Also mein Kater trainiert mit mir, Strechting, Plank, er ist mein Trainier:)
LG
Also mein Kater trainiert mit mir, Strechting, Plank, er ist mein Trainier:)
LG
Moin,
auf YT soll Mady Marrison gut sein.
LG
Maybe Muskeln aufgebaut:)
Moin,
am Anfang des Trainings am paar Gruppenübungen wie Klimmzüge und dann Isos.
LG
Am Anfang kann man beides machen. Am besten Gewicht halten.
LG
Ist wenig Regeneration, kleine Muskeln mindestens 2 Tage, Große min. 3-4.
LG
Kaloriendefizit sprich weniger essen als verbrauchen.
LG
Moin,
Plank ist ne Passive Übung deshalb ned ma so effektiv fürn Muskelaufbau! Baller dir mal nen 20 Minuten Coach stef Workout rein, jede Minute wert.
LG
Fass die Stelle mal an, fühlst du Muskeln?
Nope
LG
Keine Frage ist dumm:)
Genug Proteine und Kalorienüberschuss, sprich mehr Kalorien einnehmen als du verbrauchst.
LG und Viel Spaß
mindestens 7 denke ich ma
Moin,
wie CubaCit es schon gesagt hast brauchst du sowas so gar nicht, zieh weiter durch und gut is
LG
Moin,
du hast guten Fortschritt gemacht.
LG
PS: Beine ned vergesse
Der Plan ist schrott, damit kriegen die Muskeln ned genug Regeneration!
LG
Moin,
CoachStef auf YouTube erklärt dir alles gut:)
Lg
Moin,
ich gebe Gymboy recht, da bei Rücken der Biteps mitbelastet wird( Brust—>Trizeps) und dadurch keine Regeneration vorhanden ist.
LG
Boah, weniger Essen, Am Tag davor weniger Trinken, auf Toilette gehen, aber ist unmöglich und ungesund!
LG
Also wenn ich das mit 7-8 bestanden habe, solltest du das OHNE Probleme machen.
Viel Spaß
Weniger Futtern, am bisschen Sport.
LG