Bizeps versagt bei Klimmzügen?
Der Bizeps von meinem Bruder Versagt bei Klimmzügen. Ich hab ihn empfohlen erst mal weiter mit einem resistentzband die Klimmzüge zu machen. Er besteht jedoch lieber auf Bizepscurls mit Gewichten damit der Bizeps stärker wird. Hatten grade Ne heftige Diskussion was effektiver wäre. Was meint ihr
2 Antworten
Kommt ein wenig auf die Ausführung
Chin Up (Fingernägel Richtung Kopf)
Pull Up (Handrücken Richtung Kopf)
Bei Chin Ups macht der Bizeps ordentlich mit, allerdings auch hier eigentlich besser mit Resistance Band trainieren
Bei PullUps ist der Bizeps untergeordnet, hier auch Resistance Band oder Rudern (Latissimus)
Wenn er den bizeps killen will soll er planche mit fingern nach hinten anfangen. Fck the curls
Was meint ihr
Dass Du zu 100% recht hast.
Der Bizeps wird für Klimmzüge nur als Hilfsmuskel benötigt. Wenn z. B. der Latissimus (musculus latissimus dorsi) nicht trainiert ist, wird er niemals Klimmzüge schaffen, egal wie groß der Bizeps ist.
Alex
Der unterarm wird dennoch benötigt
Stimmt..Und es gibt auch rote Autos. Aber was hat das mit der Frage des FS zu tun?
Unterarme usw. aber auch. Und bei klimmzug mit kammgriff isser mehr drin