Was passiert wenn man apnoe taucht man 10 Meter tief unten ist und man muss niesen ist dann die ganze Luft raus?

Vielleicht nicht die ganze Luft, ausserdem könnte man versuchen, den Niesreiz zu unterdrücken.

Aber falls nicht, würde ich sofort einen Notaufstieg machen und nicht erst darauf warten, dass mir ein Gerätetaucher einen Atemregler reicht

Klar ist die Luft dann weg. Beim niesen verlässt die Luft den Körper mit ca 160 km/h