Überhöre den Wecker ständig
Hallo,momentan verschlafe immer öfter..ich überhöre den Wecker meistens,oder stelle ihn auf Snooze und lege mich immer wieder ins Bett.Ich habe schon gefühlte Tausend Wecker auf meinem Handy an,alle mit einem unangenehmen Weckton.Heute habe ich nicht einen von ihnen wahrgenommen.Weit wegstellen kann ich den nicht,weil mein Zimmer wirklich sehr klein ist und ich vom Bett aus an jede Stelle meines Zimmers komme.Ich habe schon mal einen Wecker unter dem Bett platziert,umringt von Kartons.Hat nichts gebracht,wieder nur verschlafen.Ich weiß irgendwie nicht mehr wie ich in Zukunft zeitlich aufstehen soll.Hat jemand noch Ideen?
3 Antworten
Du kannst es ja mal mit einem Lichtwecker probieren. Da geht ca. 30 Minuten bevor du aufwachen sollst, ein immer stärker leuchtendes Licht an und durch das wirst du wach.
Da hilft nur, sich zu zwingen sofort auf zu stehen. Radiowecker in ein anderes Zimmer stellen, an einen Lautsprecher anschließen der in deinem Zimmer platziert wird, Summton laut an. Mehr gibts da nicht. Selbstbeherrschung ist halt alles, musst sofort aus dem Bett, wenn du sonst wieder einschläfst.
Probiere doch mal später schlafen zu gehen!Versuche nicht in die tief schlaf Phase zu kommen!so sollte is klappen