschine, Latzug, Shrugs mit Kurzhanteln und Situps (an der Maschine mit Gewicht)

1 Tag Brust und Schultern

Brustpresse, (weiß nicht wie das Gerät heißt aber ist wie seitheben nur umgekehrt wo man das zusammen drückt), Seitheben und Schulterdrücken

1 Tag Arme ( mache ich auch nach dem Brust und Rückentraining) und worauf ich sonst noch Lust habe

Bizeps Curls, Unterarm Curls, Trizeps Extensions am Kabelzug, Hammercurls

Danke

Und Joggen so gut?

Würde es Was bringen wenn ich so jeden Tag meine Schlag Kraft trainiere

Wenn ich z.B. nur 2 Kilo mehr wiege, habe ich dann auch einen höheren Puls beim Joggen?

Ist das schon so bei 2 Kilo, wenn ich joggen gehe?

Hallo ich wollte mal einfach nach eurer Meinung fragen.

Ich bin männlich 23 Jahre alt 162cm und wiege 65 Kilo. Ich habe vor einigen Monaten wieder mit dem Sport angefangen.

Anfangs konnte ich schwer 5 Minuten auf 10 Km/h laufen, mittlerweile renne ich 2.4 Kilomete < 12 minuten ( ca. 11:30, bei 13 - 13.5 kmh konstant)

Kraftsport, betreibe ich natürlich auch, aktuell schaffe ich bei Bankdrücken 110 Kg 5 Wiederholungen und bei 100 Kg 10.

Immer wieder sprechen mich meine Freunde darauf an, dass ich im Verhältnis zu meiner Größe und meinem Gewicht viel zu stark bin. Ob das stimmt oder nicht weiß ich selbst ehrlich gesagt nicht, finde das relativ normal😅

Naja mein Kollege ist 175 wiegt 78Kg ist Trainiert und drückt 95Kg 5-6 mal.

Aktuell bin ich dabei noch ein paar Kilos abzunehmen, sprich möchte schon auf die 61-62 Kilo runter.

Wenn ich 12 minuten auf 13 km/h ohne Pause renne, finde ich das schon anstrengend. Ich denke mal das hängt mit meiner Größe zusammen, sprich kürzere Beine -> schnellere sowie mehr Bewegungsabläufe = Höherer Ausdauerverbrauch.

Habt ihr irgendwie Tipps wie ich meine Kardio noch mehr verbessern kann?

Was sagt ihr zu meinem Trainingszustand?

Was ist besser 30min laufen oder 10min kardio bzw joggen ( beim Abnehmen)

Danke im voraus

Hallo , ich wollte euere Meinung sehr gerne hören wäre euch sehr dankbar wenn ihr dafür paar Min nehmen würdet !

Ich war früher als ich 18 Jahre war ein Fitnessfreak war 4-5 mal im Fitnessstudio hab nach Uhrzeit gegessen war sehr Diszipliniert usw ..

Doch dann kammen falsche Freunde , Partys Alkohol usw Schule abgebrochen usw und dann war ich eigentlich nicht mehr im Fitnessstudio hab alle Muskeln verloren usw .. Da ich nicht mehr so diszipliniert war habe ich auch mein Leben bisschen in den Abgrund gerissen ..

Aber mit 26/27 Jahren habe ich die Kurve bekommen hab mein Abi nachgeholt und beschäftige mich aktuell mit dem Programmieren und werde wahrscheinlich Informatik studieren ...

Ich will neben bei mich selbständig machen also neben dem Programmieren und mit YouTube Social Media anfangen ..

Ich habe gesehen dass es zwar viel YouTube Fitness content gibt aber es gibt keinen der so was wie ich es vorhabe gemacht hat ..

Also so was wie ( NACH 10 JAHREN ZUM ERSTEN MAL WIEDER TRAINIEREN BACK TO BESTFORM FOLGE 1 )

Wo ich die Leute auf meinen Weg nehmen um wieder in den nächsten Jahren zu meiner besten Form zu kommen ..

Glaubt ihr könnte es funktionieren ?

Und ich glaube vlt durch meine Hilfe kann ich sehr viele Leute damit motivieren vlt auch mal anzufangen und ihr Leben zu verbessern ..

Nach den paar Jahren würde ich weiter machen und dann eine neue Serie starten wie Back To Best Life wo ich den Leuten zeige dass ich zwar viel mist gemacht habe als ich noch Jung war aber dann noch die Kurve bekommen habe und dann jeden Tag für ein besseres Leben kämpfe usw ...

Ich glaube es ist ein guter Plan und die Idee habe ich noch bei keinem gesehen heißt es ich hätte eigentlich nicht so wirklich Konkurrenz weil zwar viele Fitnesscontent machen aber mein Content würde sich unterscheiden ...

Was glaubt ihr ? Kann es funktionieren ?

Da ich jeden Tag am PC verbringe und viel Home-Office habe kann ich meine Ernährung sehr gut durchziehen und für Fitness hätte ich sehr viel Zeit weil ich ja eh Sport machen muss weil ich sonst den ganzen Tag am PC sitze ...

Also was hält ihr von der Idee ?

Warum gehen eigentlich die meisten Leute auf dem Laufband? Warum joggen sie nicht? Das wäre doch viel effektiver oder nicht? Oder hat es irgendeinen Vorteil nur zu gehen? Oder haben sie vielleicht zu wenig Ausdauer?

Keine Ahnung 🤷‍♂️😂

Habe ich bisher eigentlich jedes Mal gesehen

Hallo Zusammen

Ich wollte Fragen was ihr dazu meint, wäre es möglich zwischen den Schulzeiten Joggen zu gehen? Ich habe an einem Tag eine Freistunde und danach mittag d.h. ca. 2h zur Verfügung. Danach müste ich in der Turnhalle duschen gehen, denkt ihr das ist machbar?

L.g. und danke schon im Voraus

Trainiere seit 1 Monat. Hab zum Beispiel bei Lat Pull Downs gar keinen Pump im Rücken, nur in meinem Bizeps.

Hallo,

Da Kniebeugen eher auf die obere Beinmuskulatur gehen, würde ich für die hintere Beinbeuger machen. Das wäre dann beim Ganzkörperplan die perfekte Kombination oder? Ich würde kein Kreuzheben machen da ich nicht 2 große und schwere Übungen an einem Tag machen will.

Hallo,

ich will Ganzkörpertraining machen und in die Massenphase gehen. Zustzlich würde ich nach einer Zeit Boxen miteinbauen. Aber da der Muskelkater ja mit der Zeit weggeht, würde das denke ich super klappen. Ich würde 2 Tage die Woche Boxen machen sodass ich Boxen behersche und es kann und nicht in einem Verein oder so. Da beim Boxen die Arme am meisten beansprucht werden, würde ich auch bei einer Trainingseinheit beim GK keine Arme trainieren sodass ich die Arme nicht zu sehr beanspruche.

Hallo,

durch meinen Arbeitgeber kann ich seit kurzem Hansefit Best nutzen und nutze diese regelmäßig. Ich einem Studio in der Nähe werde ich quasi überredet eine Anmeldegebühr von einmalig 30€ zu zahlen, nur um ein Armband zu erhalten und den Check in zu erleichtern. Durch diese Anmeldegebühr hinterlässt man seine Iban und es werden Vorteile genannt die auch in der Hansefit App als „kostenlos“ angegeben sind. Meine Frage ist jetzt, ob ich diese Anmeldegebühr zahlen muss um dort normal weiter Hansefit nutzen zu können oder ob sie mir das Training hier verbieten können wenn ich den Vertrag nicht eingehe?

Ich habe demnächst viel Zeit und möchte mein Fitnesstraining zu Hause etwas ausbauen. Oberkörper klappt super. Habe Langhantel, Kurzhantel, Hantelbank, Klimmzugstange und Kabelzug (allerdings einen ganz einfachen, wird über eine Rolle an der Klimmzugstange in ca 2.20m befestigt, also nicht Höhen verstellbar).

Jetzt möchte ich mein Bein Training verbessern. Bisher mache ich Hip Thrust, Kniebeugen, Frontkniebeugen und Wadenheben (ich glaub so nennt man das :D).

Mir fehlt aber irgendwie eine Maschine. Habe mich jetzt mal umgeschaut und mit meiner Frau verhandelt. Von der Größe her bin ich bei einem Kombi Gerät Beuger und Strecker. Das ist noch relativ klein und ich kann 2 wichtige Muskeln trainieren.

Was sagt ihr, gibt es noch andere Geräte die ich nicht auf dem Schirm habe die besser wären?

Muss dazu sagen ich trainiere auf absolutem Hobby Niveau und da wird es auch bleiben. Sprich ich möchte in Form bleiben, riesige Gewichte muss und kann ich nicht bewegen. Kniebeuge z.B. mit max 70kg.

Danke euch und happy weekend

Ganz am Anfang von Gym hab ich weitaus weniger Laufband gemacht (5kmh für 5-7 Minuten) und hab meine einbeinige Beinpresse mit 21kg locker geschafft 10 Wiederholungen).

Jetzt mach ich 7-9 kmh für zehn Minuten und es fällt mir eher schwer die Beinpressen zu machen (auch 21 kg bei 10 Wiederholungen).

Die Satzzahl ist gleich geblieben.

Ich war aber auch länger nicht im Gym aber am Anfang hatte ich ja gar nichts da hab ich ja neu angefangen und hab mehr Beinpressen geschafft als jetzt.

Liegt das wirklich am Laufband? Wenn ja, welche Übungen sollte man nach dem Laufband machen?

Ich starte immer mit Beinpressen

ich muss am Montag das deutsche Sportabzeichen ablegen, bin bis jetzt aber nur einmal vor einer Woche sehr locker laufen gegangen, da ich verletzt war (vllt 6:30 min/km). Müsste glaub nur 5min/km laufen können. Beim Abi hatte ich für 3km eine Zeit von 12:03, war da aber auch vllt 3-5 mal laufen davor. Ich denke, dass ich die Zeit locker schaffen sollte, da das laufen fürs Abi auch erst 5 Monate her ist und ich derweil öfters Fußballtraining hatte. Die Frage ist ob ich heute noch intensiv laufen gehen soll? Hab gehört kurz vor einem „Wettkampf“ sollte man nicht mehr intensiv laufen gehen

(habe öfters das schienbeinkantensyndrom, deshalb habe ich Angst davor, dass ich das wieder bekomme bzw. meine Hüftverletzung wieder schmerzt)

Ich weiß nicht ob das die Wade ist, aber aufjedenfall meine ich diesen Körperteil:

Wie findet ihr den Körper von dem Bodybuilder Urs Kalecinski ?

Ich bin neu I'm gym und weiß nicht ob ich die geräte I'm gym nachdem ich fertig bin mit desinfektionsmittel und papier sauber machen muss. Ich habe noch nie gesehen das es jemand macht und im mülleimer sehe ich auch fast nichts drin. Ich habe bisher ein tuch dabei gehabt und habe da draft gesessen. Ich schwitze auch nicht viel, nur am sitz bleibt meistens ein kleiner abdruck aber das kann ich ja mit einem tuch abwischen oder? Heute hab ich die geräte nach dem nutzen desinfiziert und es ist schon nervig das immer zu machen. Was meint ihr?

Hallo

Wollte heute pull trainieren also rücken und Bizeps aber wo ich anfangen wollte mit Bizeps konnte ich keine curls machen mit den Rechten Bizeps da dort der Unterarm wehtut ich weiß nicht warum ist es schlimm wenn ich den muskel ausfallen lassen muss weil es macht ja keinen sinn nur den linken zu trainieren

Hi, ich möchte endlich mich dazu aufraffen ein Probe Training zu machen. Im gym von meiner Uni, dh die Wahrscheinlichkeit Leute zu treffen, die ich kenne, ist hoch und ich bin absolut Lost, was das gym angeht. Ich weiß es sollte mir egal sein und jeder fängt mal an, aber es ist trotzdem eine Überwindung. Hab auch leider nur große Kopfhörer und keine kleinen, gehen die trotzdem oder ist das komisch?

Wie war der Anfang bei euch und wie konntet ihr euch überwinden und was habt ihr für Tipps allgemein auf Lager?

Ich w/15 1,70 groß, 82 kg würde gerne ins Fitnessstudio aufgrund meines Gewichtes-ist es empfehlenswert oder sollte man lieber etwas anderes unternehmen? Ich habe auch bereits seid mehreren Monaten mit essen gestruggelt (Essörung wurde nie diagnostiziert, da nie mit jemanden geredet)

Wenn ich jetzt beispielsweise an der Bizepsmaschine 10 kg auswähle und den Stift dort rein stecke und dann zuerst nur rechts trainiere, curle ich dann 10 oder nur 5 Kilo? Und wenn ich dann beide arme gleichzeitig trainiere teilt sich das Gewicht dann auf oder bewege ich jeweils 10 kg?

Gehst du ins Fitnessstudio? Wenn ja wie oft und wie lange schon? Ist dir Sport sehr wichtig? Ich würde gerne eigentlich wieder in ein Fitnessstudio gehen, war ein Jahr lang und dann is es sich nicht mehr ausgegangen. Und durch den Sport, achtest du da mehr auf deine Ernährung? (wahrscheinlich logisch 😂)

Lg

Hallo, ich und meine Freundin machen eine Projektprüfung über Fitness Studio. Trotzdem sind wir uns nicht sicher was wir genau erklären sollen vorallem weil wir dazu noch einen Praktischen Teil zeigen müssen.

Ich dachte vielleicht wäre es eine Idee wenn wir beide ins Fitness Studio gehen und ein Video von uns drehen wie wir die Maschinen ausprobieren und in der PowerPoint dann erklären wie sie funktionieren. Eventuell könnten wir ein Interwiev mit den Mitarbeitern machen da wir dort Praktikum gemacht haben.

Wäre das eine gute Idee oder sollten wir einfach beim Praktischem Teil zb etwas mit Protein mitbringen und über Proteine reden?

Vielleicht könnt ihr uns noch was vorschlagen!

Geht es anderen auch so, daß es einem im Herbst/Winter schwerer fällt ins Gym zu gehen als im Frühling/Sommer ?

Wir sind nicht zusammen, aber wir haben auf der Couch gekuschelt und auf seinem Handy Instagram Reels (Kurzvideos) angeschaut.

Da waren immer wieder Frauen mit überdimensionalen Pos dabei. Irgendwann meinte ich bei einer "Das ist niemals echt, der Po ist operiert". Hab das in dem Moment auch nicht aus Neid oder sonstigen Gründen gesagt, hab mir nichts dabei gedacht! Aber er sagte dann direkt "Doch, der ist echt!!" So richtig bestimmend. Ich sagte dann dass es für mich nach OP und / oder bearbeiteten Video aussieht und er meinte dann "Nein, ich habe schon viele solcher Frauen im Internet gesehen!" Ich sagte man kann im Internet viel faken und er meinte Nein und dass er solche Frauen auch schon ist auf der Straße gesehen hätte. Ehrlich gesagt hab ich noch nie solche Frauen auf der Straße gesehen und das ist was das einem sofort ins Auge stechen würde so überdimensional war der Po.

Ich finde komisch wie er das verteidigt hat. Mein Po ist größer als Durchschnitt für meine Figur aber er ist halt nichts was jetzt so aussieht wie in den Videos und auch nichts besonderes direkt. Er kann sagen was er will ich frag mich bloß ob ein Mann der eine Frau mag siwas echt sagen würde?

Weiter ging es damit dass da ein Video kam mit einer Frau und man sah ihren Rücken und dort stand dass das der beste Frauen Rücken ist den der VideoErsteller je gesehen hätte. Er lachte dann nur und sagte "Sicher nicht, es gibt viele beste Rücken ich habe schon sehr viele Frauen mit perfektem Rücken gesehen." Es ging darum dass man am Rücken in der Mitte so einen "Spalt" hat. Ich glaube das hat man nur wenn einen regelmäßig im Gym trainiert. Das mache ich nicht und das weiß er. Er meinte dann zu mir ich soll mal aufstehen um zu fühlen ob ich das auch habe. Er fasste mich an und meinte nur "Ah nee" und das wars. Fand das total komisch alles. Bin ich einfach zu unsicher? Was meint ihr?

Moin,

ich bin 19 Jahre alt, wiege 71 Kilo (KFA = 13,9 BMI = 22). Ich trainiere nun seit circa 2 Monaten aktiv im Gym im Bereich von Krafttraining (davor habe ich sehr viel Kampfsport, Cardio, etc. gemacht und war körperlich sehr aktiv) und möchte jetzt Muskel- und Massenaufbau starten im Bereich Bodybuilding.

Ich habe angefangen mit einem Ganzkörpertraining (3er Split, Push/Pull/Legs) aber circa nach 4 Wochen direkt mit einem 5er Split (Beine, Brust, Schultern, Arme, Rücken) angefangen, da ich mit dem 3er Split kein bisschen klar kam und ich am Ende wirklich keine Chance hatte mehr als eine Muskelgruppe am Tag zu trainieren (wenn ich es wirklich intensiv und richtig mache) und ich das Gefühl hatte, dass wenn ich wirklich weiterkommen will ein solcher 3er Split sinnlos für mich ist.

Ich hatte nun gestern einen Trainertermin bezüglich meines Zwischenstandes und er hat mir nahegelegt, doch eher in ein Ganzkörpertraining in meinen ersten 5-6 Jahren im Sport zu gehen, was mir aber alles sehr schwammig vorkam, da er mich z.B. nichtmal nach meinen Zielen gefragt hat, etc.

Was würdet ihr mir raten? MfG

?

Ich habe bald einen Probetag im Fitnessstudio für 3 Stunden. Der Studioleiter hat gesagt, dass ich größtenteils am Schalter arbeiten würde, neue Mitglieder anmelde usw. aber auch ab und zu das Studio sauber halte. Bei der Position handelt es sich um einen Minijob. Ich habe noch nicht viel Berufserfahrung und bin sehr nervös. Was könnte mich am Probetag erwarten? Ich weiß ja noch gar nichts und könnte kaum Fragen beantworten wenn Mitglieder Fragen haben und ein Probetag ist ja auch keine Einarbeitung. Ich kann mir gar nicht vorstellen was auf mich zukommt und das macht mir total Angst.

Hallo. Ich würde gerne wissen, ob man sein Körpergewicht bei der Beinpresse mitzählen muss. Zum Beispiel wenn man 100Kilogramm wiegt, und 100Kilogramm bei der Beinpresse schafft, heisst es dann 100+100=200kg gesamt? Konkret meine ich folgende Beinpresse :

https://www.fitundattraktiv.de/beinpresse-einbeinig-sitzend-und-horizontal/

Titel sagt alles

Hallo,

ich würde gerne über eure Erfahrungen lesen.

Gibt es hier jemanden der sowohl Karate als auch Taekwondo trainiert hat? Was fandet ihr besser und warum?
Und wie oft sollte man mind. trainieren in der Woche? Und welche Sportart sollte man zusätzlich trainieren? Laufen? Gymnastik?

Ich würde eher Gym als Kürzel für Gymnasium benutzen...

hallo,

In der Schule haben wir zurzeit im Gym Sport, weil es kälter wird. Deswegen, wollte ich nachfragen ob Vans sneaker mit einer Dicken sohle ok ist.

Gut oder schlechte fürs Längenwachstum in den Jahren 13-18

Anfangs wechselte ich sie immer bzw. Nutzte sie 1x und dann ging es in die Wäsche. Aber eig. Finde ich das unnötig, weil wenn man das macht, die neue Kleidung ja auch direkt wieder verschwitzt… darum habe ich mich umgestellt, und nutze jetzt Oberteile 2x statt nur 1x.

Wenn ich in ein neues gym gehe um es zu testen, kann ich dann einfach hingehen und sagen das ich ein Probetraining machen will oder muss ich vorher einen Termin dafür machen?

Trainiere erst seit 4 Monaten wieder zu Hause. War damals vor Corona regelmäßig im Fitnessstudio trainieren gewesen. Während Corona ca. 3 Jahre nichts getan. Nun wollte ich mal eure Vorteile und Nachteile wissen ? Und wie man langfristig motiviert bleibt?

Bild dient der Aufmerksamkeit 😅

Lg

Philipp