Wie viel Energy ist gesundheitlich unbedenklich?
Hallo zusammen,
Mir ist natürlich klar, dass Energy Drinks alles andere als Gesund sind und bei Überkomsum zu ernsthaften Gesundheitlichen Schäden führen können. Trotzdem greife ich beispielsweise vor Klausuren oder wenn ich zu wenig geschlafen habe manchmal zu einer Dose. Das kommt zwar nicht so oft vor (höchstens 3 bis 4 mal im Monat und teilweise auch monatelang gar nicht). Trotzdem stelle ich mir die Frage (da ich erst 17 bin), ob auch diese „geringe Menge“ negative Auswirkungen auf bspw. meine Entwicklung und meine Gesundheit hat.
Danke für eure Einschätzung :)
2 Antworten
Hier kannst du es nachrechnen.
https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/koffeinrechner/index.php
Hängt vom Energydrink ab. Es gibt welche, die bestehen tatsächlich nicht nur aus künstlichen Zutaten, wie z.B. Acao.
Sinnvoller wäre jedoch schwarzer Kaffee, schwarzer oder grüner Tee oder ein dunkler Kakao, bzw. Schokolade aus 100% Kakao.
Insbesondere Kakao hat einen absurd hohen Koffeingehalt.
Persönlich finde ich Tee am belebendsten. :)
Von Monster und Red Bull würde ich die Finger lassen... Auch nicht als Ausnahme. Höchstens mal dran nippen.
Eigentlich meistens ein Monster Energy (500ml) und seltener ein Red Bull (250ml). Kaffee und Kakao schmecken mir leider gar nicht, deswegen ist das nicht wirklich eine Option für mich, aber grünen Tee probiere ich mal aus! Danke für den Tipp :)