Ich mache einfach keine Fortschritte und bin mir unsicher ob ich einen Lean Bulk oder eine Diät machen soll. Ich will unbedingt Muskeln aufbauen, aber auch fett verlieren. Ich kann meinen Kfa nicht wirklich einschätzen, aber ich wäre gerne definierter, gerade am Bauch und Rücken. Nur habe ich wenig Muskelmasse und will eigentlich aufbauen. Was soll ich tun?