Hallo Leute
Hab heute eine knappe Stunde gefrühstückt und zwar 300g Vollkornbrot vom Bäcker, 150g Schinken, Käse, 250g Tomaten, 2 kleinere Gurken, einen Zwiebel und drei kleine Paprika - zum Schluss noch 250ml warme Milch 😋😋
Das Frühstück war also ziemlich üppig, aber ich bin nun mal ein großer Esser.
Bin 37 Jahre männlich und 55kg schwer bei 1,68cm und arbeite als selbstständiger Landwirt auf meinem eigenen Betrieb.
Hab von Jahresanfang bis Ende Juni knapp 20kg abgenommen und möchte mein Gewicht jetzt halten.
Ein großer Esser war ich schon bevor ich abgenommen habe...
Bis jetzt hatte ich durch das Frühstück kaum Hunger waren auch gut 1000 bis 1500 kcal.
Hätte vor heute abend noch eine Packung (500g) Schupfnudeln zu essen mit etwas Salat. Ich esse ziemlich langsam wegen des erst später einsetzenden Sättigungsgefühl.
Leider ist es bei mir eben so das ich mehr essen muss um richtig satt zu werden, einige fragen sich wo ich das hinesse... hab von anfang Juli bis jetzt ca 1,5 bis 2 kg zugenommen was mich auch nicht stört und auch meiner meinung nicht vielbist. Oder?Nur möchte ich mein Gewicht halten aber dazu esse ich zu großer Mengen befürchte ich.
Aber ich muss mich satt esse da ich sonst unentspannt bin ... Kann das sein das mein Körper einfach soviel Energie und Nahrung braucht?
Ich kann weniger essen aber dann bekomm ich rasch wieder Hunger und esse wieder...
Was meint ihr? Sind die schupfnudeln mit salat heute schon zuviel oder braucht mein Körper das einfach? Frühstücken tu ich immer meist üppig und lass mir ziemlich viel Zeit dafür.
Mittags gibt's bei Bedarf etwas Obst und abends wieder eine Mahlzeit.
Mfg
