Seit 4 Jahren fitness ohne Erfolg?

Guten Tag

Und zwar gehe ich seit 4 Jahren ins Fitnesstudio und habe langsam keine lust mehr zu trainieren weil es nichts bringt habe große schwierigkeiten Muskelmasse aufzubauen ich esse regelmäßig 3-4 mal am tag und nebenbei auch kleine Snacks und Proteinsheiks nehme ich auch immer nach dem Sport doch es bringt alles nichts.

fast jede übung mache ich 3 sätze 10 stück

bin 22 1,80 groß und wiege 70 kilo habe vorallem sehr dünne Unterarme..

einzige gute Nachricht ist halt das ich vor 4 jahren noch 55 wog sehe aber immernoch sehr schlank aus

Brauche dringend hilfe!