Symbolbild: (KI generiert. Kein echter Mensch)

Hey:

Ich möchte Muskeln aufbauen und auch Boxen ich mache momentan 3x gym und 2 mal boxen ich hab aber das gefühl das ich dadurch nicht so gut Muskeln aufbaue.

Also war ich am überlegen ob ich So trainieren soll:

Mo Krafttraining / Laufen

Di Krafttraining / Boxen

Mi Krafttraining

Do Rest / Boxen

Fr Krafttraining

Sa Krafttraining

So Krafttraining

Denkt ihr das hilft LG- Luca

Ich gehe davon aus dass man keine Vorkäntnisse hat und 4 mal in der Woche Trainieren geht.

+

Ich kann nicht so gut schattenboxen machen ich wiederhole die ganze Zeit nur die gleichen Sachen

aber dafür sind meine kicks sehr gut

habt ihr tipps für mma Anfänger?

Hi! Ich bin M19 und brauche ein wenig Hilfe bei meinem Trainingsplan. Aktuell trainiere ich seit ca 2 Monaten mit diesem Trainingsplan (Ich trainiere zuhause)

1x Push (Da mache ich nur liege Stütze)

1x Pull (da mache ich Klimmzüge und Hantelübungen)

1x Beine (Da mache ich ein Workout von Sascha Huber)

Meine Frage ist nun ob ich das ganze nicht 2 mal die Woche machen sollte und Beine bei 1 mal belassen sollte?

ich würde dann so trainieren:

Mo: Push

Di: Pull

Mi: Beine

Do: Push

Fr: Pull

Sa: Frei

So: Frei

wäre das in Ordnung oder hätten die Muskeln zu wenig Pause?

Wie viel Kalorien verbrenne ich ungefähr bei einem muay Thai Training das 1 und halb Stunden geht (bin m,14 und 60kg)

servus ich m17(in 3 monatem 18) habe seit ende dezember angefangen mit Kraf training im gym, ich gehe 4mal die woche. bin jetzt seit ca. 3 monaten dabei.

mir wird oft gesagt "es ist ungesund so oft zu gehen" oder "du machst dir deine knochen kaputt". ist da was dran? für mich ist das gym mittlerweile nen ort zum runterkommen, da ich privat paar probleme habe, zusätzlich hat mir das Kraft training geholfen meiner sucht zu entkommen und bin daher seit 3 Monaten clean.

also kurze Zusammenfassung: ist es ungesund mit 17 4 mal die woche zu gehen?

Nicht immer aber meistens sehen viele schon attraktiv aus, auch wenn es hässliche gibt, aber so im Durchschnitt sind die viele attraktiv. Die hatte schon krassen Körper und Beine

Hallo Zusammen,

ich möchte in meinem Leben etwas verändern und habe mich dazu entschieden mit dem Kämpfen anzufangen(Boxen,Kickboxen, MMA). Habe Jahre lang Fußball gespielt, aber nach einer Verletzung damit aufgehört, nun bin ich ziemlich unsportlich geworden:D

Ich möchte aber erstmal von zuhause ein bisschen trainieren, bzw Ausdauer üben, evtl ein bisschen Schattenboxen etc,

nun kommt meine eigentliche frage, wie kann ich am besten starten, bzw. mit was sollte ich am besten starten.. (joggen, seilspringen?)

gibt es irgendwelche videos und Tutorials die gut sind für beginner?

Welche Anfänger Fehler sollte ich vermeiden?

Ich habe im umkreis leider nur das klassische Boxen als "Verein"

vielen dank im voraus!

Hi :)

Ich M/15 will einen Kampfsport zum Spaß anfangen. Welchen würdet ihr empfehlen?

Ich bin für alles außer Boxen zu begeistern.

Danke für jede Hilfe im Vorraus.

ist judo da gut?

Wenn ja, wie viel?

Lohnt sich das noch/geht das noch?

Ich gehe am samstag zum proble training, bin noch 16 und weiß nicht was ich brauche und so. Da ich mich auch abnormal schäme und es peinlich finde weiß ich nicht wie ich damit umgehen sollte oder auch wie es dort so ist stimmung und so… Kann mir einer helfen?

Ich möchte ein aufregenden Kampfsportart erlernen und auch irgendwann bei Wettkämpfen teilnehmen können.

Ich habe damals Judo gemacht, aber ich möchte gerne eine vielfältige Kampfsportart erlernen. Soweit ich weiß darf man beim Takwondo nur mit dem Fuß auf den Kopf treten und nicht mit den Händen etc.. Welche Tritte und Schläge mit welchen Körperteilen sind jeweils bei Takwondo und Ju-jutsu erlaubt?

Ich möchte treten dürfen, aber nicht mit der Faust eine ins Gesicht kriegen.😅

Danke im voraus!

Es gibt ja so Lattice Climber, welche auf extrem hohe Sendemasten zwischen 300 und 400 Meter klettern. Wielange denkt ihr brauchen die dafür?

Würde das ein durchschnittlicher Mensch ohne Erfahrung und Training überhaupt schaffen?

Ich bin noch ziemlicher Anfänger im Gym. Wollte fragen welche Geräte und Übungen am besten sind um hauptsächlich Beine zu trainieren.

Hey,

lohnt es sich klassisches Boxen/muay Thai mit fast 16 noch anzufangen?

bin m, 178 und wiege 56 kg. Ich weiß ich bin etwas untergewichtig, habe aber schon in einem Jahr >10 kg zugenommen und würde durch Boxen dort eben auch noch Motivation dazubekommen.

insgesamt würde ich es gerne machen, da ich auch Selbstverteidigung einfach lernen möchte und eben nicht nichts können will.

Wenn, dann würd ich direkt im Verein einfangen. Wie sieht es dort aus? Hat man einen Trainer? Wird man gefördert? Gibt es starke Unterschiede von Verein zu Verein?

wie sieht ihr das?

Wie kann ich für mehr Brustwachstum sorgen, da beim Bankdrücken ich auf Kraft gehe? Meine Schulter wird sonst etwas unproportional zur Brust und das will ich nicht.

Boxe mit bloßen Fäusten. Fäuste tun weh. Ist das besser?

Wie wichtig ist es für Männer, dass die Kampfsport machen?

Männer sollen ja I.d.R die Schutzfunktion der Familie übernehmen.

Reicht es aus, wenn ich Übungen perfekt uber die FOM ausführe oder soll ich mich extra dehnen?

Ich flexe als, aber Dehnen ist so doof

Sogar nachts im Bett knurrt mein Magen und fühlt sich leer an obwohl ich soo viel gegessen hatte

Ich will das natürlich nicht auf dauer aber für eine Weile wär ich schon gerne mal Alphamale/Kanake bin aber Deutscher habe gute Figur und ein wenig Muskeln aber viel zu wenig um wie ein Gigachad auszusehen. Das wäre wirklich für eine Weile mein Traum mal viele Frauen und Respekt zu haben als Alphamale/Kanake. Wie kann ich ohne viele Muskeln trotzdem Alphamale/Kanake werden?

Mit Liegestütze und Strecksprung und am Stück :3

Symbolbild: (KI geniert)

Kann man mit Calisthenics ,für z.B. mein Beispiel mit Schwimmen, auch gute Resultate wie mit dem Gym erzielen?

Gibt ja Leute die sagen Zehntausend Schritte pro Tag kaufen ist genug um fit zu bleiben und für ein fit aussehender Körper, mehr braucht es gar nicht.

Haben die recht? Weil ich glaub nicht, wie willst du ohne Widerstandstraining Kraft erhalten oder aufbauen in den Armen, oberkörper aber auch Beinen?

Man muss ja kein Arnold sein aber wenn laufen genug wäre musste ich sehr fit aussehen, tue ich aber nicht.

Datum habe ich Calisthenics angefangen, aber manche meinten jegliches widerstandstraining sei unnötig, haben sie recht?

Wie findet ihr diesen Thaiboxen/ Muay Thai Trainingsplan?

5x pro Woche

Ich mache nebenbei auch karate

Ich will mit paar Freunden Sparring machen (mit Schutz, also Handschuhe, Mundschutz und schienbeinschoner), aber wir haben keinen Ort dafür. Kann man bei Vereinen oder privaten Kampfsportschulen eigentlich fragen, ob man vllt für 1-2 dort alleine trainieren darf?

Und wenn das nicht klappt, wo kann man dann als Alternative Sparring machen? Am besten ein Platz wo man halt auch auf dem Boden bisschen kämpfen kann oder zumindest fallen kann.

Bin momentan noch relativ lauchig 🥬

Also ich bin nicht gay und mein Freund auch nicht, aber wir kuscheln manchmal so. Also wir schlafen manchmal zusammen in Boxershorts und wir kuscheln so und ich tu auch seine Backe, seine Brust und sein Sixpack knutschen und so. Aber es ist halt nix mit Sex oder so. Er ist halt so kuschelig und seine Muskeln fühlen sich so gut an und er riecht so lecker. Weiß auch nicht warum es so ist.

Hi! Habt ihr Tipps für Ausdauer verbessern für Thaiboxkämpfe?

Ich gehe joggen und mache Seilspringen.

Hab überlegt es gibt so Gewichtsteile, die man beim joggen am Fuß festmacht. Denkt ihr es bringt was für die Kondition?

Und vielleicht kriegt man auch härtere Tritte weil die Beinmuskeln trainiert werden, was meint ihr?

Jeb

Ellenbogen auf halsschlagader

Sprung und beide Ellenbogen auf Schädeldecker ziehen

Auf Distanz und gesprungener Pushkick auf solarplexus

Flying knee in Bauch

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und kriege richtig dicke Muskelkater nach meinem Training aber sobald dieser weg ist sehe ich 100% das sich ja viel gebildet hat. Der Arzt hat damals zu mir gesagt das ich zu viel Kreatin in meinem Körper habe bzw. uu viel produziere.

Hii

ich hatte heute ein sehr, sagen wir mal Interessantes Gespräch mit einem Freund von mir (m15). Es ging um diese "Sigma males". Ich hab selbstverständlich schon davon gehört und weiß auch ca was das heißt. Kurz gesagt geht es um eine Art selbstoptimierung... Er hält sich selbst für genau so einen Menschen und viele andere meiner Freunde auch. Er aber wohl am meisten. Das hier hat er mir in einer Whatsapp Nachricht geschickt als wir diskutiert haben:

Sigma rules:

 1. Ein wahrer Sigma braucht keine Frauen oder Porno

 2. Nicht simulieren (-> heißt bei ihm sowas wie keinen Mist bauen)

 3. Keine Schwäche zeigen 

 4. Sport durchziehen 

 5. Kapitalismus beitreten

Ich weiß nicht ob nur ich das bin aber mich hat das ein bisschen erschrocken... Ich meine er ist 15! ich selbst hab kein Interesse darin ein "Sigma male" zu werden...

Ich glaube nicht das er genau versteht was er sagt aber kann mir evtl jemand erklären woher dieser "Trend" (ich nenne es einfach mal so) kommt? Ich meine ich hab wie gesagt davon mitbekommen, habe aber nicht gemerkt wie sich das auf Leute wie ihn auswirkt... btw an alle von euch die auf Jungs stehen: findet ihr sowas anziehend?

Einer der Vorbilder ist Andrew Tate und vorallem hier denke ich das er sich nicht wirklich damit auseinander gesetzt hat was der so von sich gibt

Der "Theme song" ist "can you feel my heart" von bring me the horinzen was ich ein bisschen verwunderlich finde da das genau zu der Musik gehört die ich sehr gerne höre und er (mein Freund) nicht...

Ich hoffe dass das alles nicht zu viel auf einmal war aber ich würds einfach gerne wissen, da ich das nicht zu 100% verstehen- und Nachvollziehen kann

Vielen Dank

Ist das schlecht für die Gesundheit z.b schlecht für Muskeln und Knochen und kann es zu Übergewicht führen?

Wir alle kennen es: Ich ziehe Sport voll durch und werde mich komplett verändern.

NEIN WIRST DU NICHT. DU WIRST GENAUSO UNSPORTLICH WEITERLEBEN WIE BISHER.

Aber um zur eigentlichen Frage zurückzukehren. Wie motiviert man sich um Sport zu betreiben. Denn eigentlich bin ich begeisterter Sportler ohne Motivation

Wie finde ich einen Partner fürs gym ? Ich bin m16 und ich gehe ins gym würde aber voll gerne jemanden haben mit dem ich gehen kann. Ich komme aus Duisburg und gehe in ai fitness und ich weiß nicht wie ich jemanden finden kann. Wisst ihr wie ich jemanden finden kann ?

Sind viele ältere Leute teilweise mit 60 schon extremst zerbrechlich weil die nie sport getrieben haben, nie ihre muskeln gestärkt haben, sich nie richtig ernährt haben?

Weil ich bezweifle, dass es "normal" ist mit 60 schon so krumm zu laufen, und so extrem schwach zu sein, aber es gibt sie, manche schon mit 50.

Hab auch schon 50 jährige mit rollator gesehen, ja schon ganz junge teilweise.

Das ist aber nicht unbedingt wegen einer Behinderung, sondern die sind oft übergewichtig und bewegen sich gar nicht.

Das könnte man Vermeiden oder?

Hallo, bin 16 Jahre alt und wiege 67 kg.

Habe vor ungefähr 1 Monat angefangen zu trainieren und habe am Anfang 55kg gedrückt.

Jetzt 1 Monat später hab ich 80 kg gedrückt und wunder mich sehr über diesen Leistungsanstieg, da mein Jahresziel 80 kg bankdrücken waren.

Bin auch neben dem Training am zunehmen und wog am Anfang ungefähr 61.5kg und jetzt schon 67kg.

Würde gerne eure Meinung hören, ob das ein eher gutes Ergebnis ist oder eher normal.

Lg

Ich bin MMA Kämpfer und 19 und bei uns hat ein 15 Jähriger Thaiboxer angefangen zu trainieren.

Ich sollte Bodenkampf mit ihm machen. Er hat auch sein Shirt ausgezogen und er hat ein krasses Sixpack ausgepackt und ich hab gefagt ob ich seine Bauchmuskeln hart trainieren soll und er hat gesagt ich soll voll reinschlagen und deshalb hab ich immer hart in seinen Bauch geboxt.

Und wir haben noch so eine Befreiung geübt wo er auf dem Rücken liegt und ich aufstehe und da habe ich ihm krass in den Bauch getreten. Er hat seine Bauchmuskeln angespannt und mich ein paar mal reintreten lassen und dann so die Arme vor den Bauch gehalten, wenn er es nicht mehr ausgehalten hat. Also ich hab ihm schon hart in den Ranzen getreten, aber nicht so dass er ko geht und ich hab ja gefühlt wie hart seine Bauchmuskeln sind und wie hart er es aushalten kann.

Jezt hat der Verein eine E-Mail von seiner Mutter gekriegt ich hätte in sein Bauch getreten obwohl er schon am Boden lag und so.

Ich hab mit ihm getextet und er hat sich nicht beschwert und er fand es gut und seine Mutter muss es in den falschen Hals gekriegt haben. Er hat nur vom Training erzählt und auch gesagt das es richtig gut war.

Findet ihr es war zu heftig und kann ich aus dem Verein rausfliegen?

Höre immer wieder das ESN sehr weit oben sein soll seht ihr das auch so oder gibt es andere gute marken die vielleicht sogar besser schmecken bzw sogar kostengünstiger sind.

Außerdem frage ich mich wie sinnvoll es ist für jemanden der ca 3-4 mal pro woche ins gym geht kreatin zu nehmen

Danke vorab hab euch lieb☺

Die Muskeln verlaufen anders und so aber mir scheint es so, als ob beide genau das gleiche tun bzw für die gleiche bewegung zuständig sind..

https://flexikon.doccheck.com/de/Musculus_extensor_digitorum

https://flexikon.doccheck.com/de/Musculus_extensor_carpi_radialis_longus

Was ist der Unterschied

In einem Kampf ist der erste Schlag einer der Wichtigsten, sollte man am Anfang eine Kombi ausführen oder mehr sowas wie ein guten Uppercut, ein Front kick oder High kick oder eventuell auch einen Ellenbogen?

Was wäre für einen Thaiboxer am effektivsten?

Ist 17 Jahre ein gutes alter um mit dem trainieren anzufangen? Oder sollte man noch länger warten?

also ohne Shirt

Hey für die Leute die nicht viel lesen wollen liest euch den letzten abschnitt durch falls ihr nur meine Frage lesen wollt! :)

Ich hab mit Boxen angefangen um über meinen eigenen Schatten zuspringen und mir von keinen Leuten die mir was schlechtes antun wollen etwas gefallen zulassen. Damit ihr wisst ich habe mir immer was von Leuten gefallen gelassen, ich hab immer gemerkt falls mir jemand etwas schlechtes angetan hat oder mir etwas schlechtes antun wollte, mich heimlich beleidigt hat oder mich blamiert hat (hätte ich etwas dagegen gesagt hätte ich aufs Maul bekomm). Darum hab ich immer darüber hinweggesehen weil ich angst hatte vor den Leuten egal ob jung alt oder gleichaltrige, auch egal ob in der Schule, auf der Arbeit oder draussen. Mit Boxen hab ich mir gedacht, komm du gehst jetzt boxen wirst lernen wie man kämpft und wie man keine angst mehr hat vor solchen Leuten und wie man keine Angst vors Kämpfen hat. (Mein Trainer weiss von meiner Vergangenheit und meinen gründen fürs Boxen nichts, ob ich es ihm sagen sollte? Diese Frage stelle ich mir auch schon seit längerer Zeit)

Aufjedenfall in meinen ersten paar Monaten beim Boxen hab ich fast nur kassiert und hatte viel angst beim Sparring. Mit der Zeit hab ich es selbst gesehen und gemerkt dass ich mich verbessert habe, auch die anderen beim Boxen haben es auch gemerkt dass ich weniger angst hatte und mich verbessert habe beim Boxen (Ich habe am Anfang nur Sparringspartner bekommen die auf meinem Niveau waren, mit der Zeit hab ich immer bessere Partner bekommen). Angst habe ich auch wie damals immernoch, ich hatte in den letzten Monaten immer vor dem Sparring angst aber die Angst ging dann während dem Kampf weg, aber gegen manche Leute die eindeutig besser sind als ich ist es viel zu schlimm, meine Angst geht einfach nicht während dem Sparring weg, es kommt auch soweit dazu dass ich viel schlechter kämpfe als ich könnte ich kann eigentlich viel mehr ich hab eigentlich mehr drauf aber meine Angst hindert mich daran gegen bessere Boxer besser zukämpfen. Was kann ich machen damit ich keine Angst habe beim Boxen egal gegen wem?

danke.

Symbolbild: (KI generiert. Keine echte Person)

Hey

Ich würde gerne ein hobby machen um ein bisschen fitter zu werden und um einen flacheren bauch zu bekommen. Hat jemand eine idee für ein hobby?

Ich trainiere jede Woche 3-4mal und wollte wissen wie lange es dauert bis ich Fortschritte sehe. Ich habe ein Ganz Körper Workout von einem Personaltrainer.

Ich mag einen Jungen aus meiner Klasse der etwas anders aussieht als die anderen.

Einmal trägt er immer ärmellose Shirts, wozu die anderen sagen das es asozial aussehen würde. Er hat eine richtig gute sportliche Figur mit richtig schönen Oberarmen und ich finde das ärmellose sieht bei ihm sehr cool und lässig aus, überhaupt nicht asozial.

Die andere Sache ist, dass er ein sehr schönes nettes Gesicht hat, aber auch im Gesicht gepierct ist. In beiden Ohren hat er jeweils 2 Tunnel und er hat einen ziemlich brutal aussehenden sehr dicken Ring mittig durch die Nase.

Letzte Woche habe ich ihn dann nach dem Sport getroffen als er ohne Shirt nach Hause gegangen ist.

Da war ich dann etwas erschreckt dass er auch beide Brustwarzen mit sehr dicken Steckern durch gepierct hat. Irgendwie sieht es sexy aus, aber andererseits stelle ich mir vor wie extrem das weh getan haben muss.

Ich weiß jetzt nicht so genau was ich von ihm halten soll. Er ist halt wirklich sehr nett und ich mag ihn aber ich frage mich ob er wohl besonders auf Schmerzen steht mit all den Piercings.

Kann das irgendwas besonderes bedeuten wenn ein Junge sich die Brustwarzen piercen lässt?

Guten Tag,

ich hatte gestern Abend ein Fußball training

circa 1 stunde training und 20minuten Spiel.

Dort hatte ich meine neuen Fußballschuhe benutzt und hatte nach circa 40 Minuten schon probleme. Mein Fuß hatte harte druckstellen und konnte im Spiel nicht wirklich laufen sondern eher Joggen wenn überhaupt wegen diesen ‚schmerzen‘

Nach dem Training hab ich die Schuhe ausgezogen und verspürte keinerlei Schmerzen ich bin danach sogar 20 Minuten ohne probleme nachhause gegangen.

Erst nach dem ich geschlafen und aufgestanden bin verspüre ich schmerzen am Fuß so das ich wie eine Ente durch die gegend gehe : )

Sind mir die Fußballschuhe zu klein oder sollte ich den noch mehr Zeit geben?

Ich möche 3 kampfsportaeten jeweils 4monate machen aber welsche 3 sind die besten für Straße?

Symbolbild:

Dann kann man seinen Körper gut darstellen, und Frauen direkt ansprechen.

Symbolbild:

Nehmen wir mal an ein Mann geht für euch ins Fitnessstudio um der stärkste zu werden , würde euch das imponieren?

Symbolbild:

Hi

hab mir kürzlich im Gym eine muskelverletzung zugezogen in dem ich zu viel Gewicht beim Bankdrücken genommen hab. Ich war schon beim Arzt bevor jemand mir das vorschlägt. Wollte nur wissen ob jemand paar Behandlungs Tipps hat wie man so eine Verletzung am schnellsten wieder verheilt und selber behandeln kann. Da ich so früh wie möglich wieder mit den gym anfangen möchte.

danke im voraus

Mache seid 6 Monaten 4 mal wöchentlich Krafttraining und trainiere auch meine Brust. Ich bin die einzugebender meinem Freundeskreis die auch die Brust trainiert, in der Hoffnung eine straffere Brust zu bekommen. Meine Freunde meinen aber das die Brust dann eher kleiner wird. Wen ich mir so in den Monaten im Spiegel betrachte dann scheint es mir so das meine Brust deutlich mehr hängt als davor. Mache ich irgendwas falsch oder stimmt es wirklich das die Brust hängen wird.

?

Wie findet ihr diesen Thaiboxen Trainingsplan

5x pro Woche

habe den von davor überarbeitet.

Mein Bruder macht zuerst Hiit und trinkt ausreichend Wasser und macht anschließend Sport.

Ist das wirklich so gesund? Kann man so Muskeln Aufbauen?

Symbolbild:

Hallo zusammen,

ich war am Mittwoch Bizeps und Trizeps das erste mal trainieren. Ein Tag später konnte ich meine Arme nicht voll ausstrecken. Am zweiten Tag sogar noch weniger.
Jetzt am dritten Tag, kann ich Ihn schon etwas mehr ausstrecken (etwas über 90Grad) jedoch ist jetzt auch der Ellebogen geschwollen.

kann jemand grob einschätzen ob es sich um einen starken Muskelkater handelt, oder sich etwas ernsteres?

Viele Grüße.

Hallo, ich bin heute (mal wieder) vom Pferd gestürzt. Anders als sonst hab ich mich mal ordentlich verletzt, und frage mich was das sein könnte, ich möchte es meinen Eltern nämlich nur sagen wenns etwas schlimmes ist, weil sonst kann ich das reiten vergessen.

Das Pferd hat sich erschrocken und eine Wendung auf der Hinterhandgemacht, und die Kirsche auf der Torte war dann der wunderschöne bocksprung, nach welchem ich das Gleichgewicht verlor. Bin also auf den Arsch gefallen, rechte seite. Erstmal alles gut, bin wieder aufgestiegen und beim absteigen tats dann richtigweh. Ist nichts blau und ich kann das bein ohne belastung in alle richtungen bewegen. Allerdings wenn ich drauf stehe fühlt es sich im inneren oberschenkel, sehr weit oben so an als würde ich mir das Bein ohne spaß in den Bauch stehen, als würde es sich in die Hüfte hineinbohren. Beim laufen zieht der schmerz enorm in den Schritt, sehr unangenehm. Ich vermute das der Schmerz vom gesäßknochen ausgeht. Was würdet ihr so denken wenn ihr das hört? Arzt oder lieber abwarten?

Danke im Vorraus 🫶🏻

Wer würde gewinnen Mann A 170cm / 120 kg oder Mann B 215cm / 120 kg

Beide untrainiert Mann A extrem Dick, Mann B extrem groß aber normale Statur.

Im Sumoringen, wer würde gewinnen ? Wer hätte wahrscheinlich mehr Kraft ?

Symbolbild:

Hallo zusammen, ich schreibe meine Fachabitur Abschlussprüfungen bald und es wird immer und immer mehr zum lernen.

Ich bin nicht mit meinen Körper zufrieden, da ich dünn bin und bald der Sommer da ist. Aber ich habe gelernt meinen Körper zu akzeptieren. Ich habe mir seit Winter vorgenommen ins Mcfit zu gehen was ich auch durchziehe aber immer wieder muss ich so viele Tests in der Schule schreiben das es sich nicht lohnt ins gym zu gehen.

Mein Vater meint das ich mir Prioritäten setzen soll und das gym zwar sehr gut ist, ich in der Schule aber nun mal den Vorsprung geben muss da die Abschlussprüfungen sehr wichtig sind.

Meine Freunde gehen bspw. ins gym, aber man merkt es an ihren Noten das die nicht besonders gut sind.

Heute wäre ein Tag wo ich gerne ins gym gehen würde aber, ich schreibe die nächsten 5 Wochen so viele Tests das ich so viel lernen muss um gute Noten zu bekommen. Ich überlege auch zuhause zu trainieren aber ins gym zu gehen ist nun mal effektiver. Was meint ihr und seit ihr auch in so einer Situation?

hallo Leute,

ich trainiere nun seit etwa 2-3 Monaten 2-3 mal die Woche im Fitnessstudio. Die Fitnesstrainier in dem Studio wo ich trainiere haben mir empfohlen, immer einen Satz zu machen ("bis zum muskelversagen"). Also etwa 8-15 Wiederholungen. Meint ihr dies ist genau so effektiv wie das normale trainieren?
(Ich sehe auch Fortschritte)

Sollte Mann ein harter Typ sein, wenn man bei einem Wachdienst anfangen will? Also mehr drauf haben als eine 0815-Bohnenstange mit 1,76m…..?

Hallo,

ich trainiere hart. Motivation fehlt aber... ich habe damals trainiert, im Knast und jetzt wieder...

Mit freundlichen Grüßen

TraineZ

Hallo, gestern war eigentlich ein Rest Day, wo ich dennoch einiges gemacht habe (falls es euch auch interessiert, schaut euch meine vorherige Frage kurz an) und auch dieses Planche Workout.

So, ich trainiere Zuhause mit Widerstandsbändern, mini Gewichten für irgendwas anderes mal und sonst mit Bodyweight, also auch Calisthenics. Heute hab ich Brust trainiert und bin schon wieder am überlegen ob ich das 15min Planche Workout noch mache, obwohl ich gestern noch meinte, jo morgen lässt du es, weil Pause wichtig ist.

Naja wie bescheuert ich auch bin denk ich schon wieder drüber nach es zu machen, (auch weil ich denke, dass ich sonst nie Planche schaffen werde...)...

Lohnt sich das?

Viele Grüße

Hallo liebe Leute, ich brauch eure Hilfe,

ihr müsst wissen ich dreh momentan echt am Rat, ungelogen z.B. hatte ich heute ein „Restday” und was mach ich? Erstmal meine täglichen Sachen (daran solls aber nicht legen), dann aber noch viel mehr mit zu vielen Legraises und Bycicle Crunches, ein 15 Minuten Planche Workout (weil ich Planche erlernen möchte) und als wenn es nicht genug wäre noch 100 Jumping Squats oder wie man sie nennt.

Da ich aber bescheuert bin (naja ich sage mal: ich bin aktiv am weinen wegen mir selbst sogesehen), könnte/müsste ich noch irgendwas machen wie z.B. erneut ein Planche Progression Hold, um zu gucken wie weit ich bin, dabei seh ich das ja eigentlich auch in dem Workout was ich schon gemacht habe. Dann mach ich noch was anderes sowie auch ein/mehrere L-Sit(s) bzw. versuche es. Das mach ich jetzt schon einige Tage lang so und eine Dauerlösung soll es natürlich nicht sein...

Meine Frage jetzt: Soll ich das auch noch machen? Hat das überhaupt ein Zweck, also werd ich dadurch besser oder ist das einfach nur sinnlos? Ich stell mir das komplett unnötig und ja bescheuert vor.

Ich freue mich extrem über Antworten. Bei Fragen, gerne melden.

Viele Grüße

Hey ich bin Anfänger im Gym und trainiere zb speziell für den trizeps nur eine Übung (Trizepsdrücken am Kabelzug)

Dazu mache ich noch Schulterdrücken an der Maschine, Bankdrücken und Dips.

Für den Bizeps mache ich Bizepscurls und Hammercurls am Kabelzug.

Dazu Rudern an der Maschine und Latziehen.

Ab und zu mache ich auch noch Klimmzüge.

Werde ich damit auch Erfolg haben beim Muskelaufbau, mit guter Ernährung?

Hallo, ich und meine Freundin wollen ihr Pferd wieder antrainieren. Wir haben schon ein paar gute Sachen, aber vielleicht habt ihr ja noch Übungen/Aufgaben usw. Zum antrainieren.

Wir haben auch einen Trainer, der möchte aber dass wir selber auch Ideen einbringen. Er muss von Anfang an wieder antrainiert werden .

Bitte nur antworten die weiterhelfen

LG💕

3-4 mal die woche gym muskelaufbau

3-4 mal die woche boxen (3 mal aktuell, nach einer zeit 4 mal)

in der zeit wo kein boxen ist also an den gym tagen nochmal joggen gehen, seilspringen und evtl auch hantel schattenboxen?

Hey Leute, ich habe heute Muscheln gekauft bei Lidl das sind 1000 g die schaffe ich natürlich jetzt nicht am Stück ich habe jetzt ungefähr die Hälfte im Pott kann ich die auch noch ein anderes Mal wieder essen oder sollte ich jetzt die Packung dann leider wegschmeißen?

Manche Veganer sagen ja es wäre besser für jeden Vegan zu werden, und es würde auch Tierleid verhindern, und jeder könnte sich Veganismus leisten, egal ob arm oder reich.

Gibt auch Vegane Doktoren wie z.b. Dr. Greger die behaupten dass, eine Vegane Ernährung sehr viel besser und gesünder sei, auch für Athleten.

Es sind ja "Experten", aber sollte man diesen vertrauen?

Was spricht dafür, was dagegen?

Ich hab richtig Angst weil ich kennen halt Niko rittenau und der hat so seine Meinung zu fleischloser Ernährung halt geändert und hat indirekt gesagt dass sogenannte Carni Nutrients wichtig sind um Muskeln aufzubauen und die sind halt nur in Fleisch.

Ich wollte eigentlich aufhören Fleisch zu essen. Und es schmeckt mir auch nicht unbedingt so krass gut aber ich hab halt Angst weil Fitness mir extrem wichtig ist.

Was soll ich nur machen Leute ?

Wenn Veganismus so gesund ist, und gut für einen ist. Warum essen die meisten Top-Athleten Fleisch?

Sollten die nicht Veganer sein, oder Vegetarier, wenn es angeblich so gesund und gut für einen ist?

Symbolbilder:

Man bewegt doch nur die Muskeln wie auch sonst im Alltag.

Symbolbild:

Ist ein 13 jähriger junge Stärker als eine durschnittliche erwachsene Frau .Beide machen kein kampfsport .

Hallo welcher MAG griff von beiden ist besser für den Lat. und warum

Symbolbild:

Habe meine Beine über ein Jahr nicht trainiert. Nun trainiere ich sie, weil ich im Sommer Shorts tragen will, ohne mich schämen zu müssen.

Wie viel sollte ein Mann mindestens verdienen, damit er euch gefällt? ☺

Symbolbild: