Mir hat die Meditation dabei sehr geholfen. Das Problem ist, dass es kurzfristig nicht wirklich etwas bringt und dadurch auch erstmal schlimmer werden kann. Mit etwas Übung lernt man aber langfristig in stressigen Situationen ruhiger zu bleiben.

Durch Achtsamkeitspbungen und Meditation. Wenn du ein gutes Buch dazu suchst, kann ich "Meditation" von Peter Beer sehr empfehlen.

Damit mich draußen sicher zu fühlen. Ich hatte es eigentlich ganz gut geschafft, aber dann hatte ich letztens eine etwas blöde Begegnung, die irgendwas in mir getriggert hat. Ich habe aber die Hoffnung, dass ich das relativ schnell wieder aufbauen kann.

Aus dem Wissen, dass auf jedes Tief ein Hoch folgt.

Ich mache manchmal einen kurzen "Power-Nap". Also 10-20 Minuten schlafen und danach wieder aufstehen. Dadurch kann ich meistens noch Stunden wach bleiben.

Ansonsten hilft Bewegung.

Auf jeden Fall Ehrlichkeit

Mir hilft es 10-20 Minuten zu schlafen. Alternativ macht Bewegung wach.

Das kommt auf den Verschlüsselungsalgorithmus an. Meistens ist der Schlüssel eine (oder mehrere) Zahl(en), mit der dann über verschiedene Berechnungen die Nachricht ver- bzw. entschlüsselt wird. Bei Interesse kannst du dich mit RSA-Verschlüsselung auseinandersetzen. Da wird das Prinzip eigentlich gut verdeutlicht.

Ein einfacheres Beispiel wäre die Verschiebungschiffre mit nur einem Buchstabenschlüssel. Wenn ich mich richtig erinnere wäre z.B. der Schlüssel "C" gleichzusetzen mit "Gehe 2 Buchstaben weiter", also aus A würde C werden, aus B würde D werden, und so weiter. Damit würde aus "Code" mit dem Schlüssel "C" dann "Eqfg" werden und der Empfänger würde das dann gewissermaßen umdrehen und wieder zu "Code" kommen.

Entweder im Sekretariat anrufen oder einen Freund anrufen, der nicht eingesperrt ist und jemanden holen kann, der dich rausholt.

Ja schon 4 Mal. Ich habe aber nie aufgemacht.

Ich habe vor einigen Monaten mit Meditation begonnen. Dadurch hat sich meine mentale Gesundheit deutlich verbessert.

Meinst du vielleicht "The Island Castway"? An Kisten kann ich mich nicht erinnern, aber deine restliche Beschreibung klingt ziemlich danach.

Das musst du für dich selbst herausfinden. Mir hilft es dabei den Stoff zu verinnerlichen. Außerdem kann ich danach besser lernen, weil ich dann die Folien handschriftlich und in meiner eigenen Systematik vorliegen habe. Viele meiner Freunde können aber so überhaupt nicht lernen und für sie wäre es Zeitverschwendung.

Sie muss es deinen Eltern erzählen, weil bei dir akute Suizidgefahr besteht. Das wird sie auch machen müssen, wenn du sagst, dass du das nicht möchtest.

Sie wird aber nicht zu deinen Eltern gehen und dich dann mit damit alleine lassen. Vermutlich werden erstmal Sozialarbeiter, Schulpsychologe oder Vertrauenslehrer mit ins Bott geholt, weil normale Lehrer in dieser Situation überfordert sein können. Danach wird man die nächsten Schritte mit dir planen, also wie man es deinen Eltern erklärt, ob du in eine Psychatrie kommst, etc. Natürlich wird das ein harter Weg, aber du wirst damit nicht alleine gelassen werden.

Ich könnte wild um mich treten, schlagen und beißen und kann auch ziemlich schnell abhauen, aber ich kenne keine bestimmten Verteidigungstechniken und wäre körperlich ganz klar unterlegen.

Dann musst du lernen, wie man lernt. Dazu musst du herausfinden, was du für ein Lerntyp bist (ich lerne z.B. visuell am besten) und dann einfach mal verschiedene Lernmethoden ausprobieren, bis du eine passende gefunden hast.

Das ist mir auch mal passiert und wirklich ärgerlich. Ich glaube aber, dass die Items danach komplett gelöscht sind. Jedenfalls habe ich es versucht in der aktuellen Version neu zu laden, aber die Items kamen nicht wieder.

Hast du vielleicht davor eine Sicherheitskopie gemacht? Dann kann man die versuchen zu laden.

So 5.000 bis 10.000 Einwohner. Dann ist meistens das wichtigste in der Nähe, aber man hat noch nicht dieses "Stadt-Gefühl".

Eine Ameise wiegt bis zu zehn Milligramm und kann teilweise das 40-fache ihres Körpergewichts tragen. Das wären 0,4 g pro Ameise, also bräuchte es mindestens 237.500 Ameisen für 95 kg. Aber ich glaube nicht, dass man Ameisen dazu abrichten kann einen Menschen zu tragen.

Ich trage in der Stadt oder anderen Orten mit vielen Geräuschen eigentlich immer Kopfhörer. Damit fällt es mir leichter mich auf eine Sache (die Musik) zu konzentrieren und andere Dinge einigermaßen auszublenden.

Ansonsten habe ich mein Leben einfach mehr daran angepasst. Ich verbringe mehr Zeit alleine beziehungsweise an ruhigen Orten. Ich versuche auch nicht mehr mich irgendwie dazu zu zwingen an Orten mit vielen Reizen zu bleiben. Mein Körper sendet mir verschiedene Warnungen (erst Erschöpfung, dann Übelkeit und ganz zum Schluss eine Panikattacke) und spätestens bei Übelkeit gehe ich einfach. Leider haben wenige dafür Verständnis.

Außerdem hat mir Meditation geholfen besser damit klarzukommen. Ich bin früher bei zu vielen Reizen schnell in Panik geraten, weil ich "überlastet" war, wenn du weißt was ich meine. Durch Meditation fällt es mir leichter die anderen Reize einfach da sein zu lassen und meinen Fokus auf die relevanteren Reize zu legen. Dadurch habe ich auch erkannt, dass Hochsensibilität keine Schwäche ist, sondern eine Stärke, wenn man es schafft zwar alles wahrzunehmen, aber weniger Bedeutung zukommen zu lassen.

Die emotionale Ebene belastet mich noch ziemlich stark, weil ich dadurch, wie du, ein starkes Harmoniebedürfnis habe, was in meinem Umfeld aber häufiger nicht erfüllt ist. Momentan spreche ich das einfach an und gehe gegebenenfalls eine Weile weg. Langfristig habe ich aber noch keine richtige Lösung.