Brauche zu lange am Morgen
Also ich würde gerne morgens früher aufstehn z. B. wenn ich zur Schule geh. Ich stelle mir nämlich meinen Wecker um 6 Uhr und abens geh ich um 21:00 oder 22:30Uhr schlafen und wenn ich morgens wach bin möchte ich am liebsten sofort aufstehen, aber ich krieg das nicht hin, ich sag meisten dann "Ok noch 5min dann steh ich auf" aber ich schlaf dann immer bis um 7:10 Uhr (muss 7:30Uhr los zur Schule) Könnt ihr mir da vielleicht ein paar Tipps geben wie ich morgens sofort aufsteh und nicht vermeintliche 5 Minuten weiterschlaf?
Danke schonmal im Vorraus👝
5 Antworten
weißes/bläuliches licht, da es eher dem des morgen bzw des tages entspricht, macht wach.
dagegen macht oranges oder rötliches licht eher müde, da es dem körper die abenddämmerung vorgaukelt.
zusätzlich bringt bewegung den körper auf trab.
einen lauten wecker weit weg stellen, der nicht so schnell aufhört zu schellen, sodass du es nicht "aussitzen" kannst.
wenn du zum wecker gehst und ihn ausstellst, beweg dich weiter!
mach licht an, viel licht, helles weißes licht.
bei mir hilft auch zähneputzen .. sogar abends wenn ich todmüde bin brauch danach wieder eine weile
kaffee :)
Den wecker laut und ans andere Ende im Zimmer und dann ins Bad kaltes wasser ins Gesicht und Nacken und Fenster auf. Helles Licht macht auch wach.
Geh sofort wenn der Wecker klingelt ans Handy, sei 5 min auf Instagram, whatsapp etc. Nach den 5 min mach dein Lieblingslied an und steh dabei auf. So mach ich das immer
Stell den Wecker ans andere Ende vom Zimmer. Dann MUSST du aufstehen wenn er klingelt.
Gern. Aber dann auch den Schweinehund besiegen und gleich ins Bad und unter die Dusche. ;-)) nicht wieder ins Bettchen kuscheln. Viel Glück morgen.
Ich muss um 5:45 aufwachen und stelle mir einmal den Wecker um 5 dann um 5:30 und dann um 5:45. So werde ich vorbereitet bis ich aufwachen muss.
Hab ich auch gemacht funktioniert aber nicht weil ich diese "5 Minuten" weiterschlaf aber danke:)