Wie wird man stärke (wie schlägt man stärker)?
Hallo ich bin seit Kindheit sehr schwach, ich gehe schon ins gym aber ich würde gerne wissen wie ich einfach von Körper einfach ganz normal werde. Also stabiler und WIE ICH Stärkere härtere Schläge machen kann
2 Antworten
Du kannst dir einen Boxsack zulegen und damit trainieren Gehe es langsam an und am besten wäre es, so wie ich früher einen Boxverein beizutreten. Wenn du schon hart zuschlagen möchtest und dir dabei nicht das Handgelenk brechen willst. Liebe Grüße der Trainer 🙏
Danke, ich finde Vereine langweilig also da wo ich war. Ich will alleine trainieren. Ich ziehe erstmal gym noch durch bis Abo Ende danach fange ich an
Ich würde dir empfehlen einen ordentlichen Aufbau zu machen also täglich 200kcal mehr als du verbrauchst und die anderen Makros also Protein Fette und carbs auch einigermaßen einhalten dann sollte sich nach drei vier Monate was tun. Gibt auf YouTube Haufen Videos dazu wie man einen Aufbau macht.
Zum Trainingsplan würd ich dir entweder als Anfänger einen Oberkörper Unterkörper Split empfehlen oder du schaust mal auf insta Athleax an der macht viel so funktionelles Training. Jeff Cavaliere heißt er.
Ja dann würd ich Gym durchziehen plus Eiweiß achten aber runter mit den Kalorien. Übergewicht ist immer schlecht.
alles klar, aber werde ich dann nicht richtig übergewichtig ? Oder gleicht sich das durch das Training aus