Hey, Du kannst dich mit einem kleinen Abstand an die Wand stellen, rückwärts also mit dem Gesicht von der Wand weg, und dann dein Nadelbein nach oben machen, also eine Nadel an der Wand machen und die Wand als Stütze nehmen. 

Und dann versuchst du einfach immer dein Bein ein Stück von der Wand nach oben, also weg von der Wand, zu bekommen. Wenn du das hinbekommst, rückst du einfach immer näher mit deinem Standbein an die Wand und probierst es immer wieder. 

So steigerst du die Kraft in deinem Bein und du bekommst das Bein bei der Nadel höher und kannst es besser oben halten. Ich hoffe ich habe es gut beschrieben. Liebe Grüße

Es ist super, wenn Jungs zum Volti kommen. Man braucht sie eigentlich in jeder Mannschaft, da Jungs einfach mehr Kraft haben als Mädchen, also meistens. 

Zum Training kann man einfach eine Voltihose und ein T-Shirt bzw. Pulli anziehen. Und es sieht überhaupt nicht abschreckend aus, wenn Jungs sowas anhaben.

Zieh einfach das an was du willst und womit du turnen kannst. Das ist natürlich eine eng, anliegende Hose, aber Mädchen freuen sich eher wenn sie einen Jungen in der Mannschaft haben, als es blöd zu finden, dass er eine enge Voltihose anhat. Und als oberteil kannst du ja einfach ein t-shirt und im Winter einen Pulli anziehen.

Alle Jungs die Voltigieren und die ich bis jetzt gesehen habe, haben auch alle eng anliegende Hosen an. 

Ausgeschrieben heißt es: je me appelle

Da me mit einem Vokal endet und apelle mit einem Vokal anfängt kürzt man das e bei me weg. Also wird darauß je m'appelle.

Das gane macht man zum Beispiel auch bei nomen:

- l'ecole