Soll man bei Rückenübungen die Schultern mit bewegen?
Hallo ich gehe seit kurzem ins Gym und habe Probleme mit den Rücken übungen. Ich benutze die Latzug Maschine und eine rudern sitzend maschiene wo nur die Arme bewegt werden (also ohne Beine). Ich habe mir schon einige Artikel zur korrekten Ausführung durchgelesen es stand aber nirgendwo ob man die Schultern nun fixieren also nicht mitbewegen sollte oder ob man sie mit bewegen sollte.
Hilfe wäre toll
1 Antwort
am besten Schulter unten lassen also zumbeispiel beim kabelzug rudern Schultern immer unten lassen aber kannst sie schon leicht nach vorne gehen lassen solltest du auch damit der Stretch in den Muskel reinkommt das wirst du auch spüren fühlt sich an als ob der Muskel reißt