Schwer zu sagen, kommt immer auf die Zubereitung und Mengen drauf an. Weiß zum Bsp nicht, was in der Schüssel rechts drin ist
Nein die Gramm, die du sagst, hast fu nicht zugenommen. Wenn, dann in Wasser oder Darminhalt. Das würde sich Überschusstechnisch gar nicht ausgehen
Überhaupt nicht. Was genau sollte daran peinlich sein? Da sind viele grade erst mit der Schule fertig
Finde du hast genug getan für heute und so erschöpft wirst du nicht mehr alles aus dem Krafttraining rausholen können. Lieber morgen regeneriert und dafür mit 100% wieder reinstarten - haste mehr davon
Pistazie und alles was mit Schoko und Nougat zu tun hat
Die Regelmäßigkeit und „Sucht“ danach ist ausschlaggebend
Das kann am Blutzuckeranstieg in der Früh liegen. Was frühstückst du denn? Setz auf Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate!
Wahrscheinlich weiß sie das schon gar nicht mehr. Peinliche Dinge merkt man sich selbst immer viel eher als andere Personen
finde die beste Zeit der 90er
Klingt nach einer selektiven Essstörung, da könnte eine Therapie helfen. Magersüchtig bist du, wenn du bewusst dünn sein und wenig essen willst bzw das, was du isst, stark auf Kalorien oder Menge selektierst. Ist das nicht der Fall, dann ist das Wort falsch im Gebrauch und es handelt sich um eine andere Essstörung. Dass dein Magen „kleiner“ ist, kann sein. Bzw dass er es nicht gewohnt ist große Mengen zu essen, auch das kann aber „antrainiert“ werden
Kannst dir deinen Bedarf online ausrechnen lassen oder eine App runterladen wo du als Ziel Zunahme eingibst. Aber ich denke 1800-2000 kcal würde ich schätzen, um einen gesunden Überschuss zu haben
darum geht es mir bei der Partnersuche tatsächlich 0 :)
Wenn du glaubst, normal zu essen, dann kann es sein, dass sich das nach der Pubertät und dem Wachstum auswächst. Ansonsten würde ich schon mal selbst das Essverhalten reflektieren, ob es wirklich normal ist und sonst einen Arzt aufsuchen
Weitermachen und geduldig sein. Besonders das Krafttraining
Nein man muss nicht zwangsläufig dick werden, wenn die Gesamtkalorien passen. Kannst auch nach jeder Mahlzeit ein Dessert essen, wenn du deinen Kalorienbedarf nicht überschreitest
Darf man verschiedene Variationen davon machen? Wenn ja dann Pizza oder Nudeln mit verschiedenen belägen oder saucen
Kraftsport
Musik ist ja schon häufig genannt worden. Ich mach mir auch immer eine Liste zum Abhaken, die ich dann nach und nach abarbeite - ist motivierend zu sehen, was schon alles erledigt ist. Und es muss nicht an einem Stück durchgehen. Eine Ecke am Vormittag, nächster Punkt am Nachmittag, einen Ort am Abend und den Rest morgen gleich
Ja, manchmal fühl ich mich wie ein Kind in der Welt - so planlos und unselbstständig. Das ist aber stimmungsabhängig und kommt nicht so oft vor. Manchmal triggern mich meine Verwandten, wenn zum Beisiel Omas/Tanten so tun als wär man noch ein Kind (bin Mitte 20)
Couscous mit ersnussbutter, kokosmilch und gemüse