Wäre es möglich meinen Schlaf aufzuteilen?
Wäre es möglich meinen Schlaf so aufzuteilen, dass ich 2 mal täglich schlafen gehen kann für z.B. 3 Stunden, und dann insgesamt 6 Stunden Schlaf habe, nur halt nicht auf einem Schlag, und ist das Gesund? Zum Beispiel von 3:00 bis 6:00 Uhr und von 14:00 - 17:00 Uhr.
4 Antworten
Möglich ist alles aber du erreichst oder unterbrichst so die Tiefschlafphase.
Ein Mensch hat mehrere Schlafphasen, die er bestenfalls am Stück durchlaufen sollte.
Jede Schlafphase hat eigene Eigenschaften/Aufgaben, bzw in jeder Phase geschieht in deinem Körper etwas anderes. Muskelspannung, Hirnaktivität, Herz- Kreislauf, Ausschüttung von Hormonen, Zellregenerierung u.v.m.
Man sollte möglichst die Schlafphasen nicht unterbrechen. Ein gesunder Schlaf durchläuft alle Phasen am Stück.
Diese Symptome treten oft nach länger Zeit auf:
- Drastischer Leistungsabfall bei Nichteinhaltung einer Schlafphase
- Probleme bei der Suche nach störungsfreien Schlafgelegenheiten
- Kollidiert oft mit dem regulären Tagesablauf im Beruf
- Aufwachen ist ohne Wecker meist nicht mehr möglich
- Schlafphasen behindern oft Reisen oder Unternehmungen
- Stärke der Symptome orientiert sich an der Menge der Schlafphasen
Nein wahrscheinlich nicht, da ja der Schlaf eigentlich aufgeteilt aus 4 Phasen besteht, du wirst dann halt sehr müde sein
Ja ist möglich aber nicht so sondern anders informier dich mal im Internet über polyphasisches schlafen