Kaloriendefizit sinnlos?
hab gerade keine Zeit für Training und esse auch deshalb so wenig und das untere Bauchfett geht einfach trotzdem nicht weg selbst wenn ich jogge dazu muss man 1 Monat abnehmen aber dann bau ich doch Muskeln ab? Hab 1 Woche gemacht und nix passiert. Es ist nicht viel fett aber irgendwie stört es mich und es geht gar nicht mehr weg seit ich 20kg zugenommen hab in 2 Jahren mit Training. Ist das Genetik wo sich fett ansammelt und verschwindet?
2 Antworten
Einfach weiter machen, wenn du dir sicher bist dass es fett ist. Die zone ist sehr hartnäckig. Wenn du weiter krafttraining machst beim abnehmen, sind die Muskeln weitestgehend geschützt.
In 1 Woche passiert auch nichts, das musst du über mehrere Monate machen das sich was verändert.
Das Bauchfett wird so ziemlich als letztes abgebaut. Sprich bevor du das Fett am Bauch verlierst, verlierst du erstmal an den Armen, den Beinen und im Gesicht Fett.
Lg