Laufband Steigung ( Stufen)?
Mann sollte ja immer 1% steigung einstellen am Band damit man es mit draußen vergleichen kann, aber auf dem Laufband wo ich laufe.gibt es nur Steigungstufen von 0-15 mann kann sie immer um 0.5 steigern. Also meine Frage wäre wie müsste ich dies einstellen dass ich es mit draußen vergleichen kann
2 Antworten
Du kannst das Laufband nicht mit draußen vergleichen da ändert auch die Steigung nicht viel.
Während Du draußen tatsächlich den Berg hoch läufst bleibt Dein Körper auch bei einer Steigung immer auf dem selben Potential. Der einzige Moment wo Du die Steigung überwinden musst ist die Zeit während des Bodenkontaktes welche aber vergleichsweise gering ist.
Faktoren wie Gegen- oder Rückenwind die draußen herrschen gehen beim Laufband überhaupt nicht ein
Das ist vollkommen egal. Umso höher die Steigung, desto höher die Intensität.
Die Erde ist ja auch nicht einfach flach. Gibt ja auch unterschiedliche Steigungen.
Wenn du die benötigte Leistung auf einer höheren Steigung schaffst ist sie im geraden auch machbar.
Nö wills nur vergleichen mit einer Laufstrecke. Muss einen test absolvieren auf einer laufstrecke die strecke is komplett glatt und ich wills halt auf dem laufband vergleichen