handysucht bekämpfen bzw. heilen?
Die Frage hört sich abstrakt an und bitte nur anständige Antworten hierauf. Ich bin im 8. Semester Regelstudienzeit und studiere etwas wofür man viel lernen muss. Bis jetzt hat es also gutgeklappt aber die letzten Prüfungen werden die anstrengendsten. Und beim Lernen habe ich STÄNDIG das bedürfnis aufs handy zu schauen. Und Tipps wie ja geh mal vielleicht bisschen spazieren oder lies ein buch, kann ich nicht wenn ich viel lernen muss. Wenn ich nicht lernen muss tu ich all diese dinge sogar häufig und brauche mein handy kaum. Aber beim lernen bzw. in den lernphasen kommt mir eben die beschäftigung mit dem handy so kurz vor (sind ja quasi nur paar minuten), aber man macht das ja häufiger und ich möchte damit wirklich aufhören aber muss halt ständig nachschauen. Und selbst wenn mein Internet aus ist, oder ich mein handy ausschalte, dann guck ich halt aufm laptop meine mails an, oder gehe auf insta facebook was auch immer. Also keine ahnung...
Muss ich schon zur gruppentherapie oder gibts da andere Tipps :D
5 Antworten
Leg Dein Handy in eine Schachtel und bringe die in ein Zimmer, welches recht weit von Dir entfernt ist. Und dann gibt's eben kalten Entzug. Zieh das durch und irgendwann bist Du geheilt.
Das Gute ist ja, dass ein Handy nicht per Chemie auf Deine Psyche wirkt. Die Sucht findet eben nur im Kopf statt. Und da braucht es nur einen Willen - und schon ist man clean.
War bei mir auch so. Jedoch war es keine Handysucht.
Beim einfach das Handy aus dem Raum legen und ausschalten. Wen dir die Apps nicht gut tun einfach deinstallieren und einmal am Tag bei einer einloggen im Browser.
Auf amazone gobt es Handy Safe zu Kaufen, da packste das Handy rein und stellst eine Zeitschalt Uhr.Erst nach Ablauf der Zeit bekommste wieder zugang. Vielleicht hilft das ja...
Gebe dein Handy jemanden den du vertraust und sag ihm , dass er das Handy dir einen Tag lang nicht geben soll, egal was du sagst. Wenn du erst einen Tag auf das Handy verzichtet hast, geht es dir schon viel besser.
Muss ich schon zur gruppentherapie oder gibts da andere Tipps
leg dein Handy vor dem Lernen in ein Schließfach, Packstation, Briefkasten usw. weit weg von deinem Lernort.
Oder pack es am Donnerstag in ein Päckchen und schick es dir zu, dann hast du wenigstens zwei Tage zum Lernen.
Alex