Kurz mal im voraus, ich bin in erster Linie Kampfsportler der ein paar Muskeln und Kraft aufbauen möchte. Ich schraube schon seit einiger Zeit am Krafttraining (mit Gewichten )rum und versuche es ins Kampftraining einzubinden. Mein Plan sieht jetzt folgendermaßen aus:
Woche A: 2× Kampfsport Training
5er split (Gewichtstraining)
(Und ich will jetzt nicht in Antworten hören das 5er Split nicht gut ist ist😂)
Woche B: 4 × Kampfsport Training
5er split mit Eigengewicht
Was haltet ihr von der Konstellation?