stimmen die gerüchte dass training überhaupt nichts bringt wenn man alkohol trinkt? ich denke nicht?

Es bringt halt weniger als ohne Alkohol.

Kommt drauf an in welcher Menge. Selbst Alkohol in geringer Menge der aber regelmäßig stattfindet senkt den Testosteronspiegel (jeden 2 Tag Bier ist z.B schlecht) gerade dieser Hormon ist wichtig für den Muskelaufbau. Auch ist es schlecht für deine Nerven, Leber, das wirkt sich alles direkt oder indirekt auf deinen Körper aus. Findet der Konsum aber eher in geringer Menge und unregelmäßig statt ist es kaum ein Problem. Nehmen wir an du besaufst dich komplett bei einer Hochzeit, trinkst aber ansonsten wirklich kaum privat ist es ehrlich kein Problem.

Quelle:

https://maleexcel.com/blog/testosterone/does-alcohol-lower-testosterone/