gewichthebergürtel bei welchen übungen?
hallo.
ich gehe nun seit ca 5 jahren ins gym. anfangs habe ich ab und zu squads gemacht und ziemlich oft deadlifts, aber seit knapp 2 jahren kaum. nun will ich wieder damit anfangen und mehr mit powerlifting durchziehen und habe mir daher einen gewichthebergürtel zugelegt, nun stelle ich mir die frage so dumm sie auch klingen mag ob ich den gürtel auch bei anderen übungen wie cable rows, shoulder press etc verwenden kann oder ob man ihn ausschließlich nur bei squads und deadlifts verwendet…
lg
3 Antworten
Gibt Leute wie Andrew Eubank dir den bei jeder Übung benutzen, aber das ist wirklich nicht nötigt. Solange du jetzt nicht besonders viel Belastung hast gibt es keinen Grund dazu, aber bei standing shoulder press kann ich es noch verstehen
Ich würde den Gürtel nur nutzen, wenn die Bauchmuskulatur als Stabilisator genutzt wird, was auf das Bankdrücken, deadlifts und Squats zutrifft. Bei anderen Übungen sollte man keinen Gürtel anziehen, weil sonst die Bauchmuskulatur verkümmert. Außerdem sollte man den Gürtel nur nutzen, wenn man nahe am one Rep max trainiert
Den sollte man im Training gar nicht tragen, seine Aufgabe sollte von der Muskulatur gemacht werden. Er ist nur bei Wettkämpfen oder Versuchen mit Maximalgewicht sinnvoll, sonst eher kontraproduktiv.