Vielleicht bist du einfach nicht entspannt genung. Ich nehmen an ihre verwendet genug und das richtige Gleitmittel. Die Angst vorm Schmerz ist der Auslöser dafür. Und in Wirklichkeit muss da nichts "gedehnt" werden. Es ist wirklich nur eine Sache der Entspannung. Es fühlt sich vielleicht so an, als würde man da was "dehnen".
Auch ist wichtig, das du nicht "musst". Wenn der Schleißmuskel arbeiten muss kannst du es vergessen. Entweder verschieben oder klistieren. Wobei ich vom 2. eher abraten würde. Das kann man mal machen, aber nicht zu regelmäßig.
Zur Lockerheit könnten auch ein Gläschen Sekt oder Wein und die richtige Musik beitragen. Und Zeit lassen, ganz wichtig.
Die Stellung ist eher zweitrangig.