hallo ich esse gerne sonnenblumkerne esse aber kein Fisch und somit habe ich nicht viel Omega 3 im Körper und ich habe gehört wenn Man Sonnenblumkerne ist sollte Man es mit omega 3 ausgleichen

Hallo, ich wollte fragen, ob Nahrungsergänzungsmittel etwas bringen. Ich nehme jetzt täglich Vitamine, aber ich wollte fragen, ob sie auch etwas bewirken.

Ich strebe an mich vegetarisch/ vegan zu ernähren. Ich war noch nie der größte Fleischesser und Fisch auch selten mal. Hier und da mal Käse und Eier aber ich möchte komplett darauf verzichten. Und auch auf Milch.

man braucht als Erwachsener 10 essenzielle Aminosäuren, omega 3 und omega 6 Fettsäuren, Vitamin a-k, und Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium.

beispiel: ich würde täglich Reis(essentielle Aminosäuren) essen, dazu unterschiedliches grünes Gemüse (wie Blattspinat , Gurke usw) dazu noch morgens Banane (Magnesium) und Mandarinen (enthält Vitamin c). Sowas wie Nattō(viel Vitamin K) noch zusätzlich. Viel Mineralwasser(Natrium, Magnesium, Kalzium). Durch Avocado hätte ich auch zusätzlich fette.

würde das ausreichen ? Oder hätte ich Mängel wie vit b Gruppen? Wie könnte man das ausgleichen ?

Hallo ich habe gelesen um die perfekte Wirkung zu bekommen sollte man omega 3 und zu einem gewissen Verhältnis einnehmen aber ich sehe nur leute die nur omega 3 supplements nehmen braucht man doch kein omega 6 als supplement oder ist omega 6 auch in omega 3 bisschen drinnen oder wie ist das gemeint?

Hallo ich habe vor einiger Zeit aufgehört Fleisch zu essen überwiegend aus ethischen Gründen aber auch aus Umwelt Gründen.

Ich sehe beim Sport keine Nachteile und mir geht es gut. Mit schmeckte Fleisch am Ende auch gar nicht mehr, vor allem Hähnchen konnte ich irgendwie nicht mehr ertragen. Rind auch nicht. Es resonierte einfach alles nicht mehr. Selbst Lamm was ich immer geliebt habe konnte ich nicht mehr essen.

Ich möchte auch kein Fisch mehr essen. Weil Fische auch Tiere sind und leiden. Mein einziges Problem ist, ich weiß nicht wie es mit Omega 3 Fettsäuren aussieht da diese im Fisch enthalten und auch sehr gesund sind.

Kennt ihr alternativen die vegetarischer Herkunft sind?

Danke und liebe Grüße

Macht es Sinn sich Omega 9 zusätzlich zuzuführen?

Guten Tag,

könnte mir bitte jemand erklären, welche Fettsäuren aus der Nahrung bzw dem Öl zu den gesunden zählen ?

und weiter, welches Öl dann folglich man verwenden sollte ?

Jetzt möchte ich kurz eine Beobachtung von mir einfügen, es heißt das Kokosöl währe das gesunde und den Ölen wie Raps und Sonnenblumenöl vorzuziehen, dabei hat Kokosöl (meins) 94,2g gesättigte Fettsäuren, und nur 5g Ungesättigte (Gesunde)..

Mein Rapsöl welches oft verteufelt wird, hat hingegen6,5g gesättigte fette und sage und schreibe 60g Ungesättigt gesunde Fette.

Da wirkt auf mich das Rapsöl als das gesündere Fett,

aber ich lasse mich gern eines neuen Belehren.

Haut doch mal in die Tasten

Ich esse jeden Tag eine 200g Packung Walnüsse am Tag. Ist das schlecht wegen den vielen Omega 6 Fettsäuren? Walnüsse haben ein  5:1 Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis, keine Ahnung was mit das sagen soll.

Wie kann ich Omega 6 Fettsäuren komplett aus meiner Ernährung entfernen oder sehr stark minimieren um nicht an Blutgefäßerkrankung zu erkranken? In Europa wird viel mehr von diesen Omega 6 Fettsäuren-Lebensmittel gefressen, was den meisten wahrscheinlich gar nicht bewusst ist, weil die wenigsten sich bewusst gesund ernähren.

Will ich zB ne ganze Packung Walnüsse fressen zum Zunehmen weil immer gesagt wird wie gesund die sind, muss ich im Hinterkopf immer behalten dass diese Nüsse zu viel von dem schlechten Omega 6 Fettsäuren haben.

Egal was ich essen will, immer verdirbt es mir eines dieser verdammten Fettsäuren und ich muss meinen Ernährungsplan von vorne umstellen.

Können Omega 3 Fettsäuren(Fisch und milch produjte schädlich sein im übermass? Wie äußert sich das?

Gibt es tatsächlich Veganer die nie supplements brauchen, auch nicht b-12? Oder braucht jeder veganer langfristig mehrere supplements zum überleben?

Ich wiess es nicht ,es scheitn so die meisten, oder alle veganer brauchen supplements, und zwar nicht nur ein supplement, warum?

Was würde passieren wenn man sich komplett Vegan ernährt ohne Supplements? Also ohne B-12 und andere?

Wie schnell würde es dauern bis, man Mangelerscheinung hat? Also bei mir war es als Teenager nach einem Jahr etwa, ja ich wollte als Teenager veganer werden, ich war veganer für etwa ein Jahr, damals glaubten auch noch viele Veganer, dass es ohne Supplements geht, ich auch.

Naja, nach einem Jahr war ich so schwach, und lethargisch, dass ich freiwillig wieder Fleisch ass, trotz den extremen Schuldgefühlen, und dann ging es mir auch schon nach wenigen Wochen wieder deutlich besser.

Da realisierte, da Veganismus ohne Supplements nicht geht, ist es eine defizitäre Ernährung, und nicht für den Menschen geeignet.

Meine Frage ist also, ist es überhaupt möglich Vegan ohne Supplements zu sein auf dauer, wenn man extrem vielfältig und teuer essen würde, und alles importieren würde?

Kann ich jeden tag eine packung tofu essen ohne zu viel omega-6 aufnehme?

Spllt ich lieber nur jeden 2. Tag eine oackung essen?

hey

ich bin seit ca 3 Jahren Vegetarier und möchte jetzt auch Milchprodukte komplett weg lassen.

deswegen würde ich gerne wissen welche Supplements ich nehmen würde und welche vitamine wegfallen würden wenn ich mich so ernähre

Von den Nährwerten her doch top oder? Sogar mehrfach ungesättigte Fette sowie bei Samen usw

"Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise."

Warum? Wenn ich meinen ganzen Bedarf durch Nahrungsergänzungsmittel abdecke, bin ich ja auf der sicheren Seite? (Vitamin, Mineralstoffe, Spurenelemente Bedarf)

Kohlenhydrate, Ballaststoffe nehme ich dann halt durch Brot oder Getreidezeug.

Für Proteine esse ich Nüsse. Oder diese Protein-Shakes.

Dann bin ich ja komplett durch die Ernährung abgedeckt und mein Körper sollte genug Ressourcen haben.

Esse momentan viel Thunfisch, aber ich weiß nicht mal, ob im Thunfisch viel Omega 3 ist. Dazu supplementiere ich täglich omega 3.

Denkt ihr, das gibt es Komplikation oder ist es okay?

Ich habe gerade vor war zu braten allerdings habe doch grse, dass ich kein Öl mehr habe. Es bleibt nur ein Leinöl Kaltgepresst. Meint ihr kann ich das trotzdem nehmen? Internet sagte man soll das auf keinen fall nehmen. Hat jemand erfahrungen? Wofür nimmt ihr meinst das Leinöl?

Möchte kein Rapsöl verwenden wegen dem hohen Omega 3 Fettgehalt

Gerade in der Winterzeit kriegt man kaum Vitamin D ab. Aber Fischöl Kapseln sind die Lösung. Laut Erfahrungen wirken sie wie Drogen, da sie den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen versorgen und man sich deutlich wacher und kraftvoller fühlt. Im Sommer ist das nicht notwendig.

Hallo zusammen, hat jemand Erfahrung mit den Omega-3-Produkten von Zinzino oder anderen Produkten von ihnen? Bisher habe ich viele positive Rückmeldungen erhalten. Die Möglichkeit, den Omega-3- und Vitamin-D-Wert zu testen, klingt ebenfalls sehr interessant.

https://www.zinzino.com/2014527588/DE/de-DE

Beste grüße 

Guten Tag,

habe eine Frage.

Ich nehme folgende Supplements von ESN:

-1x Vitamin D3K2 Kapsel (alle 3 Tage)

-1x Zinc Kapsel (1x am Tag)

-3x Omega-3 Kapsel (1x am Tag vor Mahlzeit)

-2x Magnesium (morgens und abends)

-1-2 mal die Woche wenn ich ins Fitnessstudio gehe nehme ich noch einen Protein Shake und 1EL Creatin.

Ist da normal bzw. kann man davon Schaden nehmen? Vorallem wenn man nebenher noch Medikamente nimmt beispielsweise bei einer Grippe oder Erkältung? Hat der Körper da nicht zu viel des guten wo er verarbeiten muss?

Wir waren doch nicht nur Sammler, sondern auch Jäger. Ich hab zumindest in der Schule gelernt, dass sich das Hirn unserer Spezies so gut entwickeln konnte, weil wir tierisches Eiweiß zu uns genommen haben und es Teil unserer Ernährung war, die unser Gehirn so leistungsfähig werden ließ (deswegen sind Omega-3-Fettsäuren oder halt Fischöl auch so wichtig für unsere Gesundheit). Klar, wir leben nicht mehr in der Steinzeit, aber unser Körper ist doch immer noch auf sowas ausgelegt . Keiner kann mir erzählen, dass ein ausgewachsener Mensch mit einem Kalorienbedarf von 2200-2500 oder so all seine Kalorien dauerhaft mit Früchten oder Nüssen gedeckt hat

hey :) und wenn ja, wieso?

Guten Tag,

Da ich an einer Gefäßkrankheiten leide, möcht eich mich vergewissern weil hundertprozentig weiß ich es noch nicht, auf welche fette ich bei Produkten verzichten, sie bzw meiden sollte !?

Fett wird immer als erstens in ganzen Angegeben, und dann jeweils nochmal untergliedert, in oftmals angegeben Gesättigte Fettsäuren, Ungesättigte und mehrfach Ungesättigte Fettsäuren.

Bsp:

Fett 91,3 g Fett

-davon gesättigte Fettsäuren 13,7 g

-Ungesättigte Fettsäuren 28,7 g

-mehrfach Ungesättigte Fettsäuren 48,9 g

Welche fette davon schaden den Arterien, welche fette sollte ich in der Ernährung meiden ?

Vielen Dank für Deinen Teilnahme / Tipp

Hi! Ich bin gerade dabei meine Ernährung anzupassen und ich nehme nun auch Omega3 in fischöl auf. Ich habe das Problem das ich aber immer fast kotze wenn ich fischöl zu mir nehme. In tabletten geht es nicht da ich sie nicht runter kriege. Hat jemand einen tipp wie ich das Öl schlucken kann ohne es zu schmecken/riechen?

Hey Leute, ich hätte eine Frage und zwar darf man Zink, Omega3, Magnesium und Vitamin D an einem Tag konsumieren? Ich habe mal gehört, dass man nicht so viele Vitamine an einem Tag konsumieren soll.

Danke im Voraus :)

Reicht dass aus

Von der Bioverfügbarkeit usw

Hallo,

ich ernähre mich seit neustem vegan. Ich weiß, dass ich Nahrungsergänzungsmittel für eine ausgewogene Ernährung brauche. Ich habe recherchiert und habe da ganze Sets gefunden (InnoNature), aber auch Kapseln für ,,alles’’ (Sunday Natural). Die Kapseln für ,,alles’’ wären mir lieber, da ich dann nicht an so viele verschiedene Dinge denken muss. Nun stellt sich mir aber die Frage ob die Kapseln für alles reichen. Krieg ich da überhaupt genug von allem ab? Ich wäre sehr dankbar über eine schnelle Antwort. 🫶🏼

Hi

Wie viel mg Omega 3 sollte ich pro Tag nehmen mit 13 Jahren.

Danke schon mal im Vorraus

Ist es schlimm, dass ich gestern vergessen habe, meine Nahrungsergänzungsmittel (Vitamin B 12 und Omega 3) zu nehmen?

Hey,

Ich werde bald 15 Jahre alt und bin vegan. Habe im Juni mein 2 jähriges :). Wenn man Vegan ist stellt man sich ja die Frage mit den Nährstoffen usw. Habe schon Bluttests gemacht und war alles ok. Jetzt würde ich trotzdem aus Sicherheit B12 und Omega-3 Fettsäuren nehmen. Nachdem ich sie gekauft habe, habe ich gesehen, dass auf beiden Verpackungen „nicht für Kinder und Jugendliche geeignet“ draufsteht. Muss ich mir Sorgen machen, oder kann ich sie einfach weiter nehmen? Und wieso steht das auf den Verpackungen?

Danke schonmal im Vorraus :)

Hier sind die Omega-3 Fettsäuren die ich nehmen wollte.

Hier die B12 Supplemente

Hallo, habe ne frage ist sowas gefährlich wenn ein kind zu viel davon trinkt.

Hallo zusammen,

aus finanziellen Gründen habe ich mal wieder zu den günstigsten "Matjesfilets nach nordischer Art" im Supermarkt gegriffen und sie haben mich wirklich vor Hunger und Frust gerettet.

Dennoch habe ich mich gefragt, wie es sein kann, dass so ein Fischprodukt immerhin sogar günstiger als Hähnchenfleisch oder gar Tofu sein kann. Ich habe inzwischen gelesen, dass es sich nicht ums aufwändige, traditionelle original Matjes handelt. Aber der Preis verwirrt mich trotzdem. Als Hauptfangbereich steht Nordostatlantik, aber ich kenne mich da mit der Aufteilung der Gewässer nicht. Esse ich da jemandem in Afrika seine Fische weg durch irgendeine Art unfairen Handels? Wird es von Kindern in asiatischen Sweatshops gesalzen? Letztere Frage zwar eher makaber-sarkastisch aber es fliegen mir eintausend Fragen durch den Kopf, wie es zum tiefen Preis kommen kann -- vielleicht bin ich einfach nicht dran gewöhnt, etwas gutes zu finden, ohne dabei schlechtes Gewissen zu haben.

Dazu kommt die Frage, ob es auch wirklich Omega 3 enthält, das wäre nämlich eine supergünstige Art und Weise, satt zu werden und gleichzeitig auch mal die Omega 3 Fettsäuren im Körper ab und zu blicken zu lassen.

Ich würde halt wirklich gerne dieses Zeug öfter essen, weil ich es mir leisten kann und es ab und zu eine gesunde Ergänzung meiner Ernährung sein könnte. Falls da irgendwas schreckliches daran ist, wovon ich nichts weiß, würde mich dennoch interessieren.

Danke für Euer Wissen schon mal und gute Nacht fürs erste

Was müsste/sollte man supplementieren, wenn man keinen Fisch essen würde?

Das Olivenöl war heute für 1,99 Euro!!!! bei einem Discounter im Angebot .. ich kann mir nicht vorstellen, dass es "echtes" bzw. qualitativ hochwertiges Olivenöl? Oder täusche ich mich?

Darf ich Omega 3, Vitamin D und Eisen als 14-Jähriger nehmen? Denn Herzprobleme, Augenprobleme und allgemein Eisenmangel rennt in meine Familie. Deswegen will ich schon jetzt Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um das alles vermeiden zu können.

Was heißt das,

Ich nehme vier cabs davon täglich, weil esse kein Fisch

schaebens Omega 3 Premium

Hallo

nehme schwarzkümmelöl Kapseln 2x pro Tag, also 1000mg. Weiß nicht ob ich auch Omega Supplementieren soll oder gibt in dem Schwarzkümmelöl schon genug drin ist, übrigens esse kein Fisch ?

Wegen dem Chortisol und es hat auch einiges an gesättigten Fettsäuren?

Wenn empfohlen wird

Omega3 zu Omega6

1:6 zu nehmen

warum gilt Leinöl mit

3:1 dann als besonders gesund?

Hey, ich habe mir Thunfisch gekauft. Der soll ja diese gesunden Omega 3 Fettsäuren haben. Meiner hat allerdings nur 0,8g Fett / 100g. Wenn ich den Thunfisch jetzt nehme um z.B. Frikadellen zu machen und ihn dafür etwas ausdrücke, bleiben dann überhaupt noch Omega 3 Fettsäuren übrig? Wäre schön ^^

lg

Ist es möglich eine Allergie gegen Omega 3 Fettsäuren zu haben?
Ich hab viel im Internet darüber gelesen, wie gesund Omega 3 sein soll, vor allem für Sportler und ich habe angefangen das auch zu nehmen.
Das Problem ist, dass ich nachdem ich Fisch esse, so gut wie immer Bauchschmerzen bekomme und heftige Schmerzen beim Stuhlgang.
Ich bin mir jetzt bei der Allergie gegen Fisch nicht ganz sicher, ob dass vom Fischeiweiß oder Omega 3 kommt, da ich nachdem ich Omega 3 in Kapseln angefangen habe zu nehmen, auch stark fettigen Stuhlgang hatte.

Ich möchte zu mir Omega 3 Tabletten nehmen.

Diese Tabletten enthalten 2000 i.e Vitamin D und 240 mg DHA und 360 mg EPA. Die Tabletten kommen aus Polen.

Ich bin männlich/ 14 Jahre alt. Können diese Tabletten für mich schädlich sein ?

Ist Supplementation wichtig, wenn man sich nicht besonders gut ernährt oder wenn man sich mit dem Thema "gesunde Ernährung" nicht so gut auskennt, sondern irgendwas einkauft?

Sind also Tabletten, die Zink, Omega-3 (+ EPA und DHA), Vitamine (D3, K2, C, B12, B6), Q10, Chrom, Kupfer, Selen, Mangan, Bioperine ... enthalten, notwendig, oder ist das alles nur Geldverschwendung?

Und gilt das Gleiche auch für Wheys (Proteine (hoher Anteil von EAAs/BCAAs) + Isolate)?

Ich höre vor allem, dass Omega-3 (+ EPA und DHA) sehr wichtig ist, ich esse aber leider kaum Lachs. Wahlnüsse sollen auch nicht so gesund sein wie Lachs, weil sie (EPA und DHA) nicht enthalten, habe ich gelesen.

Es ist günstiger als andere

https://www.ebay.de/itm/170569742799?epid=14053778644&hash=item27b6bfb9cf:g:MosAAOSwGxVi2VlB&amdata=enc%3AAQAHAAAAwI%2B48HJrCr5sJ8x1NM5kWteWgywhXUtw60uyKad%2BFvO8RhJlwdOrZTWb6qF0sWDt4%2FxW%2B8H3IMf575lyUu4XiPnBuxa6EOo32zQkP6lcwI0bUwCc%2BeLsnqY1fLYv5jqtncdAxJginHi1Vjs26sokb2oJegSu9GSn0DcB4rjKvxbppE7VZbWBvFYKd6jTrqlLeVYnhMqkLIeyI9HlavphGd8jQQ71JWrvqRs6Keccn2DvQ80eSmDBDOKC2uNXLm6ZiA%3D%3D%7Ctkp%3ABlBMUMKWyrnFYQ

Wie sieht es Mit Schwarzkümmelöl aus, hat das nicht auch Omega 3?

Und ist Bio-Leinöl eine gute Omega 3 Quelle ?

Und wieviel müsste man dann pro Tag davon nehmen?

Hallo ich habe die letzten 4 Wochen jeden Tag 2-3 Fischöl Kapseln mit 1000mg Omega 3 genommen.

Jedoch habe ich heute bemerkt das in jeder Fischöl/Omega 3 Kapsel auch noch 12mg Vitamin E drinnen war. Was (nach Packung) 100% des Tagesbedarfs von Vitamin E entsprechen sollte.

Ist das jetzt schlimm ?

Kann ich vielleicht zu viel Vitamin E im Blut haben?

Was kann passieren?

Die Kapseln die ich nehme sind die: https://www.dm.de/doppelherz-omega-3-seefischoel-1000-kapseln-80-st-p4009932003215.html?wt_mc=pla.google.Gesundheit.WohlbefindenStaerkung.HerzKreislaufCholesterin.Doppelherz.4009932003215&hc_tid=10215516C4751PPC&gclid=EAIaIQobChMIz_jB3Jqm-gIVOo1oCR3yBgwgEAQYASABEgJWVfD_BwE

Sind das gute Fischöl bzw. Omega 3 Tabletten?

Hallo ist das ein gutes Omega 3 Suplement ?

Wie oft sollte man das einnehmen ?

Oder ist es schelcht Omega 3 zu nehmen?

Link: https://www.dm.de/doppelherz-omega-3-seefischoel-1000-kapseln-80-st-p4009932003215.html?wt_mc=pla.google.Gesundheit.WohlbefindenStaerkung.HerzKreislaufCholesterin.Doppelherz.4009932003215&hc_tid=10215516C4751PPC&gclid=EAIaIQobChMIz_jB3Jqm-gIVOo1oCR3yBgwgEAQYASABEgJWVfD_BwE

Ich nehme seit 3 Wochen jeden Tag Omega 3 von esn 3 Kapseln am Tag wie empfohlen.

vom omega 3 wird ja immer geschwärmt das das sehr gut ist für vieles im Körper

meine frage ist wann spürt man denn diese positiven Effekte ? Oder kriegt man das garnicht mit?

hallo ich nehme seit 3 Wochen 3 omega 3 Kapseln und merke das ich häufiger aufs Klo muss obwohl ich nicht so viel trinke

gibt es da ein zusammen Hang?

Hab mir Omega 3 von ESN bestellt und da steht,dass man 3 Kapseln pro Tag nehmen soll.Jedoch scheint es mir zu viel,da es insgesamt 2250mg Omega 3 Fettsäuren

davon 1200mg EPA und 900mg DHA

ist es so richtig oder doch zu viel?

Tach. Ich habe zurzeit das Fischöl von Norsan für Omega 3 Fette etc. Da kostet so ne Flasche 27 Euro (Vegan 29 Euro). Das ist teuer wie sau oida! Welches benutzt ihr?

Hallo zusammen,

wenn ich einen Redbull im Laufe des Tages getrunken habe, und Omega 3 nahrungsergänzungsmittel (Saft) nehme, ist das eine schlechte Idee?

Moin. Ich esse schon länger immer wenn ich Brot esse einen Teelöffel Leinöl dazu. Jedoch habe ich jetzt gelesen, dass es geschlossen nur drei Monate und geöffnet nur zwei Wochen haltbar ist. Danach schmeckt es bitter und ist verderben. Aber ich muss zugeben, dass ich noch nie Leinöl gegessen habe, welches nicht sehr bitter geschmeckt. Ich dachte das wäre normal. Außerdem hat es viel mehr Anteil an Omega-3, obwohl wir mehr Omega-6 zu uns nehmen sollten. Kann mir darüber irgendjemand mal etwas sagen. Sollte ich mit der Einnahme aufhören oder wie?

Hallo zusammen,

habe gestern im DM Omega 3 also Seefischöl Kapseln gekauft. Habe sie alle ausgepackt und in ein Glas umgefüllt und heute rieche ich daran und sie stinken total stark nach verwesendem Tier. Ist das normal?

Vielen Dank schonmal!

Hi

Ich habe keine Lust mir teure Omega 3 Kapseln zu holen und da ich eh gerne Fisch esse habe ich mir gedacht 2 mal pro Woche Lachs zu essen, soll ja gesund sein laut DGE 🤷🏼‍♂️ Was meint ihr?

Wie viel pro Tag/Woche? Und von welcher Sorte?

Hallo zusammen,

wäre es schädlich wenn man jeden Tag ein Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel nimmt, und manchmal maximal 1X in der Woche Fischstäbchen gegessen hat? Weil Fischstäbchen sind auch Lachs, und in Lachs ist Omega 3 enthalten.

Ist es schlimm wenn man Omega 3 Nahrungsergenzungsmittel nimmt 8 ml pro Tag. Und dann zusätzlich einmal in der Woche Fisch gegessen hat?

Ich habe mit Sport begonnen und nehme seit etwa 3 Monaten mit kleinen Ausnahmen täglich Kreatin ein, jetzt habe ich mir noch Omega 3, L-Arginin und Multi PRZ geholt, kann ich diese Alle zugleich vor dem Frühstück zu mir nehmen oder muss ich das irgendwie am Tag verteilen oder so ähnlich? Weil Kreatin nimmt man meines wissens nach am besten Morgens vor dem Frühstück ein, (als erste „Mahlzeit“)

Und bringt es überhaupt etwas Omega 3 und Multi-PRZ zu sich zunehmen? Ich kenne mich mit diesen 2 Ergänzungsmittel nicht bestens aus.

Vielen dank im vorraus für die Hilfe

Hey. Ich nehme seit neuestem Omega 3 zu mir, weil ich so gut wie nie Fisch esse und mich die Vorteile von Fischöl überzeugt haben :) Jetzt hätte ich eine Frage... Die Kapseln beinhalten pro Tagesdosis 1400mg Omega-3 Fettsäuren (davon 800mg EPA und 400mg DHA). Ist diese Menge für den Körper unbedenklich? Ist die Menge viel zu viel? Wie viel sollte man idealerweise pro Tag einnehmen? Ich bin wirklich über jede Antwort unendlich dankbar! :)

Zu meiner Person: 21 Jahre, männlich, viel Sport

Jo servus ich habe mir Omega 3 softgel kapseln bestellt und meine frage ist wie viele dieser kapseln ich am tag ein nehmen sollte oder ob es da eine Maximale menge gibt

Omega-3 90 Weichkapseln - Gesundheit der Athleten | Prozis

Das genaue Produkt auf der verpackung steht nichts drauf ich danke schonmal im voraus :D

Ich esse keinen Fisch oder sonstige Algen für die Omega 3 Fettsäuren DHA und EPA.

Ich esse aber ca. 30g Walnüsse pro Tag, welche pflanzliche Fettsäuren wie ALA haben. (bin 189cm und wiege 73 kg

Müsste ich nicht an einem Mangel an DHA und EPA leiden?

Hey, also ich muss Ferro sanol Tabletten (gegen Eisenmangel) nehmen und wollte fragen, ob es Schäden geben kann wenn man sie gleichzeitig mit omega 3 kapseln einnimmt? Kennt dich da jemand aus?

Hatte die Vermutung einen Omega 3 Mangel zu haben, da ich mich vegan ernähre und die veganen Omega 3 haltigen Lebensmittel kaum zu mir nehme. Die Symptome die auf einen Omega 3 Mangel zutreffen habe ich auch. Seit einer rogue supplementiere Ich Omega 3 aus algenöl hochdosiert und hatte heute nach sehr langer Zeit keinen Mittagstief mehr und fühl mich viel wacher. Wirkt das echt so schnell oder ist das Placebo oder aus einem anderen Grund vllt so?

Empfohlene Tagesmenge sind eine Tablette. Was passiert wenn man zu viel nimmt?

Wie im Fragetitel beschrieben, würde es mich interessieren, ob der Fisch Kabeljau, sich für den Muskelaufbau eignet 

Hi, mein Hund +

Hi, mein Hund 10 Jahre alt(Chihuahua Mix) hat seit paar Wochen extrem empfindliche Haut auf dem Rücken. Es tut ihn nicht weh, eher gefällt es ihn. Zugleich juckt es ihn zwischen den Beinen und intimbereich und beißt sich etwas wund.

Habe ihn bereits mit mehr Omega 3/6 ernährt, gekämt und gewaschen. Was kann ich machen?

Ist das normal in Winter wegen dem Winterfell, weil so extrem war es eigendlich noch nie.

Hallo,

wegen meiner veganen Ernährung muss ich Omega 3 und Vitamin B-12 Ergänzungsmittel nehmen. Wenn ich nun in ein Kaloriendefizit gehe, muss ich dann auch die Menge der Supplements verringern?

Hi,

Wieviel mg Omega 3 Fettsäuren muss man am Tag zu sich nehmen?

Viele Grüße

Hey

Ich achte sehr auf meine Ernährung und diesbezüglich wollte ich euch Fragen welche Nahrungs-Ergänzungsmittel ihr nimmt und welche sinnvoll sind...

Ich nehme zB Folgende:

• Omega 3: Da ich nicht so oft Fisch esse
• Vitamine: Nur ab und zu wenn es draussen wirklich dunkel ist
• Eisen, Zink, Magnesium: Wenn Muskeln zucken
• Melatonin: Einfach weil es ein natürliches Hormon ist und die Gesundheit fördert indem es die Schlafqualität verbessert...
• Koffein: In Form von Kaffee, was wahrscheinlich die meisten tun...
• Laktase: Weil ich intolerant bin
• Kreatin: Natürliches Mittel zur Leistungsverbesserungen

Welche Supplements gibt es noch, die sinnvoll wären um seine Gesundheit und/oder Leistung zu verbessern?

Gruss

Ich bin 14 Jahre alt, wiege 73kg und bin 1,81 groß. Ich habe mit Fitness begonnen und höre sehr oft, dass Omega 3 Fettsäuren sehr wichtig sind. Vor allem da ich nie Fisch esse. Höchstens einmal im Monat. Und jetzt ist meine Frage wie viele Kapseln und mit welchem Wert ich am Tag zu mir nehmen sollte ?

Also erst mal hi Zsm :)) ich nehme am Tag locker 14 Tabletten vom bcaa 5 und Creatin 4 und Omega 2/3 kommt drauf an ob ich Bock habe und selten auch Magnesium 1 Calcium 1 und eaa trinke ich auch noch Pulver so 2 Becher mache Fitness was meint ihr ist es noch Gesund??

Bringt dieser Omega 3 was also diese 4€ Omega bei esn kostet er 13 20 oder auch 30 Euro aber warum sind die so unterschiedlich? Mann kann doch auch einfach bei dm oder Rossmann sich Omega holen? Für 4/5€ ist da was drinnen im teueren das was der günstige nicht hat ? bitte um Hilfe

Hat der Regenbogen-Forellen Omega 3? Ist das Meerfisch?

Alaska-seelachsfilet