Säfte mit wenig Kalorien?
Guten Tag, ich trinke viel und gerne Saft wie z.b. Orangensaft oder so also viel Säfte. Jetzt möchte ich aber auf meine Ernährung achten weil ich dick bin aber die haben alle viel Zucker und viele Kalorien deshalb wollte ich fragen gibt es irgendwelche Säfte die man kaufen kann mit weniger als 10 Kalorien? Oder es gibt ja so Tabletten die man ins Wasser rein macht so hat man auch ein Saft gibt es sowas? Oder was gibt es so für Möglichkeiten? Ich trinke keinen Sprudel
5 Antworten
Im Bezug auf den Zucker sollte man all diese Säfte nicht konsumieren. Ein Kompromiss: täglich ein Glas Orangensaft, diese Menge an Zucker ist vertretbar.
Alternative: ein halber Liter Mineralwasser und der Saft einer halben Zitrone gepresst. Da ist nicht viel Zucker drinnen.
lt. Ernährungsberater: täglich nicht mehr als 50 Gramm Zucker aufnehmen, davon nicht mehr als 25 Gramm Fructose.
Zum Abnehmen benötigt man ein Kaloriendefizit über einen langen Zeitraum. Das kann man nicht am Saft-Konsum festmachen. Da zählt das andere Essen auch mit!
trinke nicht anderen Saft, sondern weniger Saft. Verdünne den Saft ggf. mit Wasser. Dann nimmst du zwar auch noch Kalorien auf, aber wesentlich weniger.
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Gibts in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Sogar Diabetiker-geeignet.
Gibts auch in besseren Getränkemärkten vor Ort.
Einfach Wasser mit Syrup zusammen mischen, hat dann 0Kcal!
Es reicht, die Säfte mit Mineralwasser zu verdünnen.