und wenn ja, wie stark sind sie ausgeprägt ? Zusatzfrage : haben sie sich gebessert und was habt ihr dagegen getan ?

Ernsthafte Frage!

Schafe zu zählen soll beim einschlafen helfen....

Bis zu welchem Schaf war euer höchster Durchgang?

Gerne auch mit Ranking, was ihr am meisten mögt und was am wenigsten.

Mit Musik, Podcast, Gewitter, Regen, Meeresrauschen, Staubsauger- oder Föhngeräuschen…,oder doch am besten mit Stille?

Hi, ich habe große Schlafprobleme und bin oftmals mehrere Tage am Stück wach. Ich Schlafe im Sommer immer auf dem Balkon und dort Schlafe ich immer innerhalb weniger Minuten ein und fühle mich super erholt.

Ich verstehe nicht warum das drinnen nicht klappt, weiß vielleicht jemand was ich tun kann um drinnen einzuschlafen?

Meine etwas, wie Schäfchen zählen, Geschichten ausdenken, den nächsten Tag planen, das Einmaleins durchgehen o.ä

Ich zumindest schon.

Manche Menschen haben ja irgendwie eine bestimmte Seite, auf der es sich "besser" einschlafen lässt bzw. welche vielleicht sogar bequemer ist.

Vielleicht hat die ja auch einer von euch (wegen Matratze, Raumlage, etc.).

Welches war der seltsamste Ort, an dem ihr jemals eingeschlafen seid?

Ich habe oft kurz vor dem Schlafengehen kalte Füße und es ist bekanntlich ja so, dass man nur einschlafen kann, wenn die Füße warm sind. Ich liege dann meistens ziemlich lange noch wach und die Füße werden einfach nicht warm. Habt ihr einen Tipp?

https://youtu.be/w9Y0fwqe6_U?si=ongqtkT0EwoSIGTw

Hey, ich habe in der Schule gerade eine Testphase und bin deswegen sehr gestresst. Abends kann ich nicht einschlafen und jetzt macht sich das auch langsam bemerkbar. Ich bin sehr reizbar, habe Kopfschmerzen, mangelde Konzentration und auch manchmal einen schnellen Herzschlag. Das alles stresst mich jedoch noch mehr, da ich mich nicht 100% aufs Lernen konzentrieren kann. Hat jemand Tipps? Brauche wirklich dringend Hilfe🥲.

Gibt ja viele die das zb zum schlafen oder so hören oder generell einfach zum entspannen und die Geräusche mögen.

Gibt aber auch Leute die das unangenehm finden, eklig oder einfach die Geräusche nicht mögen.

Mich würde interessieren wie die Mehrheit diese Geräusche empfindet.

Hallo.

ich habe jeden einzelnen Tag wirklich täglich so Taubheitsgefühle und kribbeln in meinen Händen bzw Fingern und die schlafen mir wirklich jeden Tag mehrmals ein. Egal ob ich liege sitze oder sonstwas. Dabei halte ich meine Hände ganz normal. Manchmal hsb ich dieses kribbeln selbst wo anders. Oft Schulter oder arme

sollte ich zum Arzt. Sowas hatte ich bereits vor Monaten regelmäßig. Also ka was hier irgendwie falsch läuft aber ist doch nicht normal oder. Ich spüre oft so dieses elektrische in meinen Händen wenn ihr wisst was ich meine. Ist unglaublich unangenehm. Hält zwar überhaupt nicht lange sber es kommt mehrmals sm Tag meist. Zudem habe ich ziemlich oft kalte Hände und manchmal sogar Füße weswegen mich viele fragen warum ich dies hab

Habt ihr irgendwelche Ideen wie man schneller schlafen kann, oder was man sich im Bett überlegen kann um schneller zu schlafen???

Hallo,

Ich hab öfters mal Einschlafprobleme da ich viel nachdenke. Von Probleme die mich belasten bis zu komplett unwichtige Dinge denke ich über alles nach. Ich mach mir dann so einschlafmusik an die manchmal hilft, aber oft bin ich dann trotzdem bis jetzt wach. Das ist wircklich anstrengend zumal ich noch zur Schule gehe und dann am nächsten Tag oft total müde bin. Deswegen habt ihr Tipps was ich da jetzt tun kann?

(Ich weiß das die Frage schon oft gestellt wurde aber ich hab bis jetzt keine Antwort gefunden die mir hilft)

Vielen Dank im voraus!

... sie ist angeblich vom Militär:

Stell dir vor du bist in einem absolut lichtfreiem, dunklen Raum und liegst dort in einer schwarzen Hängematte

Angeblich schläft man innerhalb von 30 - 60 Sekunden ein

Bei mir klappt das nicht!

Nicht einmal, wenn ich mir dabei ein Kissen ins Gesicht lege und es wirklich pechschwarz um mich rum ist

Wer hat Erfahrung mit dieser Methode und kann mir sagen, ob ich sie falsch erzählt bekommen habe oder es an mir liegt, dass es nicht klappt.

Alternativ: welche Methoden funktionieren bei euch?