Wie viel Sport macht ihr pro Woche?
Wie viel Sport macht ihr pro Woche ca? Ihr könnt auch gerne einen Kommentar mit genaueren Angaben dalassen ;-) (z.B. Sportart, Anstrengung, Pausen, etc.)
Egal, ob laufen, Ballsportarten, schwimmen, Krafttraining, Workouts, Yoga, oder spazieren. Alles zählt!
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8 Antworten
Ich rechne nicht in Stunden sondern in Einheiten.
Ich versuche 2-3 mal zu joggen, 2-3 mal Rad zu fahren, 2-3 mal Kurzhanteltraining zu Hause. Ab und an Schwimmen.
Wie lange ich jogge oder Rad fahre ist abhängig von meiner Lust und vom Wetter. Gewichttraining hängt nur von meiner Lust ab. Wenn ich keine Lust hab zieht es sich.
Hey
3x Leichtathletik-training pro Woche 2h lang (alle halbe Stunde kleine Pause um kurz was zu trinken) , außerdem öfters Wettbewerbe usw.
1x Kampfsport ( Jujuzu ) pro Woche 1,5h lang ( 1 Pause )
alle zwei Wochen reiten, 2h lang
+ 2 Schulstunden Sport😅
Außerdem manchmal am Wochenende joggen, workouts oder wandern :)
Hoffe ich konnte helfen ;)
4x Krafttraining je 1.5 - 2 Stunden
2-3x Ausdauertraining (Boxen, Schwimmen, Joggen) je 1-2 Stunden
Jedes Wochenende wenn das Wetter gut ist Wandern ca. 20km in 8 Stunden
--> Immer die selbe Route Wandern aber immer mit mehr Gewicht im Rucksack
momentan mit 20kg
Total Sport in der Woche: mind. 9h - max. 22h
2-3 Stunden Krafttraining im Schnitt 2 1/2 Stunden pro Tag und 1 1/2 Stunden Schulsport, macht 19 Stunden pro Woche.
2h Sportunterricht
2h Judo
2h Volleyball
täglich spazieren