Zwei Burger gegessen. Wie ausgleichen?
Ich bin ein Junge 14 Jahre und achte eig sehr auf meine Figur und meine Ernährung. Gestern war ich aber zum Mittagessen bei mc donalds und habe zwei chickenburger gegessen. War das sehr schlimm? Als Frühstück hatte ich übrigens 100 Gramm müsli und aufs Abendessen wollte ich wegen den Burgern eig verzichten und habe es aber nicht geschafft und noch einen Apfel gegessen. Und ich war nach dem Mittagessen noch eine Stunde joggen und habe ca 20 Minuten trainiert. Ist der Tag damit dann ok oder sollte ich heute noch etwas weniger essen um die Burger auszugleichen? Ich fühle mich einfach so schlecht deswegen. Danke
7 Antworten
Also Mc Donalds ist zwar nicht wirklich gesund, aber 2 Burger mal zum Mittagessen auch nicht ein Weltuntergang. Müsli und Apfel ist auf jeden Fall gesünder, aber mach dich nicht verrückt. Manchmal braucht der Körper auch Fleisch und Fett. Es muss eben alles ausgewogen sein. Und wenn du Sport machst ist es sowieso kein Problem.
Die Burger sind nicht schlimm.Eher die Cola und Pommers dazu ! Beim nächsten mal Burger u.O-Saft und Salat.Das ist eine vollwertige Mahlzeit ! Ich esse allerdings so ein Zeug nicht mehr.Grund ist,ich habe vor vielen Jahren, als Schüler bei Mc Donalds mal gejobt und da konnte man Gratis essen für damals 6 DM täglich.
Ähm hört sich eher so an als ob du öfters mal mehr essen solltest. Wenn du deinen Körper auf Dauer unterernährst dann wirst du sehr ungesund leben und deine Organe schädigen
Mach es nicht so verbissen, man muss sich auch mal was gönnen.
Zwei Chickenburger haben noch nicht einmal 700 kcal, also ein normales Mittagessen, wenn auch kein besonders gesundes.