Hi, wegen Sport will ich mich gut ernähren. Ich wollte fragen, ob Rote Beete in Einmachgläsern mit Wasser/Salz/Zucker/Branntweinessig etc im vom Laden, in etwa so gesund ist wie "Roh"

Guten Tag und zwar wollte ich etwas abnehmen und mich auch etwas gesünder ernähren und deswegen wollte ich mal fragen wie ich das am besten machen kann Sport mache ich auch aber nicht viel weil ich keine Ausdauer hab aber was auf jeden Fall fest steht Vegetarierin bin ich nicht

aber wie kann ich mich am besten gesund ernähren

Hallo. 

Ich möchte komplett meine Ernährung unstellen. & zwar auf eine gesunde Ernährung - keine Diät - kein Abnehmen.

Bin vegetarisch aber nicht vergan. 

Esse aber ab & an auch liebend gerne vegane Produkte zb Hähnchenbrust vegan, Aufschnitt vegan, Chicken wings vegan etc. 

Es handelt sich hier nicht um eine Diät oder das ich abnehmen möchte. 

Bin 35, weiblich und 1.57m klein & wiege zwischen 45/46 kg. 

Habe vor mehreren Jahren 30kg abgenommen und halte mein Gewicht. 

In letzer Zeit wurde ich so gehypt von den "high protein" produkten (joghurt, schokoriegel etc.). Merkte aber jedoch seit paar Tagen, das irgendwas nicht mit mir stimmt (kreislauf, schmerzen ....) Habe auch nicht mehr viel vertragen & wurde mir auch so langsam schlecht davon (kein erbrechen, Durchfall ....) aber merkte, war nicht mehr motiviert. 

Heute habe ich mir Vollkornbrot gekauft, Salat & Gurke + 1 Scheibe Käse zum Frühstück und ich war mega gesättigt bis fast Abends. 

Was könntet ihr mir denn noch so alles empfehlen ? 

Ab & zu aber gönne ich mir auch was : 

Pommes, Eis bei dem schönen Wetter & 

auch mal Milchschnitte, Maxi King ... - ansonsten esse ich sonst kein Süßes - 

also kein Haribo, Bonbons, Cola, Fanta, 

keine Schokolade (ausser Yogurette Smarties, Kinder Schokolade oder Bounty), keine Kekse & vor allem kein 

Weizengebäck wie Plunder, Rosinenschnecken, Weizenbrötchen .... 

Bin Nichtraucherin & trinke kein Alkohol (1-2x im Jahr aber nur 1Glas Sekt oder Wein). 

Wie gesagt, es geht hier um keine Diät und Kalorien achten, sondern um gesund zu essen und sich wohlfühlen. 

Wäre Dankbar um jeden Tipp. 

Quelle: https://images.app.goo.gl/W5yaAq3zMDxKmg8w5

Habe Brokkoli, Spitzpaprike, Zwiebeln, Fleisch und Schlagsahne reingemacht.

Die Soße ist leider etwas wässrig.

Sorry, hab zuerst das Bild vergessen

Yo yo

Ist es irgendwie schädlich für die Zähne, wenn man Nudeln isst, aber eben ungekocht?

Also steinhart.

Mein kleiner Bruder macht das immer, aber ich weiß nicht ob das so gut für seine Zähne ist..

Er hat zwar nur Milchzähne, aber trotzdem.

Schadet das?

Hallo ich ernähre mich seit vielen Monaten fast einem halben Jahr zu ungesund also selten ein richtiger Frühstück Abendessen immer aber sonst nur Zucker Zucker und Zucker bei meinem Blutbild kam heraus das ich viel zu viel Zucker enthalte obwohl ich da nüchtern war ich kann nicht ohne Schokolade ich habe es öfters versucht und innerhalb 5 Monaten habe ich es nur einmal geschafft kein Schoko zu essen .

Bin momentan alleine zu Hause und muss für mich selber kochen. Was könnte ich mit 400g Putenmedaillons zaubern? Vorräte sind genug da. Vielleicht kennt unsere deutschsprachige Community leckere Rezepte- und wenn gesund und kalorienarm umso besser, aber kein muss!

hallo ich esse gerne sonnenblumkerne esse aber kein Fisch und somit habe ich nicht viel Omega 3 im Körper und ich habe gehört wenn Man Sonnenblumkerne ist sollte Man es mit omega 3 ausgleichen

Hi

Ich fahre morgen direkt nach der Schule in den Urlaub und möchte mir eine Lunchbox machen. Sie soll aber kalorienarm und gesund sein.

Was könnte ich rein machen?

Also z.B. aus einer Kiwi die Kerne. Oder Melone, allgemein Früchte und/oder auch Gemüse.

Heite gabs oder wirds folgendes geben

morgen: nutellabrot und kaffe

mittag: salat mit avocado, hähnchen und tomaten an olivenöl-senf dressing und eine pfirsich

snack: kuchen und kaffe

nun zum abendessen

1. pasta mit tomatensauce und käse
2. haferflocken mit milch und eine banane
3. pasta mit tomatensauce und käse, nach training um 10.00 uhr noch ein bananenshake (milch und 1 banane pürriert)

morgen: 1.5 scheiben brot mit nutella und 1 kaffe mit etw milch

mittag: blattsalat, avocado, tomate, hähnchen, pfirsich an olivenöl-senf dressing

snack: 1 stk kuchen oder gebäck dazu 1 kaffe mit wenig milch

abend: vollmilch haferflocken und eine banane

1h badminton und total 30 min spazieren

Habe paar Tage mehr gegessen als sonst, aber trotzdem nicht an Fett zugenommen, was könnte der Grund sein? Find eich Ja gut.

Ich überlege, Magnesium und dann Vitamin C an einem anderen darauffolgenden Tag als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, bin mir aber nicht sicher, ob ich sie an aufeinanderfolgenden Tagen nehmen kann.

Nehmt ihr euch was mit oder kauft ihr euch was? Esst ihr Brot oder macht ihr euch was warm?

Huhu, seit über zwei Monaten esse ich 1x am Tag um abzunehmen, quasi die OMAD Diät. Ich bin mir jedoch sicher, dass ich nicht alle Vitamine dabei zu mir nehme, und wollte Nahrungsergänzungsmittel kaufen.
Da es so viele auf dem Markt gibt wollte ich mal fragen, ob sich jemand da besser auskennt.

Welche Vitamine sollte ich unbedingt zu mir nehmen und kennt ihr gute Marken für Nahrungsergänzungsmittel?

Habe wieder mehr Kohlenhydrate gegessen. Nix Ungesundes, aber dadurch habe ich auch wieder etwas mehr Fett. Tipps?

Hey also ich bin 16 188 cm und wiege 60 kg ganz ehrlich ich esse viel scheiße so Fast food cola usw, mal abgesehen davon das ich meinem Magen keinen gefallen tue habe ich kein fett an mir also kein sichtbares und es ist nicht so als würde ich wenig essen also auch generell nicht unbedingt faastfood.

Ich will jeden tag 10 eier essen das sind 130-140g Eiweiß und ich wollte fragen ob das Schädlich ist ich trainiere intensiv 3-4 Stunden Krafttraining zunehmen will ich auch natürlich

Hi, wie schafft man so lange am Stück zu arbeiten ohne kaputt zu gehen ?

Ich mache eine Ausbildung in der Krankenpflege und musste noch nicht so lange am Stück arbeiten , aber jetzt z.b muss ich am Stück 9 Tage lang arbeiten und morgen habe ich Tag 7 und so langsam geht mein Akku leer .

Ich habe Frühdienst, heißt ich muss täglich um 04:15 aufstehen .

Vor allem muss ich jeden Tag körperlich arbeiten und deswegen finde ich diese Kombination aus sehr frühen Aufstehen und die Arbeit bisschen anstrengend also die ersten 4 Tage sind okey und mit jedem weiteren Tag wird es schwieriger ...

Und wie soll es funktionieren wenn ich z.b nach der Ausbildung auch mal 12 Tage am Stück arbeiten muss ? Wie schafft man so was ??

PS: versteht mich nicht falsch ich liebe meine Arbeit und die Ausbildung ABER ich bin kein Roboter und auch ein Mensch .

Die Arbeit macht mir spaß und Menschen zu helfen macht mich glücklich aber ich finde es halt anstrengend auf Dauer .

Was kann man dagegen tun ?

Vielen Dank schon mal für eure Tipps !!

Hallo , wieviel Fast Food kann man essen ohne das man Angst haben muss älter aus zu sehen wenn man sich gesund ernährt ? Und stimmt es wirklich das Fast Food einen älter aussehen lässt hat jemand Erfahrung damit gemacht das er durch Fast Food essen älter aussieht ?

Ich ernähre mich gesund und esse kaum Fast Food und sehe mit 21 aus wie 25 Jahre an was könnte es liegen ?!

Es hat viele Proteine. Wenn man Döner Fleisch(ohne Brot und Soße) isst, ist es doch mit seinen ganzen Proteinen gesund, oder?

Wieso sind irgendwie die meisten ernährungsberater*innen ehr im übergewichtigen Bereich, obwohl sie doch eigentlich wissen wie man sich gesund ernährt und einen gesunden Körper hat? ( hab nichts gegen übergewichtige Menschen ist mir nur so aufgefallen)

Ist das gesund oder Zuviel ? (Ich esse natürlich noch andere Sachen)

Macht doch gar keinen Sinn.

Moin, habe gehört die Ketose ist overgeil. Der Körper nimmt das Fett als Quelle und man wird shredded. Aber wie schaffe ich das am besten, ich mache auch Bodybuilding und will natürlich meinen Eiweißbedarf decken können.

Es heißt immer man soll nur essen wenn man Hunger hat und aufhören wenn man satt ist. Gleichzeitig heißt es jedoch das man Mahlzeiten immer regelmäßig einnehmen sollte sonst kann es angeblich zu Kreislaufproblemen etc führen, was ist denn nun besser und vor allem gesünder?

Ist es gesund alle 24h Stunden nur immer zu essen. Also man pro Tag immer nur ein Essen hat?

Morgens: Ein dunkles Brötchen mit verschiedenen Samen und Kernen belegt mit Camembert, Salat und ein wenig Butter

Mittags: eine große Banane

Abends: Kartoffeln mit Feta und Gemüse

also zb 10 Bananen am Tag

Eine Bekannte von mir will schon seit Jahren abnehmen..

Nun versuchte sie es ein paar Tage mit wenig essen.. Das schaffte sie nicht . Sie aß wieder zwei bis drei Brötchen morgens . Und abends schön deftig!

Wie könnte sie es schaffen abzunehmen? Sie will auch auf nichts verzichten..

Ins Fitness will sie nicht bzw traut sich nicht

Ich mache immer so 9,5 Minuten (ich mag mein Toast knusprig).

Info dazu: Ich bin nicht auf Diät, esse tagsüber rausreichend. Die Attacken kommen nur abends.

Help please, es nervt!

Für die 1. Pause habe ich was.

Was kann ich mir kaufen?

Weil chips oder so möchte ich nicht und Esszeiten sind auch voll stressig

Hallo!
ich möchte mich noch mal etwas gesünder ernähren. Deswegen frage ich euch ob es gesund war was ich gestern gegessen hab.

Morgens: Smoothie Bowl, bestehend aus Himbeeren und Magerquark . Getoppt mit Hanfsamen, Walnüssen, Koks raspeln

Mittags: Sushi mit Avocado und Gurke

Snack: zwei Vollkorn Reiswaffeln

Abendessen: zwei Vollkornbrote mit Tomate, Mozzarella und Basilikum

ungesüsster naturjoghurt, kakaopulver ungesüsst und 1 banane

Sieht man bei einem kcal Defizit nach 2-4 Wochen Ergebnisse?

Hallo. 

Ich esse seit 3 Wochen hauptsächlich nur

High Protein Produkte zb High Protein

Pudding, Grieß, Schokoriegel & dazu 

Zero Produkte. Also Zero Getränke. 

Dazu aber auch Wasser & ungezuckerter 

Tee abends. 

Mein Frühstück besteht aus High Protein

Mousse + Pudding mit Leinsamen & 

Chia Samen. Danach gibt es zwischendurch 2 Proteinriegel - Zero Getränke über den Tag verteilt und abends dann mal wieder ein High Protein Quark oder Grieß/Mousse/Pudding. 

Sowas esse ich dann 2-3 Tage hintereinander & dann gibt es wieder normale Kost zb mal Pommes, Salat, vegetarische Lebensmittel (bin vegetarisch - nicht vegan). 

Wenn ich aber zb Brötchen mir belege mit zb Avocado, Frischkäse, Gemüse etc. 

bekomme ich leider dann nach wenigen 

Stunden wieder hunger - bei den High 

Protein Produkte bin ich sehr lange gesättigt. 

Was mache ich falsch ? 

Von Brot/Brötchen bekomme ich dann mal

auch abends Sodbrennen und Magendrücken. 

Woran kann das liegen ? 

Würde mich sehr freuen auf Antworten, 

weil ich nicht weiß, ob es in Ordnung ist, 

auf Dauer, sich nur von High Protein 

Produkten zu ernähren. 

Versuchte es schon mit Salate, Eiern, 

Quark mit frischem Obst ect. - aber nach 

einigen Stunden kam immer wieder der 

Hunger. Und normale Joghurts möchte 

ich gerne meiden, haben viel zu viel 

Zucker enthalten. 

Ich esse sehr oft auswärts, dadurch geht leider viel Geld dafür drauf, was eigentlich sehr unnötig ist. Dennoch sehe ich das Essen in einem Lokal auch als eine Aktivität, wo man sich nett mit seinen Freunden unterhalten kann.

Heute:

60g Reis + 60g rote Linsen mit 20g Butterschmalz

100g Milka Schokolade

100g Nudeln + 30 g rote linsen

0,7l Weißwein

60G Whey

70gk 165cm

Leider können wir die Umfrage nicht mehr ändern. Wir haben euren Hinweis mit den Pilzen (kein Gemüse) wahrgenommen 😇.

Was findet ihr leckerer?

Kiwi

oder Banane

morgen: 1 kaffe mit etwas milch

mittag: pasta mit ricotta-zitronensauce

abend: kopfsalat mit avocado, tomate, hähnchen an mango-olivenöldressing

dann noch 1 eis oder 1 schokodrink ev noch etwas wein weil ich vlt noch rausgehe

Und ist Orthorexie (krampfhaft gesunde Ernährung) bereits eine Essstörung?

Was vermutet ihr, warum streichfähiger Schmelzkäse Nutri-Score D hat, und nicht A? Warum ist Schmelzkäse so ungesund?

Möchte wissen ob das normal ist. Es geht nicht weg bis man was isst 😖

Hallo Community, ist das Produkt gesund

Ich wills wissen

Wiesoooooo habe ich ständig migräne gehabt bei Kohlenhydraten und zucker und seit dem ich keto bzw low carb auch esse habe ich keinen einzigen migräne Anfall gehabt ? Klar blurzuckerspiegel rapide hoch und runter das macht was aber so derbe migräne? Wie kann das sein das man mit gesunden fetten etc sowas wie migräne eiskalt loswerden kann?

also eigtl muss ich dann mein leben lang so essen oder ohne Kohlenhydrate und zucker

Hii von normalen salz kriegt man ja wassereinlagerungen aber wie sieht es mit wunderschönem kristall rosa himalaya salz aus macht dass das auch?

Hallo, Ich habe ein Problem nämlich habe ich in einem Jahr 8 Kilo zugenommen und ich wäre gerne etwas dünner. Leider habe ich aber die angewohnheit sehr viel vor der Schule zu essen ich nehme mit immer vor mir nur eine Brezel zu kaufen aber es endet dann immer in 2 meistens süßen Backwaren und einem süßen Getränk. Danach bin ich zwar satt aber manchmal kaufe ich mir dann nochmal etwas in der art weil meine Freunde es auch machen. Wenn ich dann mittags nachhause komme kocht meine Mutter für mich und dan kann ich dann auch nicht nein sagen weil sie nicht weiß dss ich so viel esse. Es klingt einfach mal nur eine Brezel zu essen aber wie gesagt kann ich es einfach nicht durchziehen.
Hat jemand vielleicht Tipps für mich weil wenn ich so weitermache werde ich bald übergewichtig.

Danke

Hallo.

Ich bin nicht auf Diät aber versuche mich ausgewogen zu ernähren. Da ich vor ca. 1 Monat herausgefunden habe, was ich alles an Zucker zu mir nehme, war ich geschockt.

Seitdem esse ich gerne viel High Protein Produkte wegen dem hohen Eiweißgehalt.

Seit einiger Zeit bertrage ich kaum Brötchen und Brot (egal ob Vollkorn oder anderes). Es ist unterschiedlich - mal vertrage ich es, mal nicht. Habt ihr da Tipps oder komplett Brot vermeiden?

Bin vetarisch aber nicht vegan.

Esse morgens momentan nichts - erst ab 13/14 Uhr. Dann gibt's Protein Puddings mit Chia & Leinsamen. Zum Abend dann auch welche Protein Puddings oder Mousse. Das esse ich dann paar Tage lang hintereinander & dazu Cola Zero 1Liter - 1.5L & Wasser und ungesüssten Tee. Nach paar Tagen greife ich dann zu normalem Essen - keine Protein Produkte zb Pommes, Frischkäse, Joghurt, Reis etc. - am nächsten Tag wieder nur Prodein Produkte& Zero Getränke

Auf Dauer : Ist es schädlich für mich ?

Was ist besser & was kann ich essen? Bin nicht gerne am Herd - also koche nicht gerne. muss schnell gehen

Hallo,

das türkische Ei Frühstücksgericht ist doch eigentlich ganz gesund oder nicht. Es sind ja einfach nur eier mit Zwiebeln, Tomaten und Paprika 🤔 ist doch ganz gut zum abnehmen oder nicht hat ja eigentlich wenig Kalorien wenn man so bedenkt ist ja quasi Rührei

Hi, ich brauche Ideen für gesundes veganes Essen ohne Nudeln oder Reis als Basis zu nutzen, da ich dafür schon zu viele Rezepte habe.

Und wenn nein warum nicht?

Meine Ärztin hat mir vor kurzem gesagt, dass ich auf Eier und Milchprodukte verzichten soll, da ich diese nicht vertrage. Seitdem greife ich auf vegane Alternativen zurück (Joghurt, Milch, Backmischungen, etc.) und mir geht es seitdem hervorragend.

Seitdem habe ich mich auch intensiver mit veganer Ernährung beschäftigt und ich bin überzeugt.

ALLERDINGS lebe ich noch bei meiner Familie und die halten nichts davon, deshalb fällt es mir in mancher Hinsichte schwer.

Fleisch mag ich eigentlich, aber es würde mir nicht schwer fallen, drauf zu verzichten.

Nun habe ich aber nachgedacht und es ist so dass ich ja letztendlich nicht „religiös vegan“ bin. Wäre es komisch, wenn ich an wirklich (nur) an bestimmte Anlässe mir nicht-vegan erlaube? Aber auch nur unter der Bedingung, ich weiß dass es dem Tier gut ging und so… (mein Vater schlachtet selber beim Bauern, den wir kennen)

Wäre das dumm? Ich werde auch nicht rumerzählen, dass ich Veganer bin. Es ist einfach nur so mein Ding… ich finde es besser als nichts.

Möchte weniger Süßigkeiten essen. Welche gesunden Snacks kannst Du empfehlen?

Ist das ungesund wenn man das 3x die Woche isst mit Reis und Rind? Ich kann nämlich keine Soße selber machen weiß nicht wie das geht aber muss wegen Fitness aufpassen das ist nicht ungesund esse

Hallo , ich esse kein Zucker was in Fast Food , Süßigkeiten viel drinnen ist dennoch liebe ich Schokolade , Süßigkeiten und wollte fragen ob es eine gesündere Alternative ist wenn man einen Protein Riegel isst habe gemerkt wenn ich zwei esse das die Lust auf normale Süßigkeiten weg geht weil der Riegel wie normale Schokolade schmecken tut und nur 2 Gramm Zucker pro Riegel hat und es mit Süßungsmitteln hergestellt sind esse es nur 1-2 pro Woche um keinen Heißhunger zu bekommen und sieht man durch Süßungsmitteln älter aus als man ist ?

Wir haben gerade eine Diskussion darüber ob es Sub oder Baguette heißt. Natürlich ist es im Grunde genommen ein Baguette aber kein Mensch sagt doch Ich habe mir ein Baguette von Subway geholt oder ?

https://images.app.goo.gl/R1pdB4AEMmhcRH3s7

ich fang bald mit Fitness an und mag echt kein gesundes Essen außer Reis Lachs Hähnchen am liebsten Reis und Rindergulasch frag mich aber wie oft In der Woche man rindergulasch essen kann? 3-4 mal oder ist das zu viel

hey, ich bin weiblich 18 Jahre 168cm und wiege 65kg ich will gesunder leben und gerne abnehmen. Ich versuch gesund zu essen und mache ab und zu sport. Aber sehe nicht so einen großen unterschied… wenn ich jetzt täglich ungefähr 1000kcal esse und 500 verbrenne bringt es was? Muss ich weniger essen oder mehr verbrennen?

Darf ich 2 döner essen oder werde ich davon fett (ich bin 1,69 groß)

Hallo, ich wollte Fragen, was ihr so von Zitronenwasser haltet? Verbessert es wirklich das Hautbild? Und macht es noch andere Sachen?
Danke im Voraus :)

Wie viele Stück sind in einer Milka 100g Tafel?

also ohne fleishc und fisch aber dafür eier honig milchprodukte

Hallo,

ich bin eine 18 jährige Schülerin und würde mir gerne einen Ernährungsplan erstellen, weiß aber nicht wie.

Ich habe große Probleme mit meiner Ernährung da ich trotz Schule jeden Tag selber kochen muss und dann aus Bequemheit gerne zu ungesunden Fertigprodukten greife. Ich möchte eigentlich abnehmen und damit lässt sich dieses Ziel nicht sehr gut erreichen. Zusätzlich ernähre ich mich vegetarisch. Ich denke wenn ich einen Plan hätte würde es mir einfacher fallen mich an eine gesunde Ernährung zu halten und außerdem einiges an Zeit sparen, in der ich hilflos vor dem Kühlschrank stehe und nicht weiß was ich kochen soll.

Nur weiß ich wie schon erwähnt nicht wie das geht.. Kann mir eventuell jemand helfen/Tipps geben?

Hey ich muss gestern an meinem Geburtstag etwas zu viel süßes gegessen haben denn am Ende kam ich nicht mehr vom Klo und mir war dazu auch schlecht. Mir ist aufgefallen, wenn ich mit Kirschkernkissen auf der rechten Seite liege ist mir weniger schlecht als wenn ich mit Kirschkernkissen auf der linken Seite liege. Mir geht die Frage jetzt nichtmehr aus dem Kopf aber wie ist das möglich??

Hallööcccheeen💗

Mein Hobby ist es zu essen 😋🙃😆 Und ich liebe jede Art von Essen! Egal von welchem Land es kommt! 🤩 Ich liebe auf jeden Fall Hähnchen und Döner 🥙 Auch wenn Döner ein wenig teuer ist mag ich es sehr! Die Türken haben es im Griff 😉

Deswegen wollte ich euch mal fragen was euer Lieblingsessen ist! Freue mich auf euere Antworten 😆💗

Macht gerne bei der Umfrage mit ☺️

LG Hanzade2011 ❀

Hallo ich würde mich gerne gesünder ernähren und muss anfangen Obst zu essen. Aber wann/wie oft und welches Obst muss ich essen um denn größten teil von meinen Vitamine gedeckt zu haben? (Sry für die komische Formulierung)

Habe ich heute.

Guten tag ich habe eine frage

habe einen Behindertausweis von 100%

mit Merkezecihen G

Welche Pflegegrad steht mir da zu

habe bereits Plfegegrad 3 Bekommt mann stufe Höhe

Habe das gestern gekocht und es war sehr gut. Habe noch zu dem Fleisch und der Sahne eine Zwiebel, ein halbes Kilo Brokkoli r und eine Paprika reingehauen. War super und sehr sättigend und wohltuend. Würds jetzt gerne nachmachen. Habt ihr vielleicht noch andere Vorschläge was rein kann? Vielleicht schmeckts selbstgemacht sogar besser. 😝

Quelle: https://pin.it/188QyUCaf