Tips und Tricks bei Gewicht zunehmen?

Hey liebe Leute,

also ich bin schon mein ganzes Leben lang recht dünn gewesen und hab auch nie ein Problem damit gehabt.

In meiner Jugend war’s wie bei jedem anderen in dem Alter, ich wollte natürlich anders aussehen und in meinem Fall hat das für mich bedeutet, Gewicht zunehmen.

Das hab ich nur halt nicht so gut gemacht.
Also ich hab essen in mich reingeschaufelt bis ich fast kotzen musste und halt auch sehr viel ungesundes Zeug gegessen und alles gegeben mein Kalorien Ziel zu erreichen ( was vielllllllll zu hoch für mein Alter war)

Und jeder der was über Ernährung weis, weis das sowas nicht gesund ist und nicht funktionieren kann.

Damals hab ich dann Vieleicht 3 Kilo zugenommen diese aber auch recht schnell wieder verloren da ich unter starkem Stress stand

Ich war auch in letzter Zeit wieder wegen meinem Job oder auch Privatleben sehr gestresst und hab Gewicht verloren und merke jetzt das sich das stark auf meine Energie auswirkt.

Deswegen bin ich wieder auf der Mission zu zu nehmen , aber dieses mal richtig!

Ich hab mir jetzt ein kalorienziel gesetzt welches realistisch ist. Ich mache mehr Sport und habe schon 1kg zugenommen!(den ich bis jetzt auch locker halten kann)

Jetzt wollte ich euch fragen ob ihr vielleicht auch schon mal zugenommen habt und was so eure Tipps und Tricks und Erfahrungen waren? Oder auch sehr gerne gesunde kalorienreiche Rezepte (ich esse so ziemlich alles)

Vielen Dank jetzt schon mal für eure Antworten und Hilfe🤗

LG Moka<3

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Um Gewicht zuzulegen, würde ich Krafttraining empfehlen, z.B. Calisthenics. Dann ausreichend Proteine essen (aber nicht übertreiben!) und dann sollte das schon werden...

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Wie schmerzhaft es ist, hängt auch ein wenig davon ab, wie gut der Piercer sticht, ob seine Nadel scharf ist und wie dein persönliches Schmerzempfinden ist. Das lässt sich nicht allgemeingültig beantworten. Dennoch würde ich sagen, gehört es zu den eher weniger schmerzhaften Piercings. Die Narbengröße hängt auch davon ab, ob du Komplikationen während der Heilungsphase hast oder nicht. Aber es ist und bleibt ein Piercing mitten im Gesicht. Das wird man schon sehen. Schau dir z.B. Fotos von Scarlett Johansson an. Da sieht man bis heute, dass sie vor etlichen Jahren mal eins gehabt hat.

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Fang einfach an und mach dir nicht zu viele Gedanken.

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Wenn man es oft genug gemacht hat, ist es irgendwann einfach im Muskelgedächtnis. Ich würde sagen, das bekommt jeder mit genug Übung hin, sich eine Choreo zu merken. Problematisch ist für Anfänger allenfalls, wenn man z.B. nach einer Pirouette in der falschen Richtung rauskommt (also z.B. eine halbe Umdrehung mehr oder weniger gedreht hat als sonst). Dann verlieren manche Läufer schonmal die Orientierung und stehen dann einfach nur da und wissen nicht wohin.

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Ich fahre selber keine Edeas, aber ich würde mal vermuten, der Schaumstoff im Inneren wird schon noch ein wenig nachgeben mit der Zeit. Ansonsten würde ich sagen, das nächste Mal nicht ganz so kräftig schnüren. Die untersten Löcher zieh ich nie fest zu, sondern immer nur so, dass der Schnürsenkel am Stiefel anliegt.

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Kommt auf die Menge an und ob du an speziellen Krankheiten wie Diabetes leidest oder nicht.

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Neue Haare können sich jederzeit wieder bilden. Ob sie mit IPL selbst oder mit Laser im Studio entfernt wurden, macht da keinen Unterschied.

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Wenn du das als Job machen willst, fallen mir eigentlich nur Trainertätigkeit und Showauftritte ein. Für Leistungssport auf einem Level, dass du Sportsoldatin werden könntest, ist es zu spät. Selbst für Shows solltest du einiges auf dem Kasten haben. Einen doppelten Axel solltest du dann schon springen können. Ob du als Trainerin genug Geld verdienen kannst, ist auch eine schwierige Frage. Ich denke mal, du kannst mehr Geld machen, wenn du viel Einzelunterricht machst. In den Vereinen arbeiten Trainer eher ehrenamtlich und erhalten dafür eine Aufwandsentschädigung o.ä., jedenfalls nichts wovon man leben könnte.

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Ich würde mit dem Eiskunstlauf warten, bis du besseren Zugang zu einer Halle hast. Rollkunstlauf ist doch auch ein toller Sport und sogar eher noch anstrengender.

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In Deutschland sind Edea und Risport am verbreitetsten, da die in Italien produziert werden. Jackson kommen beispielsweise aus Kanada. Von denen findest du Online vor allem Anfängermodelle bis etwa zum Jackson Freestyle. Aber die sind vom Supportlevel immer noch ziemlich lasch und eher für Kinder bis Schätzungsungsweise max. 12 Jahre geeignet.

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Hygienisch ist beides. Ohne Haare sieht aber einfach besser aus (persönliche Meinung).

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Rohmilch sollte man meiden. 99% aller Milchprodukte im Laden sind aber pasteurisiert worden und daher unbedenklich. Bei Fleisch und Eiern seh ich auch keine Problematik, solange du es nicht gerade roh essen möchtest.

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