Was sind deine Tipps um einen gesunden Körper zu bekommen?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Muskelaufbau
Danke für deine Frage:
Ich fasse meine Tipps, mal zusammen:
- 2 mal die Woche Kraftsport im Fitnessstudio
- 2 Mal die Woche Ausdauersport
- Jeden Tag mindestens 10000 Schritte
- Gesund und proteinreich ernähren und frisch und selbst kochen.
- Ansonsten ist Schlaf auch nicht zu vernachlässigen, jede Nacht 6-9
Wenn du diese Punkte einhälst, dann lebst du eigentlich relativ gesund und beugst zahlreichen Krankheiten im Alter vor.
Gruß David
Die große Cher brachte es mal auf eine griffige Formel:
- Ausreichend Schlaf
- Gesunde Ernährung
- Und gegebenenfalls chirurgisch nachhelfen
;-)