Ich benutze so ein Wärmekompress den man so auf den rücken befestigen kann damit mein Rücken erstmal nicht verspannt ist oder so. Dann mache ich yoga oder stretchings. Die helfen dann auch oft
Frage
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Omg tut mir leid das zu hören. Das ist bestimmt sehr belastend für dich :( Also ich würde dir vorschlagen Hilfe zu holen (mit deinem Vater zu reden wird wahrscheinlich dein Problem nicht lösen). Rede am besten sehr lange mit deiner Mutter darüber und bitte sie darum deinen Vater zurecht zubiegen oder Rede mit Freunden oder einem therapeuten, weil das ist auch eine Art häuslicher Gewalt und das kann ein Trauma bei dir auslösen. Trinkt dein Vater vielleicht? Oder ist er zuzeit sehr gestresst?
Pass gut auf dich auf:|
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