Wie ist ideale Nährstoffverteilung, um gut auszusehen?
Proteine, Kohlenhydrate, Fette
2 Antworten
Die Frage ist so vage gestellt, dass sie kaum beantwortet werden kann. Zumal unklar ist, was für dich gut aussieht und in welchem Format du dir die Angabe der Nährstoffverteilung vorstellst.
Für einen gesunden Körper sollte von allem genug und von nichts deutlich zu viel vorhanden sein.
1g Protein
1g Fett
Rest Kohlenhydrate bis Kalorienziel erreicht.
Also wie Boris Becker will ich nicht aussehen