Hallo,

ist es schlimm wenn man am Tag 500g bis 1000g Skyr zu sich nimmt ?

LG

Ich habe mich die Tage sehr wenig ernährt und heut nur Gemüsebrühe mit Lauchzwiebeln gegessen. Jetzt sitze ich die ganze zeit aufm Klo mit Durchfall liegts an der Suppe oder sollte ich zum Arzt?

Hallo ihr lieben, ich bin über Social Media auf beyourbest aufmerksam geworden und habe die tollen Erfolge gesehen.

Es geht ja um eine langfristige Ernährungsumstellung und da wollte ich mal fragen ob ihr damit Erfahrungen gemacht habt?

Bin bei sowas immer skeptisch aber muss sagen, das Konzept klingt echt Mega! :)

Hallo.

Ich will zunehmen, ich brauche ca 3400Kcal pro Tag. Habe gelesen, dass man z.B mit Haferflocken gut zunehmen kann. Da ich nicht die Möglichkeit habe zu kochen und nicht viel Geld habe, brauche ich billige und kalorienhaltige Nährstoffe.

Habt ihr Geheimtipps?

Bin m, 20. 187cm+ und 70kg

Hi,

ich weiss nicht mehr weiter, denn ich muss nach JEDEM Essen aufs Klo. Oft merke ich es auch schon während dem Essen und sobald ich fertig bin, renne ich auf die Toilette.

Mein Tagesablauf sieht meist so aus:

Aufstehen --> Klo / Stuhlgang

Frühstück --> danach Klo / Stuhlgang

Mittagessen --> danach Klo / Stuhlgang

Bis zum Abendessen gehe ich meist noch 1 - 2x auf Klo (Stuhlgang)

Und nach dem Abendessen nochmals

(Ich gehe täglich meist so 3 - 6x auf Toilette)

Meine Ernährung:

- Wenig Kohlenhydrate

- Trinke sehr viel Wasser

- Nicht sehr viel, aber auch nicht wenig Obst/Gemüse

- ich esse sehr viel Fleisch und "tierische.-Produkte"

- Nichtraucher

- Alkohol (gelegentlich / selten)

Ich wiege bei einer KG von 174 cm, 97 KG (Männlich / 31 Jahre)

Ich selbst tippe auf folgendes:

- Magen- / Darmgeschwür

- Reizdarm

- Morbus Crohn

oder

evtl. sollte ich das Übergewicht abbauen?

evtl. esse ich einfach "zu viel"?

evtl. sollte ich mich mal, für ein paar Wochen, vegan ernähren?

Danke für Eure Tipps! Bleibt gesund! MFG

Ich weiss 100%ig kann mir das wohl nur ein Arzt sagen (aber welcher?) und was aber tippt ihr? Was KÖNNTE es sein? Und was sollte ich in nft ändern?

Hallo,

ich habe gestern um ca 18 uhr einen latte machiato getrunken. Soweit war alles gut. Um 20 Uhr habe ich dann eine TK Pizza „Pizza Traditionale“ gegessen.Kurz danach ging es mir ziemlich schlecht und ich habe Bauchschmerzen und Blähungen bekommen.

heute morgen ging es mir auch noch schlecht aber mittlerweile ist es wieder gut.

weiß jemand, ob es vielleicht an der Hefe-Milch-Kombination liegt oder hat jemand vielleicht sonst eine Idee wovon es kommen könnte? Habe eben wieder einen Latte Machiato getrunken und hoffe sehr, das es nicht wieder anfängt. Ich denke allerdings nicht, das ich eine Laktoseintoleranz habe, da ich sonst nie probleme hatte.

Vielen Dank schonmal im vorraus :)

Ca 35cm Durchmesser. Hähnchenfleisch, Hollondaise, käse und zwiebeln.

Schätzungsweise von der Pizzeria.

Oder vegetarisch

Hallo Leute :) Hab am Dienstag mein Buch für Lowcarb bekommen .. Die Sachen bis jetzt ist sehr lecker :) . Aber bringt Low carb was ? ️Bzw welche erfahrung habt ihr damit gemacht ? Welchen Sport macht ihr nebenbei ?

hallo zusammen, seit einiger zeit esse ich pumpernickel zum frühstück. tagsüber habe ich (anscheinend davon) recht starke blähungen und muss entsprechend furzen. gibt es irgendeine möglichkeit auf pumpernickel nicht dauernd soche blähungen zu bekommen? glg tobi

Hallo an alle

ich habe ein Problem mit meinem Stuhlgang seit ungefähr 1-2 Monaten. ich treibe seit 1 Jahr ungefähr Fitness/Bodybuilding und habe schon recht zu genommen mit Muskel Masse und etwas fett. ich war sehr dünn aber das ist ja nicht das Problem, ich meine ich wollte diesmal wieder nochmehr zunehmen und habe wieder nh Konsistenzen Diät gestartet. leider habe ich gewicht schnell gewonnen und dann wieder mit Durchfall verloren. immer wenn ich nh Diät mache, funktioniert sie 3 Tage lang und danach habe ich meistens wieder Durchfall.

ich war auch beim Artzt schon. er sagt ich hätte weder ein Reizdarm oder noch wäre ich krank. aber woran liegt das jetzt das Problem, dass ich so schnell Durchfall bekomme. ich meine ich habe am Anfang Protein Shakes getrunken, etwas creatine genommen. könnte das deswegen das hier alles sein?

habe übrigens seit 2 Monaten damit aufgehört seit dem Durchfall Phase angefangen hat und ja ich habe wirklich fast jede Woche deswegen Durchfall. ich kann mich fast nicht nie richtig nach der Diät mich halt bei nah unmöglich, weil ich direkt den Durchfall bekomme und dann das gewonnene dann fürn arsch ist. kann das sein, weil ich zuwenig Ballaststoffe habe oder so? weil mir platzt ehrlich der Kopf ich finde einfach keine Lösung für das Problem. ihr wisst Diäten sind wichtig im Sport.

ohne Massephase baut man nicht viel auf und ich will endlicz mal wie damals wieder gut durch starten. aber Durchfall hält mich immer und immer wieder auf. ich habe schon fast bu Angst Störung entwickelt vom Durchfall, sodass ich jedes Mal wenn ich auf die Toilette gehe Angst habe immer Durchfall zu haben.

bitte bitte helf mir jemand! ich will endlich wieder besser im Sport sein und keine Nachteile mehr wie diese haben, generell auch wieder angenehmen auf die Toilette wieder gehen können, das Gewicht nicht mehr verlieren müssen

Was würde passieren? Wenn ich komplett aif alles verzichten würde wie z.b, Käse, Fleisch alsp alle tierprodukte und nur noch Gemüse und Obst esse (Roh oder Gekocht oder Gedämpft oder Gebacken) nicht gebraten! Auch auf Junkfood wenn ich verzichten würde wie z.b Chips usw... wirklich nur noch OBST und GEMÜSE würde sich mein Hautbild ändern? Ist das Gesund für den Körper? Bedenkt bitte das wenn ich so etwas mache so gur wie ALLE FARBEN von Früchten und Gemüse zu mir nehmeb werde vpn Grün bis Gelb bis Ror bis hin zu Violett/Blau etc...

Hallo,

ich (w 20), wiege 72kg bei einer Größe von 1,65m.

Ich habe mir vorgenommen ab morgen die Turbo Diät wie sie auf der Almased Seite beschrieben ist zu starten. Jedoch werde ich das ganze mit den Shakes von Leyenberger angehen.

Mein Ziel ist es wenigstens 6-7kg in den 2 Wochen abzunehmen da mein Freund und ich am 15.11 ein Fotoshooting machen und ich da glänzen möchte.

Zusätzlich zu den Shakes habe ich mir vorgenommen pro Tag 60min Sport zu machen, Kraft und Ausdauer jeweils im Wechsel.

Vielleicht möchte ja jemand ebenfalls diesen Versuch starten und wir könnten uns gegenseitig motivieren, denn ich stells mir echt schwer vor die Lust auf essen zu unterdrücken.

Welches Gericht hat am meisten Protein also beim Italiener ?

Hallo, ich habe eine Woche lang Diät gemacht und habe dann mit intervallfasten angefangen (23/1) womit ich sehr gut klarkomme. (mache es nun seit 3 Tagen) seitdem muss ich alle 30-40 Minuten pinkeln. Sonst habe ich keine Beschwerden. Könnte es an dem fasten liegen oder steckt was anderes dahinter?

Hallo miteinander Da ich ein wenig Übergewicht habe wurde ich von meinem Hausarzt in ein Stoffwechselzentrum überwiesen. Dort wurde mir Blut abgenommen und ein paar Tests durchgeführt jetzt warte ich noch auf die Ergebnisse. Die Ärztin dort gab mir dann die Tabletten Metformin 1000mg die ich immer mit steigender Dosis einnehmen muss bis ich am Tag Morgens und Abends je 1000mg zu mir nehme. Ich habe zwar kein Diabetes aber mir wurde von dieser Ärztin gesagt, dass diese Tabletten für das Abnehmen helfen. Ich nehme diese jetzt dann bald 2 Wochen und 3,5kg sind schon runter. Habe auch meine Ernährung umgestellt sodass ich Abends keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehme. Nur habe ich (nicht jeden Tag) Durchfall. Hat jemand von euch auch schon Erfahrungen gemacht mit diesen Tabletten, auch wegen dem abnehmen?

Guten Morgen und frohes Neues!

Mal eine Frage an die Fitness Junkies hier.

Ich befinde mich seit Ende Juli letzten Jahres in einer extremen Ernährungsumstellung. Von zuvor hauptsächlich sehr fettigem und kohlenhydratstarkem Essen inkl. übermäßigem Alkoholgenuss und wenig Bewegung auf radikale LowCarb Umstellung inkl. komplettem Verzicht auf sämtliche Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränken, Fast Food, kohlenhydratstarke Lebensmittel etc.

Zudem laufe ich seit dem Tag der Umstellung 3-4 x pro Woche je ca. 3km, und 3 x pro Woche mache ich ein Workout, bestehend aus Krafttraining, Planks, Sandsacktraining, Liegestütze, SitUps und Kniebeugen. Sonntags ist Ruhetag, obwohl ich da auch oftmals laufe, weil ich das Gefühl habe, sonst wieder fett zu werden. Ist so eine psychische Nummer.

Das ziehe ich jetzt seit über 5 Monaten konsequent und ausnahmslos durch und habe seitdem 35kg abgenommen. Während dieser Zeit habe ich mir eine (ziemlich teure) Körperanalysewaage angeschafft und wiege mich seitdem regelmäßig.

Heute war es wieder so weit und der Gang zur Waage ergab folgendes Ergebnis:

Sind diese Werte in Ordnung bzw. unter, im oder über Durchschnitt? Speziell, was die Muskelmasse angeht, so ergibt sich, wenn ich richtig rechne, ein Muskelanteil von knapp über 74%. Kann das sein? Oder habe ich da irgendwo einen Rechenfehler?

Wie sind generell die Ergebnisse zu werten? Positiv/Negativ/Durchschnittlich? Ich habe leider keine Referenz, keinen Vergleich, woran ich mich da orientieren kann.

Kann das jemand von Euch beurteilen?

Ich hoffe auf Antworten!

Viele Grüße

Ich beschäftige mich gerade mit verschiedenen Ernährungsformen.

Bei Weight Watchers geht es ja um Punkte und einige Lebensmittel haben null Punkte, was bedeutet man kann soviel davon essen wie man will.

Dabei wären z.B. Äpfel, Himbeeren, Birne, Wassermelone....das dürfte ich also den ganzen Tag essen (ob es gut ist 1 kg Äpfel am Tag zu essen ist eine andere Sache...).

Was ist aber mit dem Fruchtzucker? Wie nimmt man ab, wenn man neben den Punkten die man essen darf, viel Obst mit Fruchtzucker ißt???

Ich zweifle etwas daran aber ich habe bisher 2 Eisdielen gefragt ob Eis Vegan sei. Beide antworteten nur Fruchtsorten wie Wassermelone, Zitrone etc.

Stimmt das wirklich, weil eigentlich wird Eis doch mit Milch hergestellt, egal welche Sorte?!

Ich hab gegoogelt und finde leider nichts dazu und wollte fragen, ob mir jemand vllt sagen kann, ob die Apfeltaschen von Lidl vegan sind.🌱☺️

Hi! Ich verstehs nicht so ganz. Aufjeden Fall hab ich nach diesem Bild zu urteilen 20-25% Körperfettanteil und ich möchte gerne mehr Muskeln aufbauen und einfach definierter ausschauen.

Jedoch weiß ich nicht welchen Schritt ich einschlagen muss. Kommt jetzt die Diät zuerst dran oder kann ich schon loslegen mit den Übungen?

Ich habe eine Frage bezüglich der künstlichen Ernährung über eine PEG-Sonde. Muss man zur Entfernung ins Krankenhaus? Wird es ambulant gemacht? Was gibt es zu beachten? Freue mich über Antworten.

Ich ernähre mich zur Zeit wieder ketogen ohne meine Kalorien zu zählen.

Zu Beginn der Ketose hatte ich extremen Hunger und habe aber keine Kalorien gezählt und gegessen was ich wollte, also natürlich besonders viel gute Fette aber jetzt keine Kohlenhydrate um in der Ketose zu bleiben.Mittlerweile habe ich keinen Hunger also wirklich den ganzen Tag über verspüre ich kein Hungergefühl.Ich fühle mich aber fit und bis jetzt läuft alles bestens.Mein Bauch knurrt morgens schon immer sehr und irgendwann dann aber nicht mehr.

Jetzt ist meine Frage, soll ich auch essen wenn ich kein Hunger habe? Ich weiß nicht ob Bauchknurren Signale von meiner Körper sind, dass er Essen braucht ?
Was würdet ihr sagen ? Ich merke auch das ich besonders wenig Lust auf salziges habe und ich weiß nicht wieso.

Irgendwie ist es ja toll andererseits, vermisse ich irgendwie das Hungergefühl,…

pS: Ich ernähre mich keto aber nicht gezielt um abzunehmen sondern wegen anderen Dingen.

kann man mit 2 Stunden Crosstrainer pro Tag abnehmen? Danke

Hey erstmal :

tut mir leid falls ich fischstäbchen falsch schreibe. (Fällt mir leider grad nicht ein wie es geschrieben wird)

jetzt zu der Frage:

ich habe gegoogelt wie viel Kalorien EIN EINZIGES Stück von diesen ganz normalen fischstäbchen hat.
also nur so ein Stück,nicht die ganze Packung.
da kamen leider nur Sachen wie : „100g enthält...Kalorien“

aber nirgends stand wie viel EIN EINZIGES Stück hat.

deswegen würde es mich freuen wenn einer von euch die Frage beantworten kann.
wäre nämlich wichtig damit ich gleich umrechnen kann wie viel fischstäbchen ich später essen darf.

danke im Voraus ✨

Man hört das in brühe viel Natrium also Salz ist. Ist in Brühe (sehr)viel Salz enthalten?

vie viel Natrium (am Tag) ist als Richtwert vorgegeben?

zu meiner eigentlichen Frage jetzt : Wenn ich z.b jeden Abend Brühe trinken , hat es dann ein Einfluss auf das Gewicht am nächsten Tag ? Denn man sagt ja Salz hat Einfluss auf das Gewicht , weil viel Salz den Körper “austrocknen” lässt (übertrieben Wort jetzt ) .

Frage von oben

bzw in meinem Fall:

Ich mache mir einen Porridge mit einer Protein Milch....

Gehen beim kochen des Porridges die Proteine verloren die ich als Sportler aufnehmen will?

bitte nur antworten von Leuten die es wirklich wissen

danke :)

Hallo Leute, Oben steht schon die Frage und ich möchte wircklich net hören dass es ungesund ist etc... Ich frag nur, weil ich mich frage ob das jmd auch schon mal geschafft hat. . Also ich habe mir vorgnommen dass ich mein Essen anfange selber zu kochen. Mich von Gemüse-Protaine-Eiweiß-Vitamine ernähren und weniger Kohlenhydrate zu essen. Cheat days werde ich keine machen da ich das net umpedingt brauch. Ich würde noch 3 Liter Wasser am Tag trinken und jeden Tag sit ups, Squats, Arm training etc.. machen.

und auch nach diesen 2 Monaten werde ich diesen Plan weiterführen nur werde ich dann n ein bisschen mehr Kohlemhyrate wieder miteinbringen, Ich sehe diesen Plan als Ernährungsumstellung und nicht als Diät.

Ist es aber möglich in den ersten 2 Monaten 20 kg abzunehmen?

Ich trinke "EDEKA H-Vollmilch 3.8% Laktose Frei" Milch. Laut Etikett befinden sich weniger als 0.1g/100g Laktose in der Milch. Trotzdem enthält die Milch "4.8 Kohlenhydrate, davon 4.8g Zucker" laut Etikett.

Da ich sowohl Laktose- als auch Fructoseintolerant bin, weiß ich nicht ob ich diesen Zucker zu mir nehmen kann.

Welche Art von Zucker befindet sich in laktosefreier Milch (Glucose, Fructose, etc)?

Hallo Leute ich hab eine Frage bezüglich meines Proteinpulvers. Da ich veganer bin, habe ich mir auch ein veganes Proteinpulver bestellt. Außerdem weiß ich als Veganer, dass man Soja nicht in zu großen Mengen konsumieren sollte. Da nun das Proteinpulver zum größten Teil Eiweiß von Soja frag ich mich nun ob das eine gute Entscheidung war?! Ist es also auch nicht gut wenn ich nur das Eiweiß der Sojabohnen konsumiere?

Danke im Voraus

Frage wie im Titel, es geht um die Darmgesundheit? Stichwort: "Undichter Darm"??

Recht teuer? Könnte was dran sein? Was meint Ihr?

https://gesundheitdarm.com/index_191010ad_b199.php

Was ist an den Endotoxinen, bzw. Laktine in Tomaten, Oberginen, Vollkorn Weizen dran?

Reicht es durchaus wenn ich auf Süßigkeiten am Abend verzichte und Schokolade so 15 Uhr essen geht das? Oder muss man komplett Schokolade weg lassen?

Hallo ihr lieben... mich würde es mal interessieren, ob einer von euch den Coach Cecil kennt und seine Produkte also Vitamine gekauft hat und wie ihr die findet bzw ob ihr eine Veränderung bemerkt ?? Bin am überlegen mir die zu kaufen oder ob es sonst Alternativen gibt.

LG

Ich habe dazu sehr widersprüchliche Angaben im Internet gefunden...

Bitte nur antworten, wenn ihr darin in irgendeiner Weise Expertise besitzt. ;) Danke!!

Ich habe im Internet von einer Apfeldiät gelesen. Es gab verschiedene Möglichkeiten ich habe mich dafür entschieden 5 Äpfel am Tag zu essen (wenn der Hunger zu groß ist auch mehr) und 2-3 Liter Wasser bzw Tee zu trinken. Dies möchte ich 2 Wochen machen.

Welche Erfahrungen habt ihr mit dieses Diät gemacht?

P.S. brauch keine Kommentare wie Jojo Effekt und das es ungesund ist!

habe mir eine Fertigpackung Nasi Goreng für morgen geholt. Da ist doch Fisch, Reis und Gemüse drin. Das Gericht wird ja oft als fettig beschrieben. warum ist das denn so?

Moin moin,

ich habe trockene Lippen, obwohl ich mittlerweile 3 Liter Wasser täglich trinke, manchmal sogar mehr.

Habe extra einen 3 Liter Kanister, den mache ich mir jeden Morgen voll und trinke ihn leer über den Tag.

Wenn Abends dann nichts mehr drin ist, trinke ich meist noch 1 bis 2 Gläser Wasser 0,2l.

Das mache ich jetzt seit gut 3 Wochen so.

Davor habe ich sehr wenig getrunken, das Tagesmaximum war oft 1,2 Liter ca. und da hatte ich auch trockene Lippen.

Als ich dann mit den 3 Litern angefangen hatte, wurde meine Lippe normal, aber wird jetzt wieder trocken, warum?

Meine Ernährung habe ich auch umgestellt. Ich esse jetzt mehr Gemüse, manchmal besteht mein Mittagessen nur aus einem deftigen Salat mit Ziegenkäse, zwiebeln und Eisbergsalat, angemacht nur mit Essig.

Kann es da einen Zusammenhang geben ?

Also: Ich hab nh Histaminintoleranz,dh ich darf keine Tomaten essen. Immer wenn es bei uns Nudeln gibt,muss ich sie nur mit Butter essen und das regt mich schon so auf 🥲

Hat irgendwer Ideen für Altanativen? Bitte vegetarisch,da ich Fleisch auch nd vertrage und generell nd mag :)

Lg

Wenn ich empfindlich auf Schokolade reagiere und brennen im Hals habe immer wenn ich Schokolade im Mund habe. Reicht es dann statt jeden Tag Schokolade zu essen vhl nur 1-4 Stücke in der Woche oder so? Esse sonst schon immer am Tag 3 Rippen.

Hallo,

das ist ein klassischer Flammkuchen mit Schmand, Zwiebeln und Speck. Der Teig ist hauchdünn und Schmand war auch nicht so viel drauf. Ich habe die 4 Stücke gegessen, die auf dem 2. Bild fehlen. Ein bisschen Speck ist auch runtergefallen. Was schätzt ihr wie viele Kalorien das hatte? :) Danke

Hallo Leute ,ich bin am abnehmen das jetzt seit fast 10 Monate hab auch schon fast 55 Kilo runter von 155 auf 100 und hatte gestern meinen ersten cheatday -.-ich hab da um die 8000 bis 10000 kalorien gegessen und bin heute Morgen auf die Waage und siehe da 103 kilo ,3 Kilo an einem Tag zugenommen :(fühle mich heute so Motivationslos und lustlos ,was soll ich machen wollte eigentlich gleich zum Sport aber diese fresserei hat mich kaputt gemacht weil mein Kopf sagt bleib zuhause ,ich wünschte ich hätte dieses cheatday nicht gemacht bin so deprimiert grade und mein Magen knurrt immer ich obwohl ich sooo viel gegessen habe

Ich möchte jetzt versuchen kcal zu zahlen und täglich 30min Hula Hoop.

Habt ihr gut abgenommen mit kcal zählen? Welche App habt ihr benutzt? Und habt ich zusätzlich Sport gemacht? Sonst noch irgendwelche Tipps?

Vielen Dank schon mal! :)

Hallo,

ich habe vor knapp einer Woche beschlossen, mich vegan zu ernähren. Eigentlich ist das keine extreme Umstellung, da ich mich schon seit Jahren vegetarisch ernähre und an tierischen Produkten nur ab und zu Käse gegessen habe.
Schon immer hatte ich mit niedrigem Blutdruck Probleme, nehme auch immer schon Eisen, auch schon bevor ich mit der vegetarischen Ernährung angefangen habe. Blutwerte habe ich auch erst im Januar kontrollieren lassen und alles war okay.
Meine Ernährung ist sehr abwechslungsreich und gesund ich achte sehr darauf, alle wichtigen Nährstoffe zu mir zu nehmen.

Jetzt kämpfe ich aber seit einer Woche mit extremen Kreislaufproblemen und dadurch mit Schwindel, Übelkeit und so weiter. Kann es sein, dass das an der Ernährungsumstellung liegt und sollte ich dann doch lieber vom Veganismus die Finger lassen?

Freue mich auf hilfreiche Antworten und Erfahrungen mit dem Thema
Dankeschön!

Ps:War aber ganz am anfang 75 kg und bin jetzt 56 kg. Ich musste sehr hart leiden den weg hinunter.

Hallo zusammen!🖐

Ich bin aktuell dabei abzunehmen und mache aktuell ein Kaloriendefizit. Mir ist heute der Gedanke kommen, wie es wäre mein Kaloriendefizit von 300-500 kcal mit einer zusätzlichen Low Carb Diät zu kombinieren. Meine Frage; Nehme ich dadurch mehr bzw. schneller ab? Wäre diese Methode überhaupt effektiv oder besser?

Vielen Dank!

Grüßle Udo

Ich mache jeden Sonntag zum Morgenessen einen Zopf. Der ist auch immer sehr gut, jedoch ist er in der Mitte jedes mal teigig. Ich mache alles genau so, wie es im Rezept steht. Was hilft gegen das Teigige im Zopfinneren?

Hey, ich selbst bin 1.66 m groß und frage mich was mit meinem Körper passieren würde wenn ich täglich 10 km mit dem Rad fahren würde + ausgewogene Ernährung

Und noch eine Frage, bestätigt sich der "Mythos" das die Beine nicht dünner werden in der Regel ?

Mein Freund ist derzeit ziemlich niedergeschlagen, weil er sich das letzte Jahr eigentlich recht gesund ernährt hat und seine Leberwerte sich dennoch verschlechtert haben. Ich möchte ihm zur Aufheiterung mal etwas anderes kochen als das was wir sonst so essen. (meist Reispfannen, wenig und mageres Fleisch, Suppen/Eintöpfe mit Gemüse, Curries, zwischendurch Haferflocken mit Obst usw.) vielleicht musste ja auch jemand seine Ernährung umstellen und hat ein paar leckere Ideen für uns.

Ich denke das größte Problem sind die Kohlenhydrate und der Zucker zum Frühstück, Brötchen und Pfannkuchen standen häufiger mal auf dem Plan.

Ich glaube, dass ich es anders nicht schaffe, meinen Körper anzukurbeln, Fett zu verlieren.

ich habe einige "Ernährungsexperten" gesehen, die dazu raten erst ab 13 Uhr die erste Mahlzeit zu sich zu nehmen, die Begründung habe ich nicht leider nicht ganz verstanden?

Insbesondere Menschen mit Typ-2-Diabetes sei diese Vorgehensweise zu empfehlen ...

Es habe was mit dem Insulinspiegel zu tun, Magendarmtrakt verschonen ?

Kann mir das einer erläutern? Ist das wirklich so?

Ich esse mehrmals pro Woche Basmatireis. Jedoch möchte ich mich von Komplexen Kohlenhydraten ernähren.

Ich danke im Voraus! 😉😊

Hallo,

Meine Katze bekommt täglich Trockenfutter. Nun habe ich eine tolle Marke gefunden jedoch ist dieses sehr teuer. Ist es möglich dieses Futter mit einer günstigeren Marke zu mischen, so dass es nicht ganz so teuer ist, die Katze jedoch auch was vom guten Futter abbekommt?

Liebe Grüße

Wie hoch ist der Proteingehalt in 100g Urzeitkrebs? Lohnt es sich, Urzeitkrebse zu züchten und als Snack oder zubereitet als vollwertige Mahlzeit zu verzehren?

Hallo erstmal!

Ich habe seit einpaar Tagen das Problem, beim Joggen Unterleibschmerzen zu bekommen. Und nein, es sind keine Seitenstiche! Es sind starke Schmerzen im Unterleib die man mit Krämpfen vergleichen kann. Ich habe schon etwas im Internet recherchiert und bisher nichts Hilfreiches gefunden. Seit ca einem Monat oder ein-einhalb Monaten bin ich wieder Joggen. Ich war früher auch schon joggen (vor ca 2 Jahren) und hatte noch nie das Problem. Zur Info: Ich habe seit etwa 2 Monaten meine Ernährung umgestellt, früher habe ich nur schnell etwas Fertiges gegessen oder etwas, das schnell zu machen ist. Allerdings selten richtige Mahlzeiten oder ähnliches. Mittlerweile esse ich besser und gesünder. Ich weiß nicht ob das etwas damit zutun haben könnte, denn ich hatte als ich wieder angefangen habe auch erst keine Probleme. Ich bin ca 3x die Woche Joggen, erst waren es geschätzt 2km und jetzt ca 3,5-4km. Die Schmerzen habe ich auch wirklich nur beim Laufen, nach dem Laufen dauert es zwar ca ne Viertel bis Halbe Stunde bis sie wieder weg sind, aber sonst habe ich diese Schmerzen nie. Mit meinen Tagen können sie auch nicht zusammenhängen, da es 1. zeitlich nicht hinhaut und 2. ich in den ganzen Jahren, in den ich meine Regelblutung habe, noch nie irgendwelche Unterleibschmerzen hatte. Zudem habe ich öfters nach dem Joggen Knie Schmerzen. Man spürt sie zwar nicht dauernd, aber halt oft wenn ich hocke oder grade stehe, nachdem meine Knie leicht eingeknickt waren. Zur Info: Ich habe weder Fieber, Verstopfung/Durchfall oder ähnliches. Ich muss zwar oft auf die Toilette, das aber auch nur weil ich viel mehr trinke als früher. Weiß eventuell jemand, was das sein könnte oder hatte jemand von euch schon das selbe Problem?

Danke schonmal im voraus für Antworten. :)

Hey leute. Ich mache seit kurzem sport, nur damit mein körper fit bleibt, habe jedoch mein Ernährung nicht umgestellt. Und ich wundere mich ob jetzt sport machen ohne umstellung vom Ernährung sinnlos ist. Ich will nich abnehmen oderso. Und ich ernähre mich vl 1-3 (im besten fall) von McDonalds usw.

Bringt sport ohne Ernährungsumstellung was?

Hallo,

ich habe im Netz gelesen, dass sich auf Pistazien schimmel bzw Gifte drauf bilden können.

ich habe eben eine Hand voll geröstet mit Meeressalz gegessen und bin jetzt etwas besorgt.

die Packung war schon länger offen.

haltbar bis 07/20

Hallo,

ich mache im Moment das 16:8 intermediate fasting und frage mich nun, ob es hierbei okay ist Grünen Tee während der Fastenzeit zu trinken, oder ob das das ganze restliche Fasten sinnlos macht.

LG Emil!

Hallo,

ich habe von Februar bis Juli 40 Kilo angenommen und mein Magen ist demensprechend geschrumpft. Ich Esse zwar täglich was, aber nicht viel. Meine Portionen sind Kinderportionen und manchmal netmal das.

Jetzt Frage ich mich, warum mein Stuhlgang wenn ich habe, so wirklich dünn ist? Früher hatte ich Cm-Grosse Stuhlgang Würste/Brocken. Jetzt sind es nurnoch BIFIS die rauskommen.

Und ja, ist mir klar der begriff" Bleistiftstuhl", wird aber kaum mehr verwendet da Darmkrebs kaum ein Symtom davon ist.

Kann es sein, daß es durch die Abnahme und durch die wenige Nahrungszuguhr so dünn bzw. schmal ist?

Ich mache mir da wirklich Sorgen. Früher konnte ich jeden Tag 5 mal jetzt vielleicht 1 mal und dann nur BIFIS,

Habt Ihr Erfahrungen?

Trainiere seit 3 Jahren mein Gewicht beträgt 77,5kg auf 185cm. Habe damals im Aufbau 3300 kcal gegessen und bin fett geworden (95kg) hab dann Diätet und jetzt bin ich bei 2800 Kalorien und setzte immer noch nicht wenig Fett an. Wobei laut anderen Trainierenden und nem Kcal Gesamtumsatz Rechner müsste ich 3500 kcal essen. Das komische ist wenn ich 2800 kcal esse nehme ich an Gewicht nicht zu jedoch steigt das körperfett, Kraft bleibt konstant bzw ich kann mich alle 3 Einheiten Gewichtsmäßig steigern doch fühle ich mich wenn ich "so wenig esse" immer dünn aber ich hab da Problem mit dem Körperfett. Gesunde Ernährung ca. 80g fett 300g carbs , 180-190g eiweiss

ich Versuch mich gesund zu ernähren da ich mit Kraftstoff angefangen hab. Ich esse dann abends gern Fleisch oder Pute Kanne es jedoch nicht trocken essen und dipe sonst immer zaziki mit. Ist es für den Muskelaufbau nicht so toll wenn man paar Löffel zaziki mit isst? Ich esse den ganzen Tag über gesund und hab gelesen wenn man 80% des Tages gesund isst kann man 20% das Essen was man will und diese 20% sollten dann zaziki bei mir sein

Hallo , da ich momentan unentschlossen bin wie ich fortfahren soll wollte ich mal um eure Meinung fragen.

Zu meinen Maßen : bin 18 Jahre alt, 188cm groß und 82kg schwer.

Meine Trainingserfahrung liegt bei einem Jahr.

Derzeit mache ich einen P/P/L Plan zuhause mit Geräten.

Ich bin am überlegen abzunehmen, weil ich doch schon gut Fett am Bauch habe , aber will einen Muskelmasse verlieren.

Mit diesem Beitrag weil mich auf keinen Fall mein Ego pushen oder Sonstiges. Mir geht es rein um eine Expertenmeinung und Erfahung von Anderen.

Ich bedanke mich im Voraus.

Mir wurde gesagt, für Gewichtsabnahme muss man im Kaloriendefizit bleiben und Sport treiben.

Dann wiederum wurde gesagt, wenn das Kaloriendefizit zu gross ist, nimmt man nichts ab, der der Stoffwechsel auf Notzeit umschaltet.

Ich gehe jetzt ins Fitnessstudio und mache Krafttraining, dazu einige Male abends Walking.

Zum Abnehmen errechnet mir die Yazio App 1550 kcal am Tag, die ich verbrauche, aber nicht überschreite. Ich achte auch darauf, dass ich sie nicht unterschreite.

Ohne Abnahmewunsch dürfte ich ca. 2000 kcal verzehren, das sind 450 kcal Defizit durch Ernährungsumstellung.

An Sport verbrauche ich ca. 450 bis 550 kcal zusätzlich, so dass mir die App nach Aufbrauchen der 1550 kcal noch 450 bis 550 kcal anzeigt, die ich laut App noch essen kann.

Muss ich diese verzehren, damit der Stoffwechsel nicht auf Notzeit umstellt, oder ist es okay, den Sport-Tag mit einem Defizit zu beenden, also 2000 - 1550 + ca. 550 kcal ?

Was ist richtig, aufbrauchen oder nicht aufbrauchen. Esst Ihr an Sporttagen mehr oder nicht?

Hallo,

ich esse lieben gerne Hähnchen. Also ich hau mir einfach ein ganzes (Bio und Freilandhuhn, da spare ich nicht) in den Backofen und würze es bzw bestreiche es mit ein wenig Butter, auch nicht all zu viel, in etwa was man so auf 2 Brote packen würde.

Die Frage ist, wie gesund oder ungesund ist Hähnchen bzw wie oft darf man sowas machen? Damit sind 1.2kg Hühner gemeint. Die esse ich dann so über 2 Tage. Wäre sowas 1x die Woche in Ordnung?

Mache auch Sport und das ist natürlich eine gute Eiweißquelle oder?

LG

Hallo Community ,

Welche Kefir ist am gesündesten ?

1) Kefir aus Edeka

2)Kefir aus Alnatura

3) Kefir aus Müller

Vielen Dank

Ich versuche mich Low Carb zu ernähren und habe gelesen, dass man dann recht proteinreich essen soll.

Nun habe ich mir für zwischendurch mal Proteinriegel gekauft, weil ich extrem Lust auf Süßes hatte.

Nur habe ich extrem Durst von den Eiweisriegeön. Ich hatte heute zwei plus so einen „High Protein Pudding“ mit Früchten und ich habe gefühlt den ganzen Tag nur getrunken. Das waren jetzt bestimmt vier Liter oder so.

Ist das normal? Oder ist das vielleicht einfach zu viel Protein für mich? Sport oder so mache ich nicht.

Hallo, ich bin seit ungefähr 10 jahren Vegetarier war auch ein paar jahre Vegan und jetzt in letzter Zeit bekomme ich oft richtig hunger auf fleisch. Ich habe auch hin und wieder schonmal heimlich das ein oder andere stückchen gegessen bevor es weggeschmissen wurde.

Ich bin ja nur Vegetarier weil ich die Tierindustrie verachtenswert finde und eigentlich schmeckt fleisch sehr gut und ich hab es so lange geschafft keines zu essen aber ich überlege wieder damit zu beginnen. Es muss ja nicht viel sein aber so alle 2 wochen vielleicht ein besseres fleisch was nicht aus der massentierhaltung kommt oder wenn der rest sowieso weggeschmissen werden würde..nur muss ich mir dann von allen vorwürfe anhören und ich weiss auch nicht wie ich mich dabei fühlen würde weil ich schon sehr abgeneigt davon bin.

Im grunde habe ich diese überlegung, weil ich gerne testen will ob es mir körperlich irgendwas bringt wenn ich wieder fleisch esse oder ob es keinen unterschied macht

Hat jemand erfahrung damit? Würde mich über anregungen freuen

Hi

Hab vor 2 Tagen meine Ernährung umgestellt und seitdem habe ich ständig übelkeit und Bauchschmerzen.Ernähre mich auch nicht ungesund.

Bin Untergewichtig und versuche zuzunehmen esse momentan mehr als sonst.

Was kann man dagegen machen?

Danke:(

Hallo, Ich hab mir das Whey Gold Standard Protein geholt und in der Beschreibung steht 30,4 g Pulver zu 180-240 ml Wasser und das dann ein- bis zweimal pro Tag je nach Bedarf einnehmen. Nun zu meiner Frage: Gilt das in jedem Fall, also egal ob man groß, klein, dick oder dünn ist ? Weil ich gehört habe, man muss das auf sein Körpergewicht rechnen.

Hallo zusammen, ich wollte mal wissen, wie gesund sind die fertig Salate wirklich im Discounter? Und kann man damit abnehmen ?

Ich hab Intervallfasten für eine Woche ausprobiert. Also abends nichts essen. Und ich hab jetzt aufeinmal eine Fressattacke gehabt. Also das war jetzt nicht extrem viel, aber ich hab heute 2000 Kalorien gegessen und normalerweise esse ich 1500.

Ich mache jetzt seit knapp 5 wochen öfter sport und achte auf meine diät habe bei 125 Kilo angefangen und bin jetzt bei 123 aber mein Gewicht wird nicht weniger aber ich habe zb an der bruste und an den arm sehr viel fett verloren und am bauch auch etwas also das sieht einfach dünner aus was meint ihr ?

Hallo, ich trinke seit circa einer Woche jeden Morgen ein Glas Wasser mit 3 Teelöffeln Apfelessig. Mir geht es nur danach immer für ungefähr eine Stunde nicht so gut (Übelkeit). Jetzt wollte ich wissen ob das an der Säure oder an was anderem liegt, und ob das gefährlich sein könnte.

Ich ernähre mich seit Monaten gesund und verzichte auf Weizenmehl. Esse quasi nur noch Vollkornbrot oder backe mit Dinkelvollkornmehl.

Hab hier aber Nudeln zuhause, wo Dinkelweizenmehl drin ist. Aber da steht 100% Dinkel. Ist da jetzt Weizenmehl drin oder nicht? Und was ist der Unterschied zwischen Dinkel, Vollkorn & Weizenmehl? Gehört Dinkelmehl auch zur Vollkornprodukten? Tut mir Leid für die vielen fragen bin nur mega neugierig xD

Es war die ganze Zeit im eisfach

Haltbarkeitsdatum ist 22.03.2022

Riechen tut es eigentlich normal, allerdings finde ich das es ein wenig komisch aussieht, als ob es schon mal angebraten wurde oder so. Kann man das noch essen oder lieber nicht?

Hallo.
ich bin jetzt im Urlaub und habe gestern als ich aufs Klo war gemerkt, dass ich sehr viel Schleim im Stuhl habe. 2 Mal kam beim pupsen sogar nur kleine Menge Schleim raus. Gestern war der Schleim braun, dann wurde der Heller zur Geld/Weiß. Mein Freund hatte es am Abend auch und als ich jetzt aufs Klo war, war es wieder so aber etwas weniger. Wir haben keine Bauchschmerzen oder sonstiges, nur dass es beim Stuhlgang so ist. Kann das was mit der Umstellung hier zutun haben? Oder weil das Essen hier komplett anders ist? Wir trinken auch hier nur Brunnenwasser, hat das vielleicht damit zutun?
Ps. Wir sind auch beide leicht erkältet und haben stark Schnupfen. Könnte das der Schleim sein, denn wir die ganze Zeit runterschlucken oder wird der im Bauch abgebaut?

Eigentlich müsste der Zuckergehalt in Limos senken weil sich der Zucker auflöst oder bleibt der Zuckergehalt gleich ?

Ich finde Sprite erfrischender wenn man es mit kalten Mineral oder leitungswasser etwas verdünnt.

Freue mich auf jede antwort !

Liebe Grüße !

Liebe Freunde!

Ich weiss was der Unterschied ist, zwischen den beiden oben genanten Spinatenarte. Doch was ich wissen will, was ist gesünder? Welches ist gesünder für uns? Und wo liegen die grossen Unterschiede zwischen dem Rahm und Blattspinat?

Ausserdem ist er gut fürs Gehirn und darum will ich es wissen ob es en grosse Rolle spielt welche ich zu mir nehme.

Ich bin ein Mensch ich brauche jeden Tag in unmengen Schokolade bzw Süßigkeiten, ich möchte aber davon los kommen.

Ich möchte nur einmal in der Woche Schokolade bzw Süßigkeiten essen.

Wie schafft man sowas?

Gibt es Tricks dafür das man sagt, so jetzt esse ich nur noch einmal die Woche Schokolade und zwar Sonntags oder Samstags?

Sollte ich einen guten Grund und Vorsatz haben, das ich es schaffe?

Wie macht ihr das?

Stimmt es, dass die vegane Ernährung einem schadet ? Ich bin selber kein Veganer ich esse Fleisch, aber konsumiere keine Milchprodukte mehr.

Ich höre aber so oft, dass sie mit unfassbar vielen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatten, und dass sie schwer vom Veganismus ankommen konnten emotional, weil sie ihn wie eine Religion betrachtet haben. Was ist dran ?

Hallo miteinander!
Ich habe eine Frage bezüglich Gewichtszunahme. Ich habe nämlich innert wenigen Tagen 2 kg zugenommen, ohne dass ich meine Ernährung oder mein Bewegungsverhalten geändert habe. Einzig und allein die Menge an Wasser habe ich gesteigert. Ich trinke normalerweise viel zu wenig und seit einigen Tagen trinke ich bewusst deutlich mehr (3-6 Liter). Kann die Gewichtszunahme durch diese Umstellung im Trinkverhalten herbeigeführt worden sein oder ist das irrelevant?

Bin dankbar für jede Antwort!

Liebe Grüsse

Hallo.

Ich hab zurzeit angefangen weniger zu essen, dabei fast komplett auf süßes und Fast Food zu verzichten und viel Gemüse und gesundes zu mir zunehmen. Ich war/bin nicht dick aber wollte einfach für mich selbst gesünder werden. Mir ist jetzt schon die letzten Tage immer schlecht und ich habe Kopfschmerzen, obwohl ich ganz sicher nicht krank bin. Kann das von der Umstellung kommen und wie lane dauert es?

LG

Hallo,

ich bin w12 und habe in den letzten Monaten fast jeden Tag mindestens 150g Zucker zu mir genommen. An manchen Tagen sogar bis zu 300g. Jetzt habe ich seit einigen Tagen für meine Verhältnisse ziemlich wenig Zucker gegessen (Ich schätze mal so 25g) und habe jetzt Kopfschmerzen, Schwindel, zittern teilweise und fühle mich ziemlich schwach.Vor ca einer Stunde hatte ich das Gefühl, mich kaum auf den Beinen halten zu können, was aber vorbei ging als ich wieder Schokomüsli gegessen habe .Jetzt ist meine Frage ob das einfach Zufall ist, dass das genau jetzt ist oder ob das wirklich vom Zuckerentzug kommen kann.

Danke für jede Antwort!

LG Katharina

Ich habe seit mehreren Tagen starken Speichelfluss als hätte ich Apetit und würde was leckeres sehen, es ist total unangenehm, und ich esse wirklich nicht zu wenig also kann es Hunger nicht sein... Ich verzichte so gut es geht auf Zucker und esse gesund, doch jetzt stört mich dieser Speichel extrem. Weiß jemand woher das kommen kann?

Hey! Ich gehe jz seit kurzer zeit ins fitnessstudio und ich würde gerne bisschen zunehmen aber trotzdem meinen sixpack nicht verlieren. Ich bin relativ dünn deshalb sieht man meinen sixpack ganz gut aber ich habe angst, dass wenn ich jz viel esse, dass man den sixpack nicht mehr sieht!

Kennt jemand von euch Gerichte die möglichst fettarm sind um meinen sixpack zu behalten, ich aber trotzdem zunehme wenn ich viel davon esse? ( am besten schmecken sie auch gut)

LG

Hilfe

ich hab grad Hähnchenkeulen gegessen und ich habe irgendwie unachtsam und schnell gegessen und das Gefühl, dass irgendwas hartes meine Kehle runtergerutscht ist. Habe angst dass das was von den Knochen war. Was soll ich machen ??

Das ist eine reine Scherzfrage also keine Sorge:

Hallo,

haben Dinge wie z.B Edelstahl, Holz, Glas, Klopapier oder Stoff eigentlich Kalorien? Ich habe nicht vor Edelstahl zu essen aber mir ist es plötzlich in den Sinn gekommen und seit dem lässt mich die Frage nicht mehr los.

Also eigentlich ja schon, oder? Aber dann ist die Frage, wie viel?

Freu mich auf Antworten ☺︎︎

Hallo liebe Leute

Seit ich erfahren habe das ich schwanger bin. Möchte ich aufhören Säfte und Soda ect zu trinken.

Ich frage mich jedoch ob es ungesund ist so eine true fruits Flasche mit ein einhalb Litern Wasser zu verdünnen. Siehe Foto

Hey,

mich würde gerne mal interessieren was Ihr davon hält, ich persönlich finde es nicht schlecht weil man dann nicht mehr an der Massentierhaltung beiträgt, ich weiß dass es in der Natur normal ist Fleisch zu essen aber in unserer heutigen Zeit hat das nichts mehr mit Natur zu tun wenn tausende Hühner, Kühe usw. in einer riesen Halle leben in der Sie nie das Sonnenlicht zu blicken bekommen und nur gezüchtet werden um später qualvoll umgebracht zu werden nur um unseren Lebens Stil weiterzuführen. Veganismus ist mir persönlich zu übertrieben und finde das zu sehr Einschränkung für die persönliche Nahrung. Aber Vegetarismus finde ich einen guten Ansatz den man anfangen sollte.

Bitte keine Meinungen schreiben zur jeweiligen Gruppierung, einfach eine persönlich Meinung.

Hallo an alle, nach langen magen-Beschwerden wurde nun eine histamin Unverträglichkeit festgestellt. Ich kann leider nicht viel damit anfangen. Ich lese recht viel online worin zb Histamin ist- aber weiterkommmen ist nicht. Ich weiß nicht was ich denn essen darf oder gibt es etwas wie zb eine Abkürzung für Histamin damit ich das aus Produkten rauslesen kann ?

Gegen die Laktose Intoleranz gibt es ja Tabletten die helfen und wie ist es mit Histamin? Das scheint mir doch ja eine Menge zu sein, worin histamin ist. Darauf verzichten bzw. auf alles so genau zu achten fällt mir schon schwer.

Jo Leute, also folgendes. ich bin m18 und habe gestern einen anders fetten cheatday durchgezogen mit über 7000 kcal und werde heute wahrscheinlich auch schonwieder über die 5000 hinaus gehen 😅 bin mir natürlich sehr bewusst dass das auf Dauer auf jeden Fall nicht zum Erfolg führt und ziemlich ungesund ist, aber hatte halt mal Bock lol. Habe mittlerweile durch eine crash Diät nämlich schon 30 kg jetzt abgenommen, und bin momentan einfach in so einer Phase wo ich manchmal mir am Wochenende halt viel gönne und es über 1-2 Wochen wieder runterhau. Ist aufjedenfall nicht gut so ich weiss, und bringt mich auch null weiter. der Grund ist einfach dass ich ein viel zu hohes kaloriendefizit fahre (von locker 1000 kalorien mit Arbeit noch undso) und daher halt voll die Heißhungerattacken hab. Würde jz gerne noch ein bisschen abnehmen und vlt auch mal etwas gesünder mit weniger Defizit.😅 hättet ihr sonst irgendwelche Tipps vielleicht wie ich jetzt am besten handeln könnte (vorallem nach den 2 Tagen jetzt). Und ob ich vlt noch 2 Wochen die crashdiät durchziehen kann wegen den 2 cheatdays und dann einfach ein niedrigeres Defizit einschlagen soll? Was würdet ihr jetzt machen?

(Beim Rechner kam außerdem ein grundbedarf von 1800 kcal bei mir raus, und 3000 ca die ich angebliche verbrenne am Tag und esse an meinen diättagen nur 1600 kcal ca.)

Viele Dank falls ich Tipps bekommen sollte und schönen Tag noch 😅✌

Hey, wenn z.B. auf einer Crema di Balsamico draufsteht, enthält Sulfite, ist diese dann Vegan? LG

Geht das so ohne Probleme? ich habe mit 10 aufgehört Fleisch und Fisch zu essen, nur habe ich gehört, dass viele Probleme bekommen haben, wenn sie ihre Ernährung umgestellt haben. hat jemand Erfahrung damit?

Moin. Ich möchte gerne wissen inwiefern Y-Food wirklich ein guter Ersatz für eine Mahlzeit ist. Habe mir mal zum Probieren was bestellt (vollwertige Trinkmahlzeiten) da ich mal schauen wollte wie das so ist / schmeckt und wie lange dies satt hält. Ich muss dazu sagen das ich positiv überrascht bin. Ich vertrage es erstaunlich gut und gibt mir vom Gefühl her genug Energie wie eine Mittagsmahlzeit. Zudem finde ich es sehr praktisch da es sehr schnell geht, also die Nahrungsaufnahme, kein großes rumgekoche. Und es hält schon an die 4-5h satt.

Nun wollte ich dennoch mal wissen wie oft man so etwas zu sich nehmen sollte? Ich trinke es vielleicht so alle 2 Tage und lasse dafür dann das Mittagessen weg. Mache aktuell auch das 16:8 Fasten. Also ich esse von 10 bid 18Uhr 2 Mahlzeiten im Abstand vob etwa 7h und danach nix mehr. Ansonsten koche ich natürlich auch mal, mal frisch mal nicht frisch.

Was ist eure Meinung dazu?

Hallo liebe com. Ich bin 19 jahre alt wiege 79 kg und bin 1,90 gross habe einen kfa anteil von 16 % möchte gerne auf 12% runter meine frage ist muss ich echt in einem kaloriendefizit rein oder reicht es wenn ich mein gewicht halte und halt gesund und ausgewogen esse und wie lange brauch ich für mein ziel ich trainiere auch 4-5 mal die woche

Hallo, meine Katze und mein Kater sind ein halbes Jahr alt und wurden vor 2 Wochen kastriert. Ich merke schon, dass sie fauler werden. Sie haben bis jetzt immer unterschiedliches Kittenfutter bekommen, damit sie sich nicht an ein einziges gewöhnen. Ich habe aber kurz vor der Kastration wieder Kittenfutter im Wert von 80€ gekauft weil ich dachte sie kriegen bis sie 1 Jahr alt sind kein adult Futter. Mir wird jetzt aber von vielen gesagt ich solle sofort auf adult wechseln (zuerst mit kittenfutter mischen) damit sie nicht zu viele kalorien zu sich nehmen und übergewichtig werden (der Kater wiegt schon ca 2.5kg und sie 2kg). Meine Freundin will aber nicht umstellen bevor sie 1 sind. Sollte ich sie trotzdem überreden und das Futter bis es alle ist mischen? Oder soll ich so weiter machen bis es alle ist? Sollte noch ungefähr genug für 1.5 Monate da sein.

Hallo,

Ich soll wegen der Schilddrüse auf Jodsalz verzichten. Nun war ich heute beim einkaufen etwas überfordert. Auf fast jeden Lebensmittel steht Salz drauf. Muss Jodsalz/ jodiertes Salz extra stehen? Manchmal habe ich Salz oder Speisesalz gelesen. Heißt das das dort kein Jod enthalten ist?
ist neu für mich und mein Arzt hatte schon zu.

Danke für eure Antwort.