Durch welches Essen zunehmen?
Hi, ich bin Untergewicht und möchte zunehmen. Was kann ich zu mir nehmen was richtig gut hilft beim zunehmen? Und gibt es iwie so Kalorienbombrn fie man zwischen durch zu sich nehmen kann? Danke im voraus
3 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Es gibt viele Lebensmittel mit vielen Kalorien, die man gut in seine Ernährung einbauen kann:
- Nüsse/Kerne
- Gesund Fette/Öle
- Getreideprodukte (Reis, Nudeln, Haferflocken, Brot,...)
- Trockenfrüchte
- Samen
- Avocado
- Hülsenfrüchte
- selbstgemixte Shakes (mit zB Nussmus etc, gibt viele tolle Rezepte online)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich beschäftige mich sehr mit Lebensmitteln und Ernährung
Nüsse, Sojaflocken, dunkle Schokolade
lena1815
17.05.2024, 06:39
Einfach immer eine Packung Studentenfutter bei sich haben. Hoher Energiewert, ohne aber ungesund zu sein.
Weiße Schokolade hat mehr Kalorien, Zartbitter am wenigsten