Geht es auf die Nieren wenn man viel Protein trinkt?
also nicht Protein isst sondern trinkt
Das Ergebnis basiert auf 9 Abstimmungen
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Krafttraining, Kraftsport
nein
So viel Protein kannst du gar nicht trinken.
Metaanalysen sehen alles bis 4g pro Kilogramm als unbedenklich.
Das wären wenn du 80 Kilo wiegst, über 400g Eiweiß am Tag, also 4 Liter Proteinshakes.
Bevor es da aber zu Nieren Problemen kommt hast du erstmal ganz andere Probleme, wie zum Beispiel deine Verdaaung.
Gruß David
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
andere
Es kommt nicht auf den Zustand an, sondern auf die Menge. Bei Dauerhaft über 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht werden die Nieren überlastet und können Schaden nehmen.
ja
Macht für die Nieren absolut keinen Unterschied!
ja
Man sollte es nicht übertreiben. Besser wäre mit Essen
Meinst du 1,5 Liter auf einmal? Weil über den Tag verteilt kann ein Kampftrinker bestimmt einiges runter kriegen.