Wie kann ich Verletzungen beim Fußball vorbeugen?
Hallo Community, meine Frage richtet sich an alle Fußballer egal ob Jung oder Alt. Ich werde übernächste Woche wieder im Verein trainieren und habe schon oft mitbekommen, dass nach langer Pause das Risiko was Verletzungen angeht sehr hoch ist. Ich selbst habe schon versucht mich über die letzten Monate darauf vorzubereiten mit unter anderem Laufen, Fitness im Studio. Habt ihr eventuell noch Tipps zur Vorbereitung?
Großer Dank schon im Voraus! 😃🤝
2 Antworten
Hi,
ich bin zwar kein Fußballer, aber ich kann dir Dinge sagen, die definitiv bei (fast) jeder Sportart wichtig sind. Also 1. Mal solltest du dich täglich dehnen (Muskelverletzungen kommen dadurch seltener vor). 2. Mal solltest du am Vortag nicht Trainiert haben, sodass du keinen Muskelkater hast. Außerdem solltest du genug getrunken haben und dich vorher aufgewärmt haben.
Das war’s and Dingen, die ich dir als Nicht-Fußballer empfehlen kann, hoffe es hat trotzdem geholfen.
Bye :D
Hi, Gildarts94. ⚽️
Verletzungen kann man nicht vorbeugen, sie kommen einfach.
Was zu tun ist, das machst du. Wichtig ist, die Muskulatur warm zu halten und Dehnungsübungen.
Mit sportlichen Grüßen, Renate. ⚽️