Gerade Haltung?

Es gibt da eine lustige Übung:du gehst mit dem rücken zur wand sodass er die Wand berührt gehst bisschen in die Knie danach streckst du deine beiden Arme seitlich aus und beugt deine Ellenbogen so das ein rechter Winkel entsteht. Deine beiden Handrücken sollten zur Wand zeigen. Deine Arme müssen möglichst die Wand berühren. Als letztes streckst du sie einfach gerade nach oben (dabei immer versuchen mit deinen ganzen armen die Wand zu berühren) so als würdest du einen schneeengel machen. Diese Übung kannst du jeden Tag für ca. 10 min machen und das sorgt für eine aktive aufrichtung der Wirbelsäule. Viel Spaß damit und sag einfach wenn du noch Fragen hast