Dünn vs. Dick mut Kraftsport anfangen?
Hey zsm.
Mich würde mich mal interessieren was ihr denkt, wer hat einen Vorteil, wenn man mit Muskelaufbau beginnen möchte?
Eine sehr schlanke Person, die Probleme hat zuzunehmen bzw. viel zu essen oder eine etwas dickere Person die halt viel Fett mit sich schleppt.
Ich sage ganz klar die dicke Person, weil es m.M.n (gehörte zu der dünne Kategorie) viel schwieriger ist mehr zu essen als normal, als einfach weniger zu essen. Ausserdem sind dickere Menschen meistens auch etwas kräftiger gebaut als dünne und haben daher auch einen kleinen Vorteil im Start.
Lg Joel
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6 Antworten
Ich sage ganz klar die dicke Person, weil es m.M.n (gehörte zu der dünne Kategorie) viel schwieriger ist mehr zu essen als normal,
Wenn jemand dick ist, muss der doch nicht mehr essen als normal um Muskeln aufzubauen. Der verfügt doch über massenhaft Energie in den Fettdepots - der braucht doch nicht noch mehr Energie in Form von Essen zuführen.
Im Gegenteil - der sollte zusätzlich zum Krafttraining ein Kaloriendefizit essen: https://www.fettrechner.de/news/muskelaufbau-im-kaloriendefizit
Alex
Was den reinen Muskelaufbau angeht aufjedenfall.
Als dünner ist es aber keine große Schwierigkeit ein sixpack zu halten, wohingegen das beim dickeren mitunter hohe Willenskraft erfordert.
Sehe den etwas dickeren im Vorteil , aber ich finde das kann man nicht verallgemeinern . Wie dick oder wie dünn sind die Personen sind . Die dicke Person hat den Vorteil , was von seinen Gewicht in Muskeln umzuwandeln . Der dünne hat den Vorteil , wenn er nicht zu dünn ist , schnelle Ergebnisse zu erkennen , natürlich bei richtiger Ernährung .
Dicke Personen: Fett verlieren UND Muskeln aufbauen
Dünne Personen: "Nur" Muskeln aufbauen
Dickere Personen haben es deutlich schwerer und brauchen für die gleichen Ergebnisse mehr Zeit.
Musclefase. Wenn es dir nicht leicht fällt zuzunehmen, hast du n Nachteil