Atemtechniken helfen oft, es gibt verschiedene (kannst ja mal googeln) aber ich nutze diese hier:

Einatmen, Luft anhalten, ausatmen, Luft anhalten usw, dabei JEWEILS bis 3 zählen!

Wichtig ist auch, dass du wirklich bequem liegst und entspannt bist, checke also vorher deinen Körper von Kopf bis Fuß ob alles gut ist (nichts stört) und entspanne dann bewusst jedes einzelne Körperteil, stell dir zB vor du lässt dich in eine total weiche Wolken sinken.

Übrigens hilft auch eine schöne Umgebung, je wohler du dich fühlst desto besser. Unordnung zB kann tatsächlich (unbewusst) den Schlaf stören.

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die Vorstellung gerne nur zb 40 zu werden

Die hatte ich früher tatsächlich auch mal, heute bin ich ü50 und sehr glücklich noch zu leben. Aufgelöst hat sich bei mir übrigens auch noch nichts ;)

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schwierige Situation erste Freundin(Trennung gebrochenes Herz)?

Ich suche hier um ernst gemeinte Antworten und Menschen die auch wirklich auf meinen Text eingehen wollen. Es geht um meine erste Freundin. . Wir waren so ca.3 Monate zusammen. Die Beziehung war wie folgt:

Sie hat mir häufiger gesagt das ich das beste bin was ihr im Leben passiert ist wie glücklich sie mit mir ist. Konflikte hatten wir über meine nikotin Sucht wo ich ihr auch versprochen habe aufzuhören was ich bis jetzt nicht geschafft habe das ich sie zu oft zanke und sie nicht weiß wann Spaß ist und wann nicht. Wir haben meiner Meinung nach gut zusammengepasst. Sie hat mir öfters aber in der Beziehung gesagt das sie denkt das wir nicht zusammenpassen. Wir haben uns 3-4 mal getroffen und auch einen wunderschönen Abend an meinem 18ten Geburtstag gehabt. In die Brüche gegangen ist es wie folgt. Ich habe paar Probleme angesprochen die ich hatte nicht auf die sanfte Weise, darunter das wir ich sie gerne häufiger sehen will und das ich ihr weil sie mir bei Sachen wo ich ihr vertraut habe sie mich verarscht hat und ich ihr deswegen nur eingeschränkt vertraue und denke das sie nur begrenzt verlass ist. Das hat sie gar nicht gut aufgenommen und dann angefangen mit mir zu diskutieren und auch so Sachen gesagt wie wir sollten das langsam abbrechen weil ich sauer werde und dann Sachen sage die ich später bereuen würde. Weil es halt wirklich klar war das sie mich da verarscht, jeder Mensch mit einem normalen Menschenverstand hat das verstanden habe ich dann gesagt das das ok ist aber ich heute nicht mehr weiter schreiben will.(Es war in der Nacht) Ich bin offline gegangen und konnte garnicht schlafen. Habe ihr dann später meine Gefühle über das ganze ausgedrückt und sie hat angefangen sich total selber nieder zu machen und wollte sich auch selber weh tun aber im gleichen Satz hat sie mir gesagt das es sie es nicht tut weil sie deswegen in Therapie war und ich habe ihr gut zugeredet bis es ihr wieder gut ging (8 Stunden) Darauf die Woche war sie ganz komisch zu mir und meinte so Sachen zu mir das sie denkt das ich sie nicht verdient hätte weil ich nicht von meiner Partnerin so enttäuscht werden sollte etc und das sie will das wir das zusammen wieder hinbekommen. Am Ende der Woche waren wir auf einer weiteren Klassenfahrt. Auf der Hinfahrt war mir mega übel und ich war krank und wollte alleine sitzen wenn ich mich übergeben. Auf der Fahrt war sie mega sauer auf mich dann und als ich sie angesprochen habe meinte sie auch sowas ich fucke sie nur noch ab. Ich war mega verletzt und konnte diese Nacht nicht schlafen und habe ihr eine echt verletzende nachricht geschrieben mit allen Sachen die mich von ihr verletzt haben. Dann meinte sie sie wäre verletzt um es abzukürzen hat sie mir dann auch nicht mehr mit herzen emojys geantwortet und darauf hin habe ich mich versucht mich zu entschuldigen etc und Blumen gekauft. . Ich habe dann auch gefragt ob wir denn auf der Rückfahrt nebeneinander sitzen können und da sie auch auf der Fahrt mega krank wurde wollte sie das nicht. Ich habe mich dann trotzdem in ihre nähe gesetzt und sie gefragt wie es ihr geht und auf dem Zwischenstop mich zu ihr gestellt und wollte ihr was zu essen kaufen etc und für sie da zu sein. Wollte sie nicht sie war ganz abweisend so wie die nächsten Tage. Ich habe versucht dann wieder sich zu vertragen aber es war nicht möglich. Nach langen nachfragen hat sie dann über whatsapp schluss gemacht und nachdem sie gemerkt habe wie traurig ich war hat sie dann gesagt wir machen eine woche pause und dann werden wir reden. Ich habe ihr dann auch noch geschrieben was sie mir bedeutet etc. Sie war länger krank aber hat auch nicht schluss gemacht und häufiger sachen umgedreht wie sie waren z.b wir machen grade nur ne Pause obwohl die Pause zuende war. Oder dann noch mit Kuss Smiley geschickt oder sowas sie hat dann öfters sowas angedeutet das es schluss wäre aber es war nie so 100% klar ihr verhalten war mega verletzend. Zum Schluss hat sie mir versprochen das sie mir noch Antworten gibt was sie aber nie getan hat und als ich nachgefragt habe danach war sie ganz defensiv. Ich habe ihr dann nochmal zum Ende geschrieben das es mich hier alles sehr verletzt hat und gesagt wie eklig sie sein kann das so hinauszuzögern über 5 Wochen und noch manche andere dinge wie z.b das ein Freund von uns beiden zu mir meinte das ich nichts mit ihr anfangen soll. Das hat sie mega verletzt weil ich mich nach 1 monat gemeldet habe und entschuldigt das feedback war auch echt positiv bis sie mich schnell echt wegbeleidgt hat und blockiert daraufhin hat und ich habe ihr dann noch eine gemeine Nachricht auf Insta geschrieben weil sie mir noch gefolgt hat und alle meine Stories angeschaut hat. Ich vermisse sie sehr und denke das wir beide dran schuld sind. Kann sie sich nochmal melden? Kann daraus eine lebenserfüllende Beziehung werden? Sie war auch echt sehr verletzend und meinte sie hätte das Kapitel beendet noch in der Trennung und mit allem abgeschlossen.

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Kann daraus eine lebenserfüllende Beziehung werden?

Nein.

Sie hat sich sehr egoistisch verhalten, kein Verständnis gezeigt und du kannst ihr nicht vertrauen, ohne Vertrauen funktioniert eine Beziehung aber nicht. Ihr ward erst kurz zusammen und hattet schon zu viele Probleme, die ganzen Verletzungen kann man nicht komplett vergessen und von Vorn anfangen als wäre nichts gewesen.

Ich weiß, dass es weh tut aber das geht vorbei. Du wirst irgendwann eine Freundin finden die viel besser zu dir passt und dich glücklich macht.

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Gebe es auf keinen Fall auf. Würde dein Freund dir vertrauen hätte er kein Problem damit, rede nochmal mit ihm und sage ihm, wie wichtig dir das ist und er dir vertrauen kann.

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Würdet ihr euch auch bei so einem Freund unsicher fühlen? Ist er nicht eigentlich ein schlechter Freund laut dem Text?
(Wir sind beide Jungs)

Mein Freund schreibt: X, wie geht es dir?

Ich schreibe: Mir geht es gut, danke. Und dir? Was machst du gerade? (antwortet auf "X, wie geht es dir?")

Mein Freund schreibt: Mir geht es auch gut, danke. (antwortet auf "Mir geht es gut, danke. Und dir?") Da unsere Prüfungen begonnen haben, muss ich seit gestern lernen. (antwortet auf "Was machst du gerade?") Heute habe ich Zeit draußen verbracht und dann Sport gemacht also habe ich nicht viel gemacht.) Was machst du so? (antwortet auf "Was machst du gerade?")

Ich schreibe: Gut trotzdem schön. Bei mir geht es zwischen Arbeit Schule und allem anderen ähnlich zu bisschen Stressig. (Antwortet auf: Heute habe ich Zeit draußen verbracht und dann Sport gemacht also habe ich nicht viel gemacht.)

Mein Freund schreibt: Ja, aber manchmal langweile ich mich schnell, weißt du? (antwortet auf "Das ist trotzdem gut.") Ich verstehe, X, du hast gerade eine stressige Zeit, aber mach dir keine Sorgen. Freizeit ist wichtig, oder? Gesundheit und Glück sind am wichtigsten, vergiss das nicht. Pass auf dich auf, ich bin hier. Alles wird besser werden, keine Sorge. Schwere Zeiten werden vorbeigehen, ich bin für dich da und schreibe dir... (antwortet auf "Bei mir vergeht die Zeit mit Arbeit, Schule und so.")

Ich schreibe: Warum denn? (antwortet auf "Ja, aber manchmal langweile ich mich schnell, weißt du?") Danke für diese schöne Nachricht (antwortet auf "Ich verstehe, X, du hast gerade eine stressige Zeit, aber mach dir keine Sorgen. Freizeit ist wichtig, oder? Gesundheit und Glück sind am wichtigsten, vergiss das nicht. Pass auf dich auf, ich bin hier. Alles wird besser werden, keine Sorge. Schwere Zeiten werden vorbeigehen, ich bin für dich da und schreibe dir...")

Mein Freund schreibt 9 Stunden später: X, heute konnte ich dir nicht antworten, ich hatte zu tun. Manchmal ist das normal 😂👍 (antwortet auf "Warum denn? Danke für diese schöne Nachricht") Danke, dir auch... (antwortet auf "Danke für diese schöne Nachricht")

Ich schreibe: Du hast recht (antwortet auf "Manchmal ist das normal 😂👍")

Mein Freund schreibt: Seit ich dich kenne, habe ich bemerkt, dass ich freundlicher zu den Menschen bin (antwortet auf "Du hast recht")

Ich schreibe: Wie schön, so sollte es auch sein 👍😊 (antwortet auf "Seit ich dich kenne, habe ich bemerkt, dass ich freundlicher zu den Menschen bin")

Mein Freund schreibt: Ja, da hast du recht (antwortet auf "Wie schön, so sollte es auch sein 👍😊")

Mein Freund schreibt: Bleib einfach so, wie du bist (antwortet ohne konkreten Anlass) Und dann schreibt mein Freund: X, ich melde mich bald wieder. Pass gut auf dich auf, bis bald 💪

Ich schreibe: Du auch (antwortet auf "X, ich melde mich bald wieder. Pass gut auf dich auf, bis bald 💪")

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Andere Meinung

Das ist doch ein völlig normales und nettes Gespräch, keine Ahnung wo du ein Problem siehst.

Dieses ständige "antwortet auf..." hättest du dir übrigens schenken können.

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Klar war es blöd von ihm aber er hatte wohl Angst wie du reagieren würdest. Er ließ dich den Chat lesen und hat die Lüge im Nachhinein sogar von alleine aufgeklärt. Ich würde das verzeihen.

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Jeglichen Kontakt zu der Person abbrechen und sie vermeiden

... kein Kontakt wegen Streit... Sachen die ich euch einfach nur ankotzen... kein Vertrauen usw. Keine Ahnung warum man da weiter Kontakt halten sollte.

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Tee mit Honig trinken, Zwiebelsuppe essen, mit Salzwasser inhalieren, Wärmflasche auf die Brust legen, ein Erkältungsbad nehmen. Wenn's nicht besser wird ab zum Arzt.

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Dusche früher damit die Haare komplett getrocknet sind bevor du ins Bett gehst.

Versuche es mal mit glatten Kissenbezügen (aus Seide oder Satin).

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Beides gleich

Das ist im Grunde dasselbe, man hat ja meistens Liebeskummer weil die Liebe nicht erwidert wird.

Bei einer Person, mit der man schon zusammen war, tut es aber mehr weh als wenn man nie eine Beziehung hatte.

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Asoziales Verhalten von mir? Betrügen? Ist das in Ordnung?

Ich habe eine echt sehr heftige Geschichte und brauche eure Hilfe!!

WORUM GEHT ES?
Betrug? Maybe

Verlieben? Jaaa

Crush? Jaaa

Schule? So halb

Snapchat? Jesss

Kurzfassung:

Habe das Gefühl jmd betrogen zu haben obwohl das eig nicht so sein kann, da wir nie zsm waren! Ich brauche eure Hilfe! Bitte helft mir 😭

Also das ganze ging damit los, dass ich einen Crush bekommen habe. Irgendwie habe ich es geschafft ihn darauf anzusprechen und er hatte angeblich auch einen Crush auf mich. (Angeblich, weil er vorher schon bei jedem Mädchen, dass ihn darauf angesprochen hat und ihm gepasst hat gesagt hat, dass er sie auch mag)

Wir sind jedenfalls in eine Kennenlernphase gekommen und eigentlich lief auch alles gut bis vor ein paar Tagen. Dazu komme ich aber später, ich erzähle erstmal etwas zu der KPH; wir haben fast jeden Tag geschrieben, so ca 2 Stunden am Anfang und nach zwei Wochen ungefähr (da waren wir noch nicht in der Kennenlernphase)noch eine Stunde circa. Als wir dann nach drei Wochen schreiben die Kennenlernphase begonnen haben, ging das Schreiben runter auf 50 Minuten und 40 Minuten. Erstmal denkt man „Ist doch nicht schlimm, vielleicht hattet ihr halt weniger Zeit“ aber nein. Es ging die ganze Zeit von ihm aus, dass er nur kürzer kann.

Und dann irgendwann nach vier Tagen Kennenlernphase kam dann das von ihm: 

Ich finde irgendwie jeden Tag schreiben ist so Abends unnötig, weil wir uns ja treffen können

Und das verbraucht halt Zeit zu schreiben und so

Und halt am nächsten Tag ist Schule 

Wir könnten an Freitags und samstags schreiben ok?

Das fand ich schon richtig blöd und dachte mir auch erstmal, wie soll das werden, wenn wir erstmal zusammen sind?!

Ab da fing es an, dass ich etwas weniger Gefühle hatte. Aber ich hatte immernoch einen Crush auf ihn. Seit dem Tag haben wir trotzdem jeden Tag geschrieben, bis vorgestern (heute ist der 25.3.) da habe ich ihm nämlich das geschickt: 

Ich glaube ich bin halt gerade doch nd bereit für eine Beziehung 

Er hat das erst nicht verstanden und dachte wahrscheinlich, ok dann warten wir halt noch ein bisschen, kein Problem. Dann haben wir einfach normal weiter geschrieben wie sonst. (Wie geht es dir? Was machst du so? Was hörst du für Musik gerade an?) Normal halt, hahaha. Und dann habe ich ihn nochmal drauf hingewiesen:

Bist du iwie sauer auf mich jz? Es tut mir leid 

Er: Nein, warum sollte ich?

Weil ich dir gerade gesagt habe, dass das nichts wird mit uns

Und darauf meinte er nur ‚Aso‘. Dann hat er mich gefragt, was uns die kph gebracht hat. Die ganze Zeit kam so etwas.
Was man jetzt wissen sollte: ich habe es nicht beendet, weil ich es zu früh fand (er ist 13 und ich werde bald 13 /stand 25.3.) sondern weil ich keine Gefühle mehr für ihn hatte.
Das könnte ich ihm aber nicht einfach ins Gesicht sagen, weil ich einen Tag vorher noch an die Beziehung mit ihm geglaubt habe. Nur leider hat mich dann mein alter Crush angeschrieben und gefragt, warum ich ihn in der Schule verfolge (bin ihm in letzter Zeit hinterhergelaufen eigentlich aber aus Spaß).

Mit ihm habe ich dann die letzten Tage geschrieben, ca 4 Stunden am Tag (schreibe das gerade am 27. weiter also nicht wundern bitte). Er konnte jeden Tag schreiben, hat mich von sich aus angeschrieben und auch gefragt, wie ich geschlafen habe und sowas. Das fand ich schon die ganze Zeit süß und habe wieder Gefühle für ihn bekommen. (Ich weiß das ist echt blöd von mir das dann mit, nennen wir ihn einfach mal Luis, zu beenden aber ich hatte ja wie gesagt keine Gefühle mehr für Luis sondern für, auch ausgedacht, Peter) 

Seit heute ganz genau 6 Tagen schreibe ich wieder mit Peter und am zweiten Tag haben wir angefangen das zu schreiben: 😚🫶 und wir haben das ernst gemeint. Nicht im Sinne von Danke oder Ironie. 

Jedenfalls kam es dazu, dass ich jetzt mit Peter eine Kennenlernphase habe. (Vom 27. aus glaube ich vor zwei Tagen haben wir das begonnen) Jetzt nennen wir uns halt auch Babe und Bby wenn wir schreiben.

Irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich mehr Crush auf Peter habe als ich je auf Luis hatte. Wir schicken uns auch Sprachnachrichten und Full-Face Snaps. Also schon etwas ernster als mit Luis damals. (Habe mit ihm nur geschrieben, nichtmal telefoniert) 

Ich habe den Gedanken, dass mich Peter schon die ganze Zeit mochte und so. Er hat mich am Freitag (vom 27.3. Gesehen vor fünf Tagen) angeschrieben, nicht ich ihn. 

Jedenfalls habe ich jetzt die Frage an euch ob ich was falsches getan habe? Ich habe ja meine „alte“ Kph mit Luis für Peter beendet. Ich brauche echt Hilfe!!!

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Keine Ahnung was daran "heftig" sein soll. Du hast mit einem Jungen geschrieben, deine "Gefühle" verloren und ihm gesagt, dass aus euch nichts wird. Jetzt hast du gleich wieder einen neuen "Crush" mit dem du Kontakt hast. Mit betrügen hat das nichts zu tun.

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Als glückliche Single hab ich solche Probleme nicht.

Vielleicht hilft es dir ja solche Gedanken umzudrehen: sei froh das Bett für dich alleine zu haben, niemand klaut deine Decke, schnarcht oder haut dir den Ellbogen in die Rippen... Tagsüber kannst du tun was und wann du willst, keiner will irgendwas was von dir, du allein hast die Macht über die Fernbedienung usw.

Denke positiv und genieße die Zeit solange du noch alleine bist )

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das mich ein anderer Mann zum Date einladen wollte. Da ist er... komplett ausgeflippt ...sonst hätte ich mich niemals von Jemand Anderen ansprechen lassen.

Ich finde die Reaktion komplett übertrieben.

das er wieder mit seiner Ex zusammen ist, dass sie gebettelt hat um eine Chance....

Er steht also nicht zu seiner Entscheidung und lässt sich einlullen.

dass er evtl aber versuchen möchte, seine Ex lieben zu lernen

Sorry aber das ist Blödsinn, man kann Gefühle nicht beeinflussen. Es kann aber auch sein, dass das alles nur eine Ausrede ist, er mit seiner Ex zusammen bleiben und zweigleisig fahren will, vor allem wegen der Aussage:

er bittet mich, dass ich mit ihm so weitermache ...

Ich würde definitiv die Finger von ihm lassen.

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Freunde machen mir die Hochzeitsfeier kaputt?

Also kurze Rückblende:

Eine Freundin und ich heiraten 1 woche voneinander entfernt (sie zuerst) was mir schon meine henna verhindert hat da man sie normal bei uns ne woche vorher macht (war ihr anscheinend egal), hinzu hat habe ich ein kleid aus nem anderen land geholt und dazu passende accessoires mit meinem namen und sie eig hier aus österreich danach flog sie extra in das land für ein paar tage um sich ein kleid wie ich zu holen (nicht das gleiche) und die accessoires obwohl sie die vor mir gar nicht kannte

sie wollte auch den gleichen saal wie ich hat aber dann was „besseres“ gefunden und unsere bridesmaids sind fast die gleichen mädels

all dies hab ich dann kurz diskutiert und ignoriert da es ja für uns beide schöne feiern sein sollen

nun hab ich in die gruppe der bridesmaids ein video geschickt wie sie alle tanzen und wollte das auf meiner hochzeit machen und hab gefragt wie sie das halten (insta) alle haben das video geliket und mich ignoriert also dachte ich keiner wills und lies es sein da ich keinen dazu zwingen will

nun schickte sie ein video 4 monate danach und alle sind begeistert und wollens machen als ich sagte wieso bei mir nicht sagten sie sie habens eh geliket und das ich sachen interpretiere aber sie haben doch nicht geantwortet bei ihr sofort und waren voller beigeisterung und meinen das das ne mega coole idee wär

jz sind sie der meinung ich übertreibe und gönne ihr gar nichts und interpretiere sachen rein

ich will nun niemandem die feier kaputt machen findet ihr echt dass ich übertreibe? würdet ihr bei einem like ohne antwort von einem ja ausgehen ?

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IHR macht euch gegenseitig die Feier kaputt, wegen völlig unnötigem Zeugs und Gezicke.

Kümmer du dich um DEINEN Kram und sie um IHREN und hört auf daraus einen Wettbewerb zu machen.

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Das kommt doch sehr auf die Situation und die Personen an. Manchmal will man sich lieber raus halten... manchmal kennt man die Lage nicht gut genug um einen Rat zu geben... manchmal ist man es Leid zu helfen (zB wenn es oft passiert)... manchmal weiß man wie die Person reagiert wenn man seine Meinung sagt (zB sauer, beleidigt etc), dass sie den Rat eh nicht annimmt usw.

Drückt die Ablehnung, eine Antwort zu geben, eine Art "ich bin besser als du und du bist schwach, weil du das wissen willst" aus?

Das hab ich persönlich noch nie erlebt.

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