Ist zu viel Naturjoghurt unsgesund?
Hallo zusammen, ich esse in der Woche fast jeden Tag ein 500 Gramm Becher Naturjoghurt zum Abendessen mit frischen Früchten. Ich habe schon oft im Internet gelesen, dass das ungesund sei so viel davon zu essen, wegen dem Zucker oder so. Also kann ich den 500 Gramm Becher jetzt noch mit guten Gewissen essen. Außerdem wollte ich fragen, ob die 1,5 oder 0,1 Prozent fettarme Joghurtbecher besser sind, da ich da auch schon viel verschiedenes gelesen habe. Ich habe mal ein Bild von den beiden Joghurts gemacht. LG
5 Antworten
Der Joghurt hat keinen Zucker und ist gesund. Da musst Du Dir keinerlei Gedanken machen. Diese Menge ist auch völlig unkritisch. Ich persönlich würde immer den mit 1,5% nehmen, schmeckt besser und das bisschen Fett mehr schadet nicht.
Natur Joghurt ist schon gut. Nur das Fettarme würde ich nicht nehmen. Der Körper braucht Fett damit er Milchprodukte richtig verdauen kann. Ist auch viel schmackhafter.
Ich nehme meistens griechischen Joghurt. Da gibt man sogar noch Milchfett dazu, damit es richtig gut schmeckt.
Und den Joghurt ohne Zucker, das sollte man auch beachten. Zucker macht dick und schadet den Zähnen.
Ich würde an Deiner Stelle lieber einen normalen Naturjoghurt (mit 3,5/3,8% Fett) nehmen. Der enthält weniger Zucker, von dem Du mit den Früchten ja eh schon genug bekommst und kaum mehr Energie als der 1,5-prozentige.
Allgemein Milch ist nicht so der Knaller... Würde ich runterfahren den Konsum
Alles was Du zuviel zu Dir nimmst ist ungesund!
"Der Joghurt hat keinen Zucker"
Also 6,4 bzw. 6,6g Zucker auf 100g ist für mich nicht "kein Zucker". In dem Halbliterbecher befinden sich immerhin 32/33g.