Nur Grundübungen?
Moin :)
Und zwar wollte ich mal wissen, ob ich Muskelmasse abbaue wenn ich nur Grundübungen Trainiere ? Wollte mich nämlich mal einen Monat lang nur auf die Grundübungen fixieren, d.H.
Montag, Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben, Kniebeuge
Mittwoch das gleiche und freitag auch. Baue ich dadurch muskelmasse ab, da ich die Isolationsübungen ja weg lasse :o
4 Antworten
Ja, wirst du auf jeden Fall. Es reicht sogar generell aus. Wenn du merkst, dass ein kleiner Muskel schlechter ausgebildet ist, kannst du immer noch einige wenige Isos in den Trainingsplan einbinden.
Ein Muskelabbau wird nicht stattfinden.
klar geht das, die Grundübungen beziehen sich dementsprechend aber auch nur auf die Grundmusklulatur , es gibt ja auch Muskeln die du speziell trainieren musst.
Wieder zu den Grundübungen: Hanteln:Gleiches Gewicht und mehrere Wiederholungen verstärken deine Muskelfaser usw
Steiger die übungen jeden tag ein bisschen dadurch wirst du mehr muskelmasse zunehmen Und es kommt drauf an wie du aufgebaut bist. Wenn du regelmäßig trainierst kannst du keine muskelmasse abbauen