Kann man ohne sport fett abbauen?

Ich bin die ganze Zeit im kaloriendefizit und ich tracke auch sehr genau aber mein fett geht nicht weiter runter und mein Gewicht bleibt auch, ich hab mal gelesen wenn man nur im kaloriendefizit ist verliert man an Gewicht, wenn man im defizit ist und krafttraining macht verliert man fett ubd wenn man defizit ist kraftsport macht und viel protein isst nimmt man fett ab und baut bisschen Muskeln auf, also kann man wohl nur fett abbauen mit krafttraining weil sonst erst die Muskeln anstatt das fett angegriffen werden oder wie ist das?