Was gehört zu einer Magersucht recovery?
Guten Abend
Ich möchte die Magersucht endlich los werden. Ich war im Untergewicht, wiege jetzt aber ung 52 Kg und 158cm. Also Normalgewicht. Jedoch ist die Stimme auch noch sehr stark und sagt das ich abnehmen muss, oder das ich das und das mal nicht essen soll, da ich sonst fett werde als ich es jetzt schon bin. Soll ich dann auf die stimme hören, oder sollte ich lieber essen? ich habe aber immer noch hunger, obwohl ich zbs mehr gegessen habe als ich verbrauche... ich möchte einfach essen nur ich habe angst das ich zunehme. Was soll ich machen? Soll ich doch lieber aufhören, so wie viel zu essen? Was gehört sich in der Magersucht recovery??
2 Antworten
Scheis* auf die Stimme.
Wenn du Hunger - nicht Appetit - hast, solltest du definitiv so lange essen, bis du keinen Hunger mehr hast, also satt bist.
Wenn du das Gefühl hast, viel zu viel gegessen zu haben, geh ein paar Runden laufen. Aber übertreibe es nicht.
Soll sie sich lieber den Finger in den Hals stecken? Sich bestrafen, indem sie sich z.B. selbstverletzt? Den nächsten Tag gar nichts essen?
Natürlich muss sie sich kein Essen verdienen. Aber gerade in recovery, wenn sie noch nicht so weit ist, mit dem Gefühl klarzukommen, halte ich Laufen für die beste Option.
Nicht jede magersüchtige tut das bulimie ist nicht gleich Magersucht 1. 2. Gar nichts von beidem nur weil vlt die eime drige minimal schädlicher ist ist die andere dadurch nicht besser oder ein weg von der Sucht wegzukommen nein da hilft nur Entzug.. Nein gerade in recovery gillt in JEDER Klinik radikales sport Verbot!!
Nein das ist die mjt die schlechteste idee!! Spirtzwang zählt mit zur symptomatik und füttert die esstörung ist wie eimem Alkoholiker essen mit Alkohol zu geben.. Ist ja nicht so schlimm wie ein glas Bier.. Doch es füttert die sucht ebenso ubd führt dazu NIE gesund zu werden
Es ist verdammt schwierig aus dieser Phase mit den ständigen Hungergefühlen rauszukommen, aber diese Phase ist notwendig bis der Appetit sich größtenteils wieder von selbst reguliert. Also versuche am besten nicht den Hunger mit Gefühlen zu verbinden, sondern dem reinem Hunger nach zu geben.
Nsin bitte bitte bloß nicht das mit dem Laufen ist bulemie Verhalten bitte keine Kompensation.. Man muss sich nicht essen verdienen.. Gerade in recovery ist es ganz wichtig wieder aif seinen Körper zu hören man hat einen erhöhten Bedarf, da der Körper noch Schäden repariert