Wie schaffe ich es mit Zucker aufzuhören Tipps :(?
Hallo Liebe Community, ich esse und Trinke viele Produkte die viel Zucker haben...
Ich würde gerne damit aufhören ,sollte ich komplett aufeinmal verzichten ,oder langsam und wie sind die stimmungsschwankungen ? Habt ihr Tipps und Erfahrungen. Ich glaube etwas am Tag könnte man doch mit Zucker dan noch essen oder?
Habt ihr starke Unterschiede körperlich gemerkt, außer das man schnell abnimmt ?
2 Antworten
Ich würde nicht komplett auf Zucker verzichten. Hab es versucht und bin mehrfach daran gescheitert. Würde es reduzieren und damit anfangen keine süßen Getränke mehr zu konsumieren. Kannst mir auch gern eine FA schicken und wir tauschen uns aus. Viel Erfolg.
Meiner Erfahrung nach hilft nur der "harte Entzug". Achtung bei verarbeiteten Lebensmitteln, Wurst oder Getränken, hier ist oft eine Menge Zucker zugesetzt. Die ersten Tage solltest du auch auf süßes Obst verzichten.
Nach einigen Tagen haben sich bei mir Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Kopfschmerzen eingestellt. Das ist normal und bessert sich bald. Danach wirst du dich leistungsfähiger und allgemein besser fühlen. Der Heißhunger auf Süßkram verschwindet.
Versuch es mal, es ist eine Erfahrung wert.