Mindestens zwei Mal pro Jahr wird darüber diskutiert: Die Zeitumstellung. Doch neben der fehlenden Sinnhaftigkeit hinsichtlich etwaiger finanzieller Einsparungen beeinflusst die Zeitumstellung oftmals Tier und Mensch...

Die Zeitumstellung als Dauerärgernis

Vor wenigen Tagen wurden die Uhren in Deutschland wieder um eine Stunde vorgestelt: Seit der Nacht zum 31.03. gilt hierzulande die Sommerzeit und wie in jedem Jahr wird auch aktuell über die Sinnhaftigkeit der zwei Mal jährlich stattfindenden Zeitumstellung debattiert. Ursprünglich wurde die Zeitumstellung innerhalb der EU in den 80er Jahren mit dem Ziel eingeführt, Energie einzusparen. Die Hoffnung war, dass mithilfe der längeren Tageslichtperiode weniger Energie verbraucht werden würde. Laut Umweltbundesamt allerdings lassen sich in Deutschland keine signifikanten Energieeinsparungen feststellen: Obgleich wir in den hellen Sommermonaten das Licht erst später einschalten, wird im Frühjahr und Herbst i.d.R. mehr und früher geheizt. Somit heben sich die eventuellen Einsparungen tendenziell wieder auf. Über den finanziellen und umweltpolitischen Aspekt hinaus tangiert die Zeistellung aber vor allem Mensch und Natur...

Wenn der natürliche Rhythmus beeinträchtigt wird

Wenngleich es angesichts der hohen Dunkelziffer in Deutschland keine einheitliche Datenlage zu Wildtierunfällen gibt, zeigen neuere Untersuchungen des Fraunhofer-Instituts für Verkehrsforschung jedoch, dass es im Frühling sowie Herbst deutliche Spitzen bei der Anzahl an Unfällen gibt. Die Erklärung hierfür liegt in der Tatsache, dass Wildtiere wie Rehe sich bei ihren Wegen nach der Dämmerungszeit richten. Wenn Berufspendler aufgrund der Zeitumstellung plötzlich früher oder später losfahren, werden die Tiere überrascht und in ihrem natürlichen Rhythmus gestört. In der Folge kommt es demnach zu wesentlich häufigeren Unfällen.

Und auch uns betrifft die Zeitumstellung mehr als man denken mag: Bei vielen Menschen dauert es eine ganze Weile, bis sich der Schlaf-Wach-Rhythmus an die Sommerzeit gewöhnt hat. Am Institut für Medizinische Psychologie der Ludwig-Maxmilians-Universität München wurde die Annahme, dass der Mensch eine innere Uhr hat, von Chronobiologen bereits bestätigt: Der Mensch orientiert sich am Tageslicht und passt seinen Schlaf-Wach-Rhythmus danach an. Bei der Zeitumstellung gerät die innere Uhr des Menschen oftmals aus dem Gleichgewicht; eine verlorene oder hinzugewonnene Stunde kann den Körper dadurch nachhaltig durcheinanderbringen. Leute, die unter diesem "Mini-Jetlag" leiden, berichten häufig von Müdigkeit und Schlappheit, Einschlafproblemen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche sowie depressiven Verstimmungen.

Zeit, die Zeitumstellung abzuschaffen, oder?

Woran es noch scheitert

Dadurch, dass die Zeitumstellung in ihrem ursprünglichen Sinn versagt hat, lehnen viele Menschen das edle Vorhaben grundsätzlich ab. In einer nicht repräsentativen Online-Umfrage stimmten 2018 80% der 4,6 Millionen teilnehmenden EU-Bürger für deren Abschaffung. Die Abschaffung wurde 2019 schließlich von der EU-Kommission beschlossen. Aktuell wird jedoch darüber debattiert, auf welche Zeit umgestellt werden soll: Ganzjährige Sommer- oder Winterzeit? Seitdem die Mitgliedstaaten darüber entscheiden sollen, sind die Verhandlungen darüber allerdings ins Stocken geraten. Probleme bereiten etwa Änderungen im Flug- und Bahnverkehr, da hierfür neue Pläne und Zeitslots koordiniert werden müssten.

Unsere Fragen an Euch:

• Was haltet Ihr von der gesonderten Sommer- und Winterzeit?
• Welche Vorteile hätte eine Abschaffung Eurer Meinung nach?
• Welche wirtschaftlichen Gründe sprechen z.B. dafür, die aktuelle Regelung beizubehalten?
• Beeinträchtigt Euch die Zeitumstellung ggf. gesundheitlich?
• Welche dauerhafte Zeitperiode wäre Eurer Meinung nach sinnvoller?

Wir freuen uns auf Eure Antworten

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

Quellen:

https://www.mdr.de/ratgeber/neu-ab/zeitumstellung-sommerzeit-uhr-stellen-130.html

https://www.tagesschau.de/wissen/forschung/wildunfaelle-zeitumstellung-100.html

https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/wie-die-zeitumstellung-den-koerper-belastet/

Welche Berufe gibt es für Langschläfer? Gerne auch eigene Erfahrungsberichte von anderen Betroffenen.
Zu mir: Ich persönlich stehe nicht vor 10-12 Uhr auf & bin Abends gerne länger wach. Versuche über viele Jahre diesen Schlafrhythmus zu ändern funktionieren schlichtweg nicht, früher oder später pendelt sich meine innere Uhr wieder dem gewohnten Rhythmus zu.
Ich bin auf eure Antworten gespannt.

Oder vllt sogar etwas zu spät?

Hallo Zusammen,

ich bin nach meiner Ausbildung zu einem Unternehmen in den Vertriebsinnendienst gewechselt und habe festgestellt, dass mir das zu unabwechslungsreich ist. Ich war oft müde und gelangweilt, weil ich den ganzen Tag das Gleiche gemacht habe.

Ich bin in eine andere Abteilung gewechselt. Von den Aufgaben her bin ich total zufrieden und auch mit den Kollegen komme ich gut aus, zumindest mit 90% der Kollegen. Allerdings habe ich innerhalb einer Woche wechselnde Schichten 05:30 Uhr Beginn und 9:30 Uhr Beginn. Ich arbeite nun seit 3 Monaten dort und muss echt sagen, dass mein Körper mit dem ständigen Schichtwechsel nicht klar kommt. Ein wöchentlicher Schichtwechsel kommt laut meinen Kollegen nicht in Frage.

Ich werde in der Spätschicht mindestens 3 Mal pro Nacht wach und in der Frühschicht bin ich froh, wenn ich auf 4 Stunden Schlaf komme. Oft kann ich erst um 22-23 Uhr einschlafen und werde meistens um 2:30 Uhr wach und kann nicht mehr schlafen. Die Tendenz ist eher verschlechtert mit der Zeit.

Nun bin ich total verzweifelt und weis nicht, ob ich fragen soll, dass ich in eine andere Unterabteilung komme (die haben beim Schichtwechsel einen Unterschied von 2h und sitzen in der gleichen Abteilung nur an einem anderen Ort) Es kommt bestimmt nicht gut an, da ich im Unternehmen bereits einmal gewechselt habe… Soll ich mit meiner Teamleitung sprechen?

Ich freue mich auf euren Rat…

Zur Erklärung

• Eule: Die Eule steht dabei für Menschen, die spät ins Bett gehen und nach Möglichkeit lange schlafen.
• Lerche: Die Lerche ist ein Frühaufsteher und direkt sehr leistungsfähig. Dafür werden sie auch früher müde.

Eine ausführlichere Erklärung zum nachlesen findest du hier : Eule oder Lerche: Wie ticken die Chronotypen? (aok.de)

Ich persönlich bin eine Eule. Oft gehe ich ziemlich spät ins Bett und liebe es dafür umso länger auszuschlafen. Meine aktivsten Phasen sind auch eher gegen Nachmittag bis in den Abend hinein.

Für meine Arbeitszeiten wäre es für mich eher von Vorteil eine Lerche zu sein, zu schade aber auch.😅😩

Als Kind kam mir ein Jahr wie eine Ewigkeit vor und heute sausen die Monate nur noch so an einem vorbei

Habt ihr auch so eine Art innere Uhr?

Manchmal ist es so bei mir, ich träume das ich ganz dringend auf die Toilette muss und bin auf der Suche nach einer Toilette, wenn ich dann wach werde, muss ich auch in Wirklichkeit, habt ihr das auch schon mal erlebt?

Ohne Wecker würde es bei mir nicht funktionieren

Ich bin oft am PC und zocke. Die Zeit vergeht immer sehr schnell und ich denke mir dann: „Wieso ist es jetzt schon so spät?“ Warum ist das so? Wieso vertieft man sich anscheinend so darein? Man sollte eigentlich auch alle 45 Minuten 15 Minuten eine Pause machen. Aber so geht das natürlich nicht.

Durch die Feiertage habe ich kein inneres Zeitgefühl mehr, besonders was die Wochentage betrifft. Mir war gestern den ganzen Tag so als wäre schon Sonntag und ich war heute gedanklich auf Montag eingestellt. Auch die letzten Jahre ging es mir bei den Feiertagen immer so.

Was kann man dagegen machen?

5 Beispiele für die innere Uhr/Chronobiologie, weiß wer was?

Naja also ich hab halt gerade meine Woche und hab mein Wecker auf 5.30 Uhr gestellt damit ich eben mein Tampon wechseln kann, im Bett hab ich dann nochmal überlegt und mir ist aufgefallen das es einbisschen zu spät ist, hab mein Wecker aber auf 5.30 Uhr gelassen da ich ehrlich gesagt zu faul war zum aufstehen haha dann hab ich einfach meiner "inneren Uhr" vertraut, dann, heute um punkt 5 Uhr, hatte ich so ein komisches Gefühl und bin aufgewacht, wie geht das?

Hallo! :)

Ich suche Kontra Argumente zum Thema "Soll der Schulunterricht an bayrischen Schulen generell um 9 Uhr beginnen?"

Pro Argumente gibt es ziemlich viele. (bessere Leistung, ausgeschlafen, innere Uhr der Jugendlichen...)

Dennoch bräuchte ich ein paar Kontra Argumente. Ich hab nur, dass die Freizeit eingeschränkt wird und es sehr umständlich ist.

Bräuchte ein paar Argumente zu beiden Seiten noch. Dankeschön!

... auch wenn der Wecker zu verschiedenen Zeiten klingelt?

Wenn man immer zur gleichen Zeit aufstehen muss, gewöhnt sich der Körper daran und wacht nach einer bestimmten Zeit auf. Warum aber wacht man auch kurz vorm Weckerklingeln auf, wenn man den Wecker zu unmöglichen Zeiten stellt, so dass man viel kürzer schläft als sonst und auch zu einer ungewöhnlichen Zeit aufwacht?

Ich habe aktuell den Dekad-Wecker von Ikea. Den kann ich jedem empfehlen, der droht zu verschlafen. Der Wecker ist sehr laut, rappelt und ist so designt, dass man ihn oben ausstellen will, was aber nicht geht, so dass man ihn erst mal in die Hand nehmen muss, um hinten den kleinen Aus-Knopf zu verschieben. Seit ich den Wecker habe, und wenige Male von ihm geweckt wurde (Schreck - er klingelt laut und lange, weil man erst mal den Aus-Knopf sucht), wache ich immer kurz (5 bis 30 min) vorm Klingeln auf, auch wenn ich ihn wie heute 2 Stunden früher gestellt habe, weil mein Mitbewohner ungewöhnlich früh rausmusste und Angst hatte, wieder einzuschlafen. Aber warum klappt das eben auch, wenn man zwei Stunden früher wach werden soll als sonst und viel kürzer schläft als sonst? Und es für einen selbst nicht dramatisch wäre, wenn man verschläft (kein Stress)?

Guten Morgen,

seit fast 2 Wochen stehe ich 2 mal um diese exakte Uhrzeit auf.
Einmal um 3:48 Uhr um mich zu erleichtern dann um 6:25 Uhr um zur Schuld zu gehen.
Aber warum ist das so??
Obwohl ich jeden Tag (Mo-Fr) den Wecker um 6:45 Uhr einstelle wache ich um 6:25 auf.
Brauch ich jetzt kein Wecker mehr ?

Danke im Voraus :)

Ich bin Ende Juli 35 Jahre alt geworden und mache mir Gedanken, ob so langsam "meine innere Uhr tickt" und Familienplanung nicht mehr so lange Zeit hat. Ich wünsche mir eigentlich kein Kind und weiß, dass mein Freund nicht generell gegen Kinder ist, aber er reagiert beim Thema Verhütung äußerst extrem (Z.B. "Hast du den Ring eingelegt?", "Oh, gut, dass du dran gedacht hast....") und ist auch von fremden Kindern schnell genervt.

Ich möchte das Thema eigentlich nur mal auf den Tisch bringen, da ich 1.) nicht mehr ewig Zeit habe 2.) nicht mit 60 zu hören bekomme, auf die Frage, warum wir keine Kinder haben, dass wir nie darüber gesprochen haben

Da er aber nicht so zugänglich auf dieses Thema reagiert (merkt man ja in Gesprächen über andere Kinder, zB. wenn ich ihm von Kollegen erzähle) und ich auch nicht falsch verstanden werden möchte, dass es so aussieht, als hätte ich einen Kinderwunsch.

Die Entscheidung würde klar nicht nur bei ihm liegen, aber es mir eventuell erleichtern aus meinem "eigentlich nein, aber vielleicht ja doch und nicht, dass ich es eines Tages vielleicht bereue" - Taumel heraus zu finden.

Vielleicht hat jemand einen Tipp, wie man so ein Gespräch am Besten beginnt, ohne den Partner zu schocken, weil er denkt, er muss sich sofort für oder gegen ein Kind entscheiden... aber die Uhr tickt. ;-)

Danke schonmal!

Hey, ich wollte euch mal ein Problem näherbringen, dass insofern eigentlch eher ein Phänomen ist, als ein Problem. Da es mir heute gleich 4x passiert ist, ist es an der Zeit mal nachzuforschen ob ich der einzige Mensch bin, der so nen komischen Tick hat.

Und zwar schaue ich zu gewissen Uhrzeiten auf die Uhr, auch wenn mich in dem Moment die Uhrzeit garnicht interessiert.

Heute geschah das um 11:11 Uhr, 13:13 Uhr, 16:16 Uhr und vorhin um 21:21 Uhr!

Am häufigsten passiert mir das um 11:11 Uhr und 22:22 Uhr.

Jetzt frage ich mich? Wieso ist das so? Was bewegt mein Unterbewusstsein, in Kombinaton mit meiner inneren Uhr, zu solchen Uhrzeiten spontan einen Blick auf die nächstgelegene Uhr zu werfen?

Habt ihr schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder euch mal über sowas schlau gemacht? Mir passiert das wirklich sehr sehr häufig.

Bitte keine dummen Sprüche oder sinnloses Gefasel. Diese Frage hier ist ernst gemeint.