Hi,
Ich habe seit kurzer Zeit mit krafttraining im Fitnessstudio angefangen weil ich zunehmen möchte und damit Muskeln aufbauen will. Dazu gesagt meine Muskeln sind so ziemlich am minimum der Kraft, ich muss auch mit dem geringsten Gewicht arbeiten, so ca 7,5 bis 9kg. Allerdings zittern meine Muskeln da schon nach kleinster Anstrengung. Also wenn ich den ersten Satz mit 30 wiederholungen gemacht habe und ne minute Pause mache, dann zittern die Muskeln da schon. Ich habe mit der Beinpresse begonnen. Ich musste das zweite Geräte, die Gesäßpresse weg lassen weil ich so dolle gezittert habe beim beim nach hinten drücken, selbst mit dem wenigsten Gewicht. Die anderen beiden danach gingen wieder, die Adduktion und Abduktion. Aber da auch nach ein paar wiederholungen am zitter, nur da nicht soo schlimm.
Ist das was gutes oder was schlechtes wenn ich so zitter? Sollte ich dann aufhören oder nicht? Wäre es besser beim nächsten Mal nur 15 Wiederholungen statt 30 zu machen? Wird das mit der zeit besser? Vielleicht habt ihr das ja auch schon gehabt und könnt vielleicht tipp geben?
Ich hab davor auch nie wirklich Sport gemacht außer mal so krafttraining Übungen zuhause ohne Geräte, mit den Videos von pamela reif.