Ich bin ein Vielfraß :(?
Hallo,
In letzter Zeit esse ich etwas mehr als sonst, heute habe ich in einer kleinen Schale Eis gegessen , Eine wienerwurst, ein Brot mit Mortadella und 2 Portionen Milchreis.
In der schule habe ich aber gesunde sachen gegessen.
Gleich esse ich noch was aber danach mache ich noch Workout.
Ich bin W 11, und ist das normal das ich zurzeit so viel Hunger habe ?:(
Und noch eine Frage: Ist es gut , dass ich für den Anfang 81 kcal verbrannt habe?
Danke im voraus 💕
LG Eure Leo
4 Antworten
Mit 11 solltest du dir absolut keine Gedanken über Kalorien machen. Wegen deines Wachstums ganz besonders nicht über verbrauchte kcal.
Blödsinn ist das! Mit 11 muss man nicht zusätzlich Kalorien verbrennen. Wer im Wachstum ist, muss essen.
Vor allem bei sportlichen Aktivitäten. Dein Körper verbraucht generell bei jeder Aktivität Kalorien. Es kommt auf die Intensität an. Stehen verbraucht mehr Kalorien als Sitzen, Stehen verbraucht weniger Kalorien als Spazieren gehen, Laufen verbraucht deutlich mehr Kalorien als Spazieren gehen. Der Körper selber braucht die Energie, um gewisse Tätigkeiten auszuüben. Sogar beim Lernen verbraucht dein Körper Kalorien. Kalorien gewinnst du durch die Nahrung. Ein Mangel an Kalorien kann sich am Hunger bemerkbar machen.
Nein bist du nicht. Du bist noch im Wachstum und in der Pubertät. Dein Körper braucht das, weil er im Umbau ist. Mach dir keine Gedanken über Kalorien. Das kann sehr böse enden. Ich spreche aus Erfahrung. Iss wenn du Hunger hast und mache Sport wann und wie viel dir Spaß macht. :)
Ich bin 46, w und auch ein Vielfraß :-)
Kann ich denn Kalorien verbrennen ?