Ist das Normal so viel zu essen?
Hallo 🙋🏽♀️
Ich litt 1 ganzes Jahr unter starker Unterernährung (Anorexie) und wog mit 160cm nur noch 38kg.
Habe nach einer Zeit wieder auf 45-46kg (momentan) zugenommen.
All das ist mir mit 13-14 Jahren geschehen… bald werde ich 15.
Ich bin wieder im Normalgewicht und sehe auch wieder echt Normal aus und sogar etwas mehr als das….
Leider lief es bei mir Trotzdem nicht besonders gut… mental ging und geht es mir viel schlechter.
Vor wenigen Tagen habe ich aber beschlossen zu heilen und endlich aus diesem Kreislauf herauszukommen…
Aber als ich angefangen habe, habe ich plötzlich sehr viel gegessen und wollte da fragen ob das normal ist?
so sieht momentan ein durchschnittlicher Tag bei mir aus und ich fühle mich verdammt schlecht dafür… vorallem weil ich bereits mehr als nur Normalgewichtig aussehe.
Frühstück: Magerquark mit Haferflocken und 1-2Tl Nougat creme, Erdbeeren & Schokolade & SEHR VIEL MÜSLI (Joghurt Bowl)
Mittags: 1 Sandwich mit Hähnchen und Obst & etwas Joghurt
- 1 Protein Riegel & 1 Eis
Abendessen: leichter Nudelsalat
- 1 Schokoriegel
- 1-2 Brote mit Nutella und Biscoff
- Soja Joghurt mit VIEL Müsli & Cornflakes und Bueno etc.
Ich weiss nicht wieso das so ist aber ist das Normal? Habe angst noch dick zu werden und weiss nicht mit wem ich reden soll
6 Antworten
vorallem weil ich bereits mehr als nur Normalgewichtig aussehe.
Du siehst immer noch sehr, sehr schlank aus. Und alles andere als "mehr als Normalgewichtig"
Das liegt nach wie vor an deiner verzerrten Wahrnehmung aufgrund deiner Magersucht die immer noch über die hängt
Erstmal Glückwunsch und Respekt. Sehr stark. Du kannst ruhig sogar noch mehr zunehmen, da du zwar raus, aber immer noch nah am Untergewicht bist.
Was du isst, ist von der Menge her nicht viel. Wird jeder Mensch gut runterbekommen ohne dass der Magen zu sehr drückt. Kann mich schwer in eine 14 jährige hineinversetzen, da ich ein knapp 100 kilo schwerer 20 jähriger Mann bin 🗿
Aber denke für die meisten normalen Menschen deiner Alters und gewichtsklasse wäre das sogar noch n klein bissn zu wenig.
Aaaaber es ist viel süßkram. Das vllt runterschrauben bzw. Durch gesündere süße ersetzen. Dann passt es wahrscheinlich.
Wenn du nicht genau weißt ob du zu viel oder zu wenig isst, empfehle ich dir mal deinen Kalorienverbrauch zu Berechnen und mal für ein paar Tage deine Kalorien zu tracken.
Dafür kann ich dir die App Yazio empfehlen.
Mit einem Körpergewicht von 46Kg auf 160cm bist du bei einem BMI von 18, das ist gerade so normal, darunter ist das schon untergewichtig.
Hey, ich glaube, dass dein Beitrag voll gut gemeint ist. Aber es ist so wichtig für (ehemals) Essgestörte, vom Kalorienzählen weg zu kommen.
Die Mengen sind ein Witz, du isst aber viel Müll. Und bei dem Gewicht siehst du garantiert nicht mehr als normalgewichtig aus.
Nein das ist kein Müll. Tut mir leid aber es ist soooo blöd Leuten zu sagen dass sie Müll essen. Vor allem Essgestörten. Es gibt dieses Bild vom Pendel: während der Anorexie pendelt es nicht mehr, sondern schlägt in ein extrem aus: extrem wenig, extrem gesund. Nach der Anorexie schlägt das Pendel in die andere Richtung aus, also extrem viel und extrem... hochkalorisch und eben das, was man sich verboten hat. In dem Fall ist das kein Müll, sondern Teil eines notwendigen Prozesses.
Hey, Google mal nach Extremhunger, Minnesota Starvation Experiment, Fat Overshoot. Und es gibt super Blogs und Youtube Beiträge, z.B. von Tabitha Farrar.
Aber um es kurz zu machen: Ja, totaaaaal normal. Es ist auch nicht zu viel süßes, es ist total normal dass du Lust auf süß und kalorienhaltig hast, wenn du dir das so lange verboten hast.
Meiner Meinung nach kannst du ruhig noch mehr essen. Einfach soviel du willst und das, worauf du Lust hast.
Viel Glück und bleib stark!💪